Dinacharya sunt ghiduri ayurvedice pentru rutina zilnică și procedurile zilnice, urmând care este considerat unul dintre aspectele cheie în menținerea sănătății și în procesul de terapie. În multe cazuri, până la 80% din succesul în tratarea unei boli depinde de cât de bine respectă persoana respectivă aceste recomandări. Se crede că chiar și o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă este imposibilă fără respectarea Dinacharya.
Autoarea acestui articol este Claudia Welch (SUA), Doctor în Medicină Orientală, medic ayurvedic, profesoară Ayurveda, specialist în sănătatea femeii. Adepții ruși ai Ayurveda sunt familiarizați cu Dr. Welch din cartea ei, tradusă în rusă anul trecut, „Echilibrul hormonal – Echilibrul în viață” și din Conferința Ayurvedică „Viața în armonie”.
Purusha sau persoana conștientă se naște din Rasa. Prin urmare, o persoană inteligentă ar trebui să-și protejeze cu grijă rasa corporală, urmând o anumită dietă și comportament.
Ayurveda – tradus literal ca „știința vieții” – se străduiește să mențină o viață bogată și împlinită la toate nivelurile sale.
cuvânt sanscrit rasă tradus ca „suc”, „energie dătătoare de viață”, „gust” sau „aromă”. Este, de asemenea, numele substanței primare care hrănește organismul, care este asociată cu plasmă, limfa și sucul lăptos. Rasă cerut de fiecare celulă din corpul nostru. În cazul în care un rasă sănătoși, simțim vitalitate, plenitudine și satisfacție față de viață și găsim bucurie în ea.
Una dintre modalitățile importante de a menține cursă într-o stare sănătoasă este prezența unei rutine zilnice optime, care se numește dynacharya. Dinacharya profită de schimbarea caracteristicilor calitative ale orei, anotimpurilor și mediului pentru a determina cel mai bun tip de activitate și momentul în care această activitate poate fi desfășurată. De exemplu, pe baza afirmației conform căreia „ca crește ca” – o lege a naturii conform Ayurveda – putem observa că vremea relativ caldă la amiază crește puterea și puterea. agni, focul digestiv. Aceasta înseamnă că amiaza este cea mai bună oră pentru masa principală. Astfel, beneficiem de o creștere naturală a nivelului de căldură.
Există, de asemenea, momente în care trebuie să ne adaptăm acțiunile pentru a contracara caracteristicile naturale ale unui anumit timp. De exemplu, zorii sunt un moment al schimbării naturii, trecerea de la noapte la lumina zilei. În timp ce beneficiem de o astfel de energie transformatoare care promovează meditația eficientă, stabilitatea calmă a practicii de meditație neutralizează, de asemenea, schimbările care produc anxietate.
Dacă suntem interesați să menținem un echilibru sănătos, atunci noi înșine trebuie să învățăm să recunoaștem calitățile inerente unui anumit moment al zilei și unui anumit mediu și să învățăm să răspundem într-un mod care să mențină un astfel de echilibru. Uneori trebuie să învățăm să profităm de caracteristicile mediului, iar uneori trebuie să învățăm cum să neutralizăm influența acestora. Cel mai bun răspuns va depinde, în parte, de constituția noastră. Ceea ce este bun pentru o persoană poate provoca iritare sau anxietate în altă persoană.
In ciuda faptului ca dinaharie conține elemente specifice care trebuie adaptate nevoilor unei anumite persoane, conține și principii generale descrise de textele clasice ale Ayurveda, de care oricine poate beneficia aproape întotdeauna.
Este interesant de observat că principiile de bază ale vieții sunt prezentate ca recomandări pentru fiecare zi, dar cea mai mare parte a recomandărilor sunt legate de rutinele de dimineață, de la trezirea între 3 dimineața și zorii zilei până la meditație, curățare, exerciții și baie. . Toate acestea se întâmplă înainte de micul dejun. După micul dejun și pe tot parcursul zilei, suntem lăsați în voia noastră și avem ocazia să încercăm să aplicăm principiile morale ale vieții nevoilor și tiparelor noastre.
De ce se pune atât de mult accent pe rutinele de dimineață?
Medicina orientală urmează un principiu numit „legea microcosmosului și a macrocosmosului” care ne va ajuta să înțelegem mai bine toate cele de mai sus. Dr. Robert Svoboda oferă următoarea explicație concisă a acestui principiu:
„Conform legii microcosmosului și macrocosmosului, tot ceea ce există în universul exterior infinit, macrocosmosul, este conținut și în cosmosul interior al corpului uman, microcosmos. Charaka spune: „Omul este personificarea universului. Omul este la fel de divers ca lumea exterioară. Când un individ este în echilibru cu Universul, micul cosmos funcționează ca o componentă armonioasă a lumii mai mari.
Dacă tot ce există în macrocosmos există în microcosmos, atunci trebuie să fie adevărat și invers: tot ceea ce există în microcosmos există în macrocosmos. O astfel de afirmație poate duce la concluzii profunde. Dar să vedem mai întâi cum funcționează acest principiu.
În Ayurveda, această lege se aplică elementelor macrocosmosului și microcosmosului. O persoană, la fel ca Universul, are cinci elemente creative – pământ, apă, foc, aer și eter și trei forțe: una controlează mișcarea, alta transformare și a treia structură. În univers, aceste forțe sunt, respectiv, numite anila, surya și soma. În om se numesc doshamis: Vata, Pitta și Kapha.
Microcosmosul va reflecta întotdeauna macrocosmosul. De exemplu, în focul de vară regizat Surya (soarele), cel mai probabil vom suferi de boli interne Pitta ulcere gastrice, furie sau erupții cutanate. Macrocosmosul mediului sezonier influențează microcosmosul mediului uman.
Modul în care microcosmosul influențează macrocosmosul este arătat în celebrul exemplu al unui fluture care își bate aripile într-o parte a lumii, iar acest lucru afectează modelele meteorologice de pe alte continente. Uneori articulată, alteori subtilă sau greu de perceput, legea macrocosmosului și microcosmosului rămâne totuși un principiu fundamental în Ayurveda.
Dacă aplicăm acest principiu trecerii timpului, vom vedea microcosmos și macrocosmos temporar. În ele, fiecare ciclu de timp este un microcosmos al următorului. Există un ciclu de 24 de ore de noapte și zi. Acest ritm circadian continuă și mai departe, mimând cicluri mai maiestuoase. Ciclul anotimpurilor, în care iarna cu lunile sale reci și lipsite de viață dă loc unei noi creșteri de primăvară. Există un ciclu de viață de la concepție până la naștere, copilărie, vârstă mijlocie, bătrânețe, moarte și, dacă acceptăm ideea de reîncarnare, renaștere. Unele tradiții spirituale vorbesc despre cicluri ale veacurilor, în care epoca luminii și a înțelepciunii este înlocuită cu un secol din ce în ce mai întunecat și ignorant și, în cele din urmă, revine din nou la epoca luminii.
Chiar dacă nu avem control sau control foarte puțin asupra ciclurilor maiestuoase ale veacurilor, anotimpurilor sau chiar propriilor noastre vieți, avem totuși ocazia de a beneficia de fiecare ciclu în fiecare zi, de a renaște în noua viață a unui nou ziua și să acționeze cu înțelepciune. .
Dacă suprapunem ciclul de 24 de ore al microcosmosului pe ciclul vieții, vom vedea că timpul dinaintea zorilor până dimineața devreme corespunde aproximativ sarcinii, nașterii și copilăriei timpurii. Dimineața coincide cu copilăria târzie, amiaza corespunde mijlocului vieții, iar perioada de la amiază până la amurg echivalează cu bătrânețea sau declinul vieții. Căderea nopții înseamnă moarte, iar dacă acceptăm reîncarnarea (aceasta nu este o condiție necesară pentru a beneficia de dinastii), atunci noaptea este în raport cu misterele pe care le întâlnește sufletul neîntrupat în perioada dintre vieți.
Dacă macrocosmosul ciclului nostru de viață poate fi influențat de microcosmosul unei zile, rezultă, foarte important, as petrecem această zi. Înțelepții care ne-au vorbit pentru prima dată despre preceptele Ayurvedei erau bine conștienți de acest lucru și și-au dezvoltat o rutină zilnică, numind-o dynacharya; este un ghid de urmat. De asemenea, ne oferă o structură pe care o putem ajusta în funcție de nevoile și constituția noastră.
Capacitatea de a influența macrocosmosul vieții prin microcosmosul zilei ne oferă un potențial uriaș de vindecare. De exemplu, avem posibilitatea de a face față bolilor cronice.
De îndată ce vedem un model care își are originea în trecutul îndepărtat al vieții noastre, putem presupune că a apărut la concepție, în timpul sarcinii, nașterii sau în copilăria foarte timpurie. Acestea sunt etapele vieții care sunt cele mai semnificative pentru formarea tiparelor și ritmurilor de viață, deoarece în acest moment sunt formate toate organele, meridianele și înclinațiile noastre. Tiparele fizice, mentale, spirituale și emoționale care au fost stabilite în acel moment sunt greu de schimbat, deoarece sunt adânc înrădăcinate în noi. Dezechilibrul creat în timpul acestor etape incipiente critice are ca rezultat adesea Hawaienii – zone problematice care pot persista pe tot parcursul vieții.
Mulți oameni au modele fizice sau emoționale complexe, pe tot parcursul vieții, care sunt rezultatul traumei timpurii a vieții. O persoană are un sentiment vag, fără cauză, de anxietate de-a lungul vieții. Un altul a avut întotdeauna un sistem digestiv slab. Un al treilea îi este greu să stabilească relații apropiate. Aceste situații sunt adesea însoțite de sentimente de deznădejde și incapacitatea de a schimba aceste tipare persistente.
Dacă încercăm să aplicăm legea microcosmosului și macrocosmosului acestei dileme, vom vedea că putem folosi orele dinainte de zori și primele ore ale dimineții ca o fereastră zilnică de oportunitate care poate influența tiparele vechi și încăpățânate, schimbându-se sau vindecând astfel. modele negative. În fiecare dimineață avem o altă șansă de a forma tipare sănătoase care să înlocuiască tiparele negative care s-au format în timpul sarcinii sau nașterii, sau care le pot întări pe cele pozitive care s-ar fi putut și formate. Fiecare nouă zi marchează o cascadă de noi oportunități și o avalanșă de a doua șanse.
Dacă respectăm rutina zilnică recomandată de înțelepții ayurvedici, ne vom armoniza Lână de bumbac și curățați canalele minții care afectează forțele vitale în formarea tiparelor. Vată activ atât în momentul nașterii, cât și la orele mici și până dimineața devreme. Prin însăși natura sa, se pretează cu ușurință atât influențelor pozitive, cât și negative. De asemenea, influențează formarea minții prin spălat, forța noastră vitală.
Meditația și masajul cu ulei, care este inclus în rutina zilnică, are un efect calmant asupra Lână de bumbac.
În plus, rețineți că toate simțurile - ochii, urechile, nasul, pielea și gura sunt, de asemenea, curățate și lubrifiate. Datorită faptului că organele de simț sunt asociate cu canalele minții, în fiecare dimineață ne curățăm și ne reînnoim mintea și percepția.
Când medităm cu dragoste în timpul orelor mici, primim hrană spirituală în același mod în care am primit hrana în pântece și în momentul nașterii. Urmând aceste și alte recomandări de dimineață, ne liniștim Vatu, prana curge liber, aparatul nostru mental și fizic devine bine organizat și întâlnim noua zi ca o persoană sănătoasă. De asemenea, este posibil să vindecăm simultan macrocosmosul corespunzător experienței noastre prenatale și a nașterii, beneficiind viața în general.
Deci, dacă este posibil să influențăm microcosmosul vieții noastre cu dragoste, atunci, probabil, vom putea exercita o influență pozitivă asupra macrocosmosului epocilor.