Fără mâncare, o poți face în câteva luni, dar senzația de foame este nedorită pentru organism. De ce nu merită să te implici în diete bazate pe un consum redus de alimente?
Mâncarea aduce în organism energia noastră prin glucoză. Fără hrană, corpul începe să funcționeze în regim economic și să completeze rezervele de glucoză; începe să descompună glicogenul. Resursele interne ale corpului sunt epuizate.
În timpul zilei, organismul epuizează tot glicogenul muscular și merge la producerea de energie din rezervele de grăsime. Persoana începe să se simtă obosită, lipsită de energie, iritabilitate. Creierul flămând procesează prost informațiile. La urma urmei, hrănindu-l doar noaptea, ai nevoie de 120 de grame de glucoză.
După ce organismul este complet convins de absența glucozei, creierul începe să tragă rămășițele. Corpul încetează să mai producă insulină și, fără ea, glucoza nu poate ajunge la mușchi.
O săptămână mai târziu, corpul funcționează în modul unei economii cumplite. Frecvența bătăilor inimii este redusă, temperatura și tensiunea arterială reduse. În același timp, creierul consumă încă energia maximă posibilă. Acizii grași încep să fie transformați în corpul cetonic, alimentând creierul în loc de glucoză.
Lipsa alimentelor este deficitul de vitamine și minerale. Fără resursă, sistemul imunitar uman începe să se descompună - oamenii înfometați cu riscul de a muri din cauza unor infecții de bază banale pe care sistemul imunitar nu le-ar putea combate.
Pentru producerea de glucoză, creierul începe să folosească proteinele propriului corp. Se prăbușesc, sângele vine în aminoacizi, ficatul îi transformă în glucoză - acest fenomen se numește autofagie. Primul care suferă mușchi, dându-ți proteinele. Și omul se mănâncă literalmente.
Recomandări de post este întotdeauna de aproximativ 1-2 zile, și prea des, abuzul de foame poate declanșa procese ireversibile în organism, iar restabilirea propriei sănătăți va fi foarte greu.
Oricare ar fi problema încercată să fie rezolvată prin foamete, vei găsi întotdeauna o modalitate de a folosi anumite combinații de produse. Nutriție adecvată – întreg corp sănătos!