Nutriția sportivă este suplimente nutritive care sunt produse pentru sportivi: sunt populare nu numai printre profesioniști, ci și printre amatori. Există suplimente pentru creșterea rezistenței, dezvoltarea forței, accelerarea recuperării, construirea mușchilor, întărirea articulațiilor și ligamentelor. Nutriția sportivă de înaltă calitate nu trebuie neglijată, deși merită să ne amintim că nu înlocuiește o dietă completă și servește doar ca un asistent suplimentar în crearea unui corp frumos.
Ce este nutriția sportivă?
Proteină
Proteina este o pulbere care este alcătuită din proteine concentrate. De obicei, proteinele sunt făcute din lapte de vacă, precum și din leguminoase și cereale. Ultimele două sunt potrivite pentru vegani. Magazinele rusești de nutriție sportivă oferă proteine vegane rar. Dacă nu doriți să așteptați o livrare îndelungată din site-uri străine, comandați proteine vegetale la. Iată cele mai bune mărci de proteine: Genetic Lab, QNT și SAN. Proteina vegană este obținută direct din plante, deci păstrează maximum de proprietăți naturale utile. Izolatele proteice de orez și mazăre sunt surse complete de aminoacizi bogate în sodiu, magneziu și calciu. Proteinele vegetale nu sunt inferioare ca compoziție față de proteinele din lapte și ajută mușchii vegani să se recupereze mai repede după efort.
Arzătoare de grăsimi
L-carnitina și extractul de guarana sunt ingredientele principale ale celor mai populare arzătoare de grăsimi. Ele suprimă pofta de mâncare și cresc rata metabolică, astfel încât organismul să piardă rapid grăsimea corporală. Care este diferența dintre arzătoarele de grăsime și? Suplimentele pentru bărbați conțin adesea catecolamine, cresc producția de adrenalină și norepinefrină – acest lucru este bun pentru corpul masculin, dar nu foarte util pentru femeie.
Câștig
Shake-urile proteine-carbohidrați mai sunt numite și gainers, de la engleză gain („grow”). Gainers ajută la creșterea masei musculare pentru cei care sunt hotărâți să devină proprietarul unui corp de relief. Proteinele hrănesc mușchii cu aminoacizi, iar carbohidrații satisfac nevoile energetice ale organismului. De obicei, ei beau un gainer cu 1-1,5 ore înainte de curs: vă permite să faceți antrenamentul cu adevărat exploziv. Bonus – după efectul câștigului, nu experimentați o scădere bruscă a puterii sau creșteri ale zahărului din sânge, ca și cum ați avea o gustare de ciocolată sau prăjituri.
Aminoacizii
Aminoacizii sunt împărțiți în esențiali și neesențiali. Esențialele sunt sintetizate în corpul nostru, în timp ce esențialul trebuie să vină din exterior, prin alimente și suplimente. Aminoacizii formează mușchii noștri. În timpul antrenamentului, fibrele musculare sunt distruse, astfel încât sunt necesari aminoacizi suplimentari pentru a repara în mod productiv deteriorarea mușchilor. În alimentația sportivă, se produc aminoacizi individuali, precum și BCAA - aminoacizii esențiali leucină, izoleucină și valină sub un singur capac. Umple nevoia de aminoacizi în timpul sportului și a unei diete sărace în calorii – aminoacizii se găsesc și în proteine, dar sub formă de BCAA se absorb mult mai bine. Datorită acestui supliment, nu numai că arzi eficient grăsimile, ci și ameliorarea.
De ce ?
● produse originale ale producătorilor globali
● cadouri la fiecare comandă
● peste 4 mii dintre cele mai bune produse de nutriție sportivă
● 7 ani pe piata
● livrare în toată Rusia
Gama de produse pentru vegani și vegetarieni este în continuă extindere, așa că rămâneți pe fază!