Cuprins
Sala iubirii: ce este?
În Japonia, gheișele practică această gimnastică afrodisiacă de secole și își antrenează „lotul roșu” (vaginul) pentru a întări orgasmul partenerului lor. Astăzi, adepții Tao-ului sexual chinezesc și toți cei care doresc să-și sporească senzațiile erotice de zece ori sunt adepți ai sălii de sport a iubirii.
Întărește perineul pentru mai multă plăcere
Principiul sălii sexuale este simplu, trebuie doar să lucrezi mușchii perineului, numit și podeaua pelviană. Acești mușchi sunt întinși între patru puncte: pubisul, sacrul și cele două oase ale pelvisului. Cu toate acestea, sunt adesea prea fragile și insuficient tonifiate. Acesta este motivul pentru care dr. Kegel, un medic ginecolog american, a inventat în anii 1940 o serie de exerciții pentru întărirea acestei zone. Întărirea perineului vă permite deveniți mai conștienți de corpul vostrus și organele sale sexualeși ridică-ți inhibițiile. Cu cât o femeie își dezvoltă mai mult forța musculară a vaginului, cu atât mai ușor și mai rapid va avea loc orgasmul și cu atât senzațiile ei de plăcere vor fi mai intense. Învățând să-și contracteze interiorul vaginului în timpul sexului, o femeie va fi capabilă să strângă mai bine penisul partenerului și, prin urmare, își va mări plăcerea de zece ori. Rezultate rapide se obțin cu doar câteva minute de exercițiu zilnic. Atentie, nu va incurcati in privinta muschilor, nu este vorba de incordarea muschilor fesieri ci a planseului perineal. Pentru a viza mișcarea, începeți să urinați și încercați să vă rețineți blocând fluxul. În acest timp, niciun alt mușchi nu trebuie să se miște: nici abdomenul, nici fesierii, nici cvadricepsul coapselor. Acest exercițiu de oprire a pipii poate fi folosit ca un test pentru a deveni conștient de această musculatură. Dar nu repetați prea mult cu riscul de a goli prost vezica urinară și de a dezvolta infecții ale tractului urinar. Odată ce această mișcare este bine înțeleasă și integrată, este suficient să o reproduci fără a urina și să faci 3 până la 10 seturi a câte 10 contracții de mai multe ori pe zi. Cu cât exersezi mai mult, cu atât mușchii tăi se vor tonifica mai repede! Încearcă să-ți ții mușchii strânși cel puțin 5 secunde, mișcarea va fi mai eficientă și vei câștiga forță. Pe lângă aceste exerciții de bază, sexologii americani oferă mișcări ale pelvisului și ale abdomenului inferior care pot ajuta la controlul excitării. Întins, cu picioarele depărtate, ridică-ți fesele. Faceți ondularea bazinului și a șoldurilor, bătându-se în stomac, continuu și senzual. Mângâie-te și, când începi să simți plăcere, repetați acțiunile ppentru a crește entuziasmul, apoi înapoi, apoi urcă... Scopul este să reușești să-ți modulezi excitația după cum îți dorești după următorul principiu: mișcările ample cresc tensiunea sexuală, mișcările mai ușoare o fac să scadă. Este nevoie de mai multă practică, dar nu te descuraja...
Sala sexuală recomandată și pentru bărbați
Această problemă a perineului insuficient muscular este importantă la o femeie care tocmai a născut, deoarece s-au întins fibrele musculare care, ca urmare, au o nevoie reală de reabilitare pentru a-și recăpăta rapid tonusul. Acesta este motivul pentru care majoritatea medicilor ginecologi prescriu ședințe de reabilitare perineală după naștere cu un kinetoterapeut. Dar este păcat că nu le explicăm suficient femeilor în cauză că acest culturism are două avantaje. Primul punct pozitiv, previne riscul incontinenței urinare. Al doilea punct pozitiv, efectul său benefic asupra sexualității cuplului. După cum subliniază sexologii, antrenamentul cu greutăți perineale este util pentru plăcere, ceea ce este la fel de interesant. Nu doar femeile sunt interesate de sala sexuală, și bărbații. Intr-adevar, un planseu pelvin slab muscular tinde sa duca la ejaculare prea rapida si la scaderea senzatiilor de placere sexuala. Întărindu-și perineul, bărbatul tău va putea să-și controleze mai bine ejaculația. Cu cât perineul lui este mai tonifiat, cu atât erecția lui va fi mai fermă, cu cât își va putea ține mai mult ejaculația, cu atât plăcerea lui va fi mai intensă și mai profundă. Așa că nu ezitați să vorbiți cu el despre asta și să explicați tehnica...