Soarele este atât bun, cât și rău pentru corpul nostru. O ședere îndelungată sub soarele arzător poate agrava bolile vechi și poate dobândi altele noi, dar cu o plajă moderată, organismul primește beneficii destul de serioase. În cantități mici, soarele întărește sistemul imunitar, crește rezistența fizică și psihică, ajută la absorbția proteinelor, grăsimilor, acidului ascorbic și vitaminelor E și D. Apropo, soarele este singura sursă de vitamina D. Dar nu trebuie urmați exemplul oamenilor care vin dimineața la plajă și se întorc seara. Măsura este totul.
Deci, cum îți pregătești corpul pentru un bronz?
Îndepărtați celulele moarte
Exfolierea regulată trebuie făcută indiferent de anotimp, dar mai ales înainte de plajă. Nu vrei să vii acasă cu un bronz petic, nu? În plus, pielea sănătoasă și strălucitoare este mai plăcută la atingere și la privit. Prin urmare, merită să acordați o atenție deosebită exfolierii cu perii moi, cârpe de spălat și scrub-uri naturale, care nu vor deteriora pielea în sine, ci o vor face netedă și moale.
Cel mai simplu scrub care indeparteaza bine celulele moarte se poate face acasa. Se amestecă o jumătate de cană de zahăr alb obișnuit cu două linguri de ulei de măsline sau de nucă de cocos. Masați pielea timp de 10-15 minute, clătiți cu apă caldă. Uleiul va rămâne pe piele, dar îl puteți spăla cu săpun sau gel de duș și aplicați o cremă hidratantă.
Epilarea corectă
Vara, jumătatea feminină a umanității recurge la o varietate de moduri de a îndepărta părul nedorit de pe corp. După bărbierit cu aparatul, părul crește mai repede, așa că înainte de sărbători, femeile preferă epilarea cu ceară. Dar dacă o faci acasă și vrei să eviți consecințele neplăcute precum iritația sau furnicăturile, ai grijă de îngrijirea corespunzătoare a pielii.
După epilare, trebuie să acordați pielii timp să se refacă și să nu mergeți imediat la plajă. Epilarea se face cel mai bine cu cel puțin 1-2 zile înainte de a ieși la soare, deoarece foliculii sunt predispuși la iritații, iar pielea poate fi sensibilă la căldură. Aplicați un ulei sau o cremă liniștitoare după epilare și asigurați-vă că utilizați o protecție solară pe bază de ulei în timpul plajei.
Alege alimentele potrivite
Toată pregătirea pielii pentru bronzare poate deveni dezastruoasă dacă nu protejați pielea de radiațiile ultraviolete, care sunt deosebit de puternice vara. În mod surprinzător, te poți proteja nu numai cu creme și loțiuni, ci și cu alimentele potrivite.
– spune MD, profesor asistent de dermatologie Jessica Wu.
Potrivit cercetărilor, roșiile fierte sunt bogate în licopen, un antioxidant care ajută la combaterea razelor UV și a efectelor roșeață și umflături. Dacă intenționați să petreceți mult timp în aer liber, mâncați mai mult sos de roșii, roșii la grătar și alte alimente infuzate cu roșii. Dar amintiți-vă că acesta nu este un înlocuitor pentru protecție solară.
Vindeca acnee
Pe vreme caldă, acneea de pe corp poate fi mai mult o problemă decât acneea de pe față. Modul de a face față acneei de pe corp este același ca și de pe față: trebuie să exfoliați ușor pielea, să o tratați cu produse cu acid salicilic, care ajută la scăderea celulelor moarte ale pielii și să aplicați o cremă specializată.
Dar tratamentele la domiciliu pot exacerba o problemă deja neplăcută. Cea mai bună opțiune este să mergeți la o întâlnire cu un dermatolog și să consultați un specialist cu experiență. Vi se pot prescrie nu numai creme și unguente, ci și medicamente și proceduri.
Începeți să luptați împotriva celulitei
Vestea bună este că unele produse pot netezi gropițele nedorite și celulita neuniformă. Vestea proastă: nu vor scăpa definitiv de celulită. Tot ce poți face este să lucrezi constant pe zonele cu probleme. Folosiți scrub-uri, acordând o atenție deosebită „coajelor de portocală”. Cel mai eficient remediu este cafeaua macinata, care poate fi amestecata cu ulei si gel de dus si masata in corp cu acest scrub. Dar nu uitați să hidratați pielea după astfel de scrub-uri.
Celulita scade, de asemenea, cu sportul regulat, bea multă apă, vizitarea la baie sau la saună. Amintiți-vă și despre alimentația adecvată.
Ai grijă de picioarele tale
Multe femei sunt jenate să deschidă picioarele și să își pună sandale, așa că și vara poartă adidași, cizme sau balerini. Cu toate acestea, această practică este foarte dăunătoare picioarelor, care sunt forțate să poarte pantofi strâmți. Mai mult decât atât, vara, picioarele se umflă adesea, ceea ce duce la creșterea volumului lor și, ca urmare, la batături și la batături.
Cea mai bună ieșire este să mergi la salon pentru o pedichiură și în cele din urmă să-ți pui sandale frumoase, deschise și confortabile. Dar dacă nu ai timp să mergi la salon, pune-ți ordine în picioare acasă. Puteți folosi vechea modalitate „de modă veche” de a aburi pielea într-un lighean sau puteți dormi în șosete speciale cu o cremă de catifelare, după care trebuie să îndepărtați pielea aspră și să vă tratați unghiile și degetele. O altă opțiune este pur și simplu să ungeți cu generozitate picioarele cu cremă sau unguent, să le înfășurați în pungi sau să puneți duze de bumbac și să le lăsați peste noapte. Repetă procedura de 2-3 ori pe săptămână și picioarele tale vor deveni moi și frumoase.
Ți-ai pregătit corpul pentru vacanță, poți merge la plajă!
Indiferent cât de mult ai vrea să te întorci din vacanță „ciocolată”, ține minte asta expunerea prelungită la soare provoacă o serie de boli și probleme. Nu ieșiți sub soarele arzător în orele de activitate maximă, este mai bine să o faceți dimineața și seara. Dacă ești lângă apă și înoți în mare, nu uita că apa reflectă soarele, ceea ce înseamnă că riști să te arzi și mai repede și mai mult. Reînnoiește-ți crema de protecție solară la fiecare 2 ore, bea multă apă și poartă o pălărie.