Conținutul mediu zilnic de calorii este de 574 Kcal.
Toate dietele (în special dieta cu varză) necesită în mod necesar o respingere completă a alcoolului și a oricăror băuturi alcoolice în timpul dietei. Există trei motive pentru aceasta:
First alcoolul este o substanță bogată în calorii și, atunci când este luat, conținutul zilnic de calorii crește aproape la rata obișnuită.
Al doilea în orice caz, corpul este slăbit în timpul dietei în comparație cu dieta obișnuită - iar această slăbire este agravată și mai mult de alcool.
În al treilea rând consumul de alcool reduce controlul volitiv al unei persoane asupra respectării unei diete pentru pierderea în greutate și el este motivul principal pentru nerespectarea tuturor recomandărilor din aproape toate dietele, fără excepție.
Aceste cerințe practic exclud respectarea dietelor, a căror durată depășește 2-3 săptămâni - un număr mare de sărbători și tot felul de petreceri vor determina încetarea dietei - unele diete pe termen lung prevăd un astfel de scenariu (de exemplu, nimic teribil nu se va întâmpla dacă în decurs de o zi o persoană nu va urma dieta Atkins extrem de eficientă - dar marea majoritate a dietelor resping cu tărie această situație.
O excepție plăcută de la toate dietele a fost un aport eficient de alcool, care nu exclude, ci, dimpotrivă, practicarea dietei de vin - în ea vinul este principalul ingredient activ. Trebuie remarcat faptul că scurta durată a dietei cu vin nu are niciun efect asupra organismului - cu excepția, desigur, a pierderii în greutate de până la 5 kg pentru întregul curs al dietei - această valoare poate varia pentru diferite persoane.
La fel ca o serie de alte diete pe termen scurt, dieta vinului impune restricții stricte:
- pentru carbohidrații consumați - zahărul este interzis sub orice formă (se pot folosi înlocuitori)
- pentru utilizarea sării - alimentele nu trebuie sărate. Această restricție promovează eliminarea excesului de lichid din organism.
- pentru băut - numai vin și apă - sunt interzise ceaiul (atât regulat, cât și cel verde), cafeaua, sucurile naturale, apa minerală etc.
Toate cele cinci zile ale dietei cu vin, meniul constă din aceleași produse:
- Micul dejun constă dintr-o roșie și un ou fiert tare (sau două prepelițe, oricare este mai bun).
- Al doilea mic dejun opțional (de obicei două ore mai târziu) este un măr (de preferință verde). Al doilea mic dejun poate fi omis fără prejudecăți.
- Prânzul constă din 200 de grame de brânză de vaci (cel mai mic conținut de grăsime) și un castravete proaspăt - nu adăugați sare.
- La cină sunt permise doar 200 de grame de vin roșu uscat. Mai mult decât atât, este necritic atunci când este posibil să beți vin la timp - este posibil atât dimineața, cât și la prânz sau pentru cină (este preferabil din urmă).
Ca și în dieta cu ciocolată, pe parcursul celor 5 zile de dietă cu vin, puteți bea apă obișnuită fără restricții - ne-mineralizate și necarbogazoase. Unele opțiuni pentru o dietă de vin de la nutriționiști profesioniști sugerează înlocuirea brânzei de vaci cu soiuri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi în aceeași cantitate (200 grame) cu o creștere a duratei dietei la 7-8 zile - o parte din brânză (150 grame) ) pentru prânz, a doua parte (50 de grame) pentru cină (pe lângă vin). Această opțiune va duce la o scădere mai mare în greutate decât dieta obișnuită, cu aceeași scădere inițială în greutate datorită excreției de lichid în exces. În ambele variante, puteți alege absolut orice vin roșu (trandafir) uscat - de exemplu, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot și multe altele sunt perfecte.
Acesta este principalul plus o dietă cu vin constă în capacitatea de a slăbi urgent 5 kg într-un timp scurt - deși o parte din greutate se va pierde din cauza retragerii lichidului (în principal în prima zi a dietei). Al doilea avantaj dieta vinului se reflectă în numele său - utilizarea vinului nu interferează cu regimul alimentar - este convenabil să o efectuați în timpul sărbătorilor cu băuturi alcoolice (ceea ce exclude respectarea altor diete - de exemplu, dieta japoneză complet exclude alcoolul). Mai mult, trebuie remarcat faptul că în majoritatea covârșitoare a cazurilor, în timpul sărbătorilor apare creșterea excesivă în greutate - și aici nu numai că nu te vei îmbunătăți, ci vei pierde în greutate - dar trebuie să te pregătești mental pentru sărbătoare. primul. În al treilea rând dieta vinului se datorează respingerii sării pentru perioada de aderare la dietă - metabolismul este normalizat, organismul scapă simultan de toxine și toxine. Al patrulea avantaj este o consecință a utilizării vinului roșu - în doze mici, are un efect benefic asupra sistemului circulator, inimii și sistemului vascular.
Dezavantajele unei diete de vin caracterizat prin conținutul său caloric total scăzut în combinație cu alcool (deși în doze mici) - deși pentru o perioadă scurtă (5-8 zile) - ceea ce determină creșterea cerințelor pentru starea generală de sănătate a unei persoane care urmează această dietă - consultarea prealabilă cu un medic poate fi cerut. Al doilea defect Dieta cu vin se datorează interzicerii consumului de sare - care determină excreția excesului de lichid din organism - această pierdere va intra și în rezultatele generale ale dietei cu vin. Aceste neajunsuri determină o perioadă destul de lungă de punere în aplicare repetată a dietei cu vin, care, la fel ca și dieta cu căpșuni, este de două luni (pentru comparație, punerea în aplicare repetată a unei diete eficiente din hrișcă este posibilă într-o lună).