Cuprins
- Adidași pentru diferite tipuri de antrenamente
- Pantofi de alergare pentru antrenamente în sala de sport
- Adidași pentru fitness de grup și acasă
- Pantofi de alergare pentru crossfit și HIIT
- Adidași pentru antrenament mixt la sală (cardio + forță)
- Încălțăminte pentru antrenamente aerobe în sala de sport
- Adidași pentru ședințe mixte în aer liber
- Adidași pentru dans
- Întrebări populare despre selectarea adidașilor
Pantofii de calitate pentru fitness au o mare importanță, deoarece vă pot afecta chiar atitudinea și motivația față de sport. Încălțăminte depinde de confortul atunci când faci mișcare, tehnică și siguranță în timpul orei.
Atunci când alegeți pantofi pentru antrenament, trebuie să luați în considerare mai întâi tipul de activitate, de exemplu, pantofii de alergare nu sunt potriviți pentru sala de sport și invers. În colecția noastră veți găsi sfaturi despre cum să alegeți pantofii potriviți pentru diferite tipuri de antrenamente pentru a vă simți confortabil și a vă antrena cu plăcere.
Adidași pentru diferite tipuri de antrenamente
Selectarea adidașilor pentru fitness va depinde de unde și ce tip de antrenamente intenționați să faceți:
- Antrenament de forță în sala de gimnastică
- Fitness de grup sau acasă
- Crossfit sau HIIT
- Antrenament mixt într-o sală de sport
- Antrenament aerob într-o sală de sport
- Ședințe mixte în aer liber
- Antrenament de dans
Să luăm în considerare tipul de pantofi recomandat pentru fiecare dintre aceste tipuri de antrenamente.
Pantofi de alergare pentru antrenamente în sala de sport
Atunci când alegeți un pantof pentru antrenamentul de forță în sala de gimnastică, ar trebui să se concentreze asupra propriilor obiective în antrenament. Dacă faceți greutăți mari, atunci montați un pantof obișnuit de alergare pentru fitness, cu sprijinul piciorului.
Pentru cei care se antrenează în mod regulat cu mai multă greutate și efectuează exerciții de bază, cum ar fi greutăți în picioare și genuflexiuni, necesită încălțăminte specializată, de exemplu, încălțăminte de haltere sau pantofi de alergare minimalisti anatomici.
Sfaturi pentru alegerea adidașilor pentru antrenamentul de forță în sală:
- Preferă un model cu talpă dură și solidă pentru stabilitate.
- Eliminați opțiunile cross-country cu o depreciere, deoarece acestea reduc stabilitatea genunchiului.
- Alegeți un model cu un sprijin fiabil al piciorului și fixarea rigidă a călcâiului.
- Talpa nu trebuie să fie netedă și alunecoasă pentru a asigura o prindere sigură cu podeaua.
- Partea superioară ventilată oferă confort în timpul antrenamentelor intense.
Cel mai bun model feminin pentru antrenamentul de forță în sala de gimnastică: Nike Flex Essential TR pantofi de alergare pentru fitness, cu talpă de cauciuc dur, care promite o aderență fiabilă, datorită reliefului, care trece adâncimea medie. Plasa superioară ventilată și potrivirea excelentă fac ca modelul să fie perfect pentru antrenamentul de forță în sala de gimnastică.
Cel mai bun model masculin pentru antrenamentul de forță în sala de gimnastică: Reebok Speed TR , adidașii cu suport zonal fiabil asigură stabilitate și durabilitate în antrenament. Talpa joasă și dură asigură un sentiment complet de susținere și o tracțiune fiabilă. Tamponul anatomic stă exact pe picior, ceea ce garantează confortul la antrenament.
Adidași pentru fitness de grup și acasă
Sesiunile de pregătire la domiciliu și în grup includ elemente de sarcini aerobe și anaerobe. Adidașii pentru antrenament mixt trebuie să fie multifuncționali și sunt o alegere bună, atât pentru cardio, cât și pentru antrenament de forță și întindere. Cei mai buni adidași pentru exerciții de grup și acasă vor deveni un model universal cu talpă de înălțime medie, cu o fixare fiabilă a piciorului și amortizare.
Sfaturi pentru alegerea adidașilor pentru fitness de grup și acasă:
- Alegeți pantofii cu un strat de amortizare pentru a ușura sarcinile articulațiilor în timpul exercițiilor dinamice.
- Talpa trebuie să fie solidă și stabilă, nu prea înaltă.
- Avantajul va fi piciorul detașabil, poate, anatomic pentru o potrivire personalizată.
- Alegeți pantofi cu partea superioară respirabilă pentru confort în timpul antrenamentelor.
- Greutatea modelului ar trebui să fie mică, altfel să nu poată antrena în ritmul potrivit și să reducă durata angajării.
- Notă pentru adidașii de fitness cu talpă flexibilă și material elastic superior, care este convenabil pentru a face stretching după antrenamentul principal.
- Fixarea piciorului ar trebui să ofere un cadru pentru model și șireturi solide.
Cel mai bun model feminin pentru fitness de grup și acasă: Antrenor Under Armour Aura - Pantofii de alergare ușori pentru antrenament versatil, cu talpa superioară respirabilă și talpă flexibilă din cauciuc, sunt ideali pentru antrenamentele dinamice de acasă și de grup. Piciorul de sprijin oferă călcâiul și reglarea individuală - șireturi asimetrice funcționale și talpă detașabilă. Talpa are o prindere excelentă datorită protecției din cauciuc, precum și flexibilității, care asigură caneluri transversale.
Cel mai bun model masculin pentru fitness de grup și acasă: Nike Tanjun - pantofii de alergare minimalisti, cu fețe textile respirabile și tălpi din material de spumă ultratecnologică vor fi cea mai bună opțiune pentru antrenamentele de acasă și de grup. Protectorul mic oferă o tracțiune și flexibilitate excelente, tălpi și șireturi simetrice pentru a vă asigura fixarea încălțămintei la picior.
Pantofi de alergare pentru crossfit și HIIT
Crossfit-ul intens și antrenamentele HIIT includ elemente de putere, cross country, interval și chiar exerciții de gimnastică, dar pentru că pantofii trebuie să fie versatili și fiabili. Alegând pantofii de alergare pentru crossfit, vă rugăm să rețineți modelul respirabil cu fixare fiabilă pe picior, în care va fi convenabil să efectuați exerciții de diferite dificultăți.
Sfaturi pentru alegerea adidașilor pentru crossfit și HIIT:
- Talpa trebuie susținută fără un strat de absorbție a șocurilor, ceea ce reduce stabilitatea piciorului.
- Vă rugăm să rețineți modelul cu talpă de cauciuc, spumă sau gel pentru a reduce rezistența.
- O aderență excelentă este necesară pentru pantofii crossfit, altfel vă puteți răni în timp ce efectuați exerciții precum sărituri, răsturnarea anvelopelor, „plimbarea fermierului” și altele. Alegeți un model cu un protector din cauciuc transparent care să aibă cea mai bună aderență.
- Nu trebuie să alegeți modele cu tălpi moi, flexibile, deoarece acestea nu vor oferi stabilitate în timpul exercițiilor fizice intense și nu vor suporta coarda de urcare și exerciții similare.
- Preferați pantofii de alergare pentru fitness cu partea superioară ventilată, deoarece respirabilitatea este importantă atunci când efectuați exerciții energetice.
Cel mai bun model feminin pentru crossfit și HIIT: Reebok CrossFitNano 4 este o versiune îmbunătățită CrossFitNano echipată cu o inserție specială ROPEPRO pentru ușurarea urcării frânghiei. Construcție superioară unică pentru durabilitate, rezistență, confort și o fixare sigură la picior. Talpa din cauciuc oferă o aderență superioară și o absorbție ușoară a sarcinilor de șoc.
Cel mai bun model masculin pentru crossfit și HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano adidași pentru antrenament funcțional cu vârful compactat, o fixare fiabilă a călcâiului și amortizare moale. Talpa exterioară din cauciuc cu banda de rulare asigură calitatea aderenței, iar FlexWeave are o structură superioară respirabilă și o structură flexibilă pentru mai mult confort în timpul antrenamentului.
Adidași pentru antrenament mixt la sală (cardio + forță)
Pantofii pentru antrenamentele mixte trebuie susținute, dar în același timp au o pernă pentru a atenua sarcinile de șoc în timpul cardio. Atunci când alegeți pantofi pentru antrenament cardio + forță, se recomandă să acordați atenție luminii, un model universal pentru fitness, cu talpă stabilă și talpă anatomică pentru potrivirea perfectă.
Sfaturi pentru alegerea adidașilor pentru antrenamentul mixt în sala de gimnastică:
- Talpa trebuie să aibă un strat de amortizare și o talpă de cauciuc pentru o aderență și stabilitate maximă.
- Branț respirabil superior și detașabil - necesitatea de confort în timpul antrenamentelor intense.
- Alegeți un model cu o închidere clasică cu dantelă și laturi căptușite pentru o potrivire individuală.
- Preferați pantofii de alergare ușori pentru fitness, în care puteți schimba cu ușurință antrenamentul tempo.
- Structura rigidă a cadrului este de dorit pentru a nu vă răni atunci când schimbați activitatea. Cea mai bună opțiune - blatul elastic cu inserții dure.
Cel mai bun model feminin pentru antrenament mixt la sală: Adidas Alphabounce EX - adidași universali pentru tehnologia de fitness cu partea superioară fără sudură pentru o potrivire perfectă. Suporta talpa Bounce, cu șanțuri adânci, cu șanțuri adânci pentru flexibilitate, iar partea superioară din plasă ventilată fac din aceasta opțiunea perfectă pentru antrenament mixt energic în sala de sport.
Cel mai bun model masculin pentru antrenament mixt în sală: Tren Nike Zoom complet - pantofii de alergare pentru antrenament, cu fețe din material textil și inserții din cauciuc sunt proiectate pentru sarcini de tip mixt. Talpa joasă și stabilă, cu strat de amortizare, garantează stabilitate și atenuează sarcinile de șoc. Supape ventilate, dantele clasice și la îndemână vă veți bucura de beneficiile modelului.
Încălțăminte pentru antrenamente aerobe în sala de sport
Sarcina dinamică sugerează încălțăminte ușoară și confortabilă, care nu împiedică mișcarea, dar este bine fixată pe picior și vă permite să faceți o gamă largă de mișcări. Pentru antrenamentul aerob, criteriul obligatoriu pentru selectarea pantofilor ar trebui să fie amortizarea pentru a atenua impactul asupra articulațiilor.
Sfaturi pentru alegerea adidașilor pentru antrenament aerob în sala de gimnastică:
- Alegeți un model cu amortizare și talpă stabilă.
- Cadrul semi-rigid optim cu șanțuri de susținere și contor de călcâi extins care asigură călcâiul și glezna.
- Suprafața ventilată din materiale moderne va permite antrenarea pentru o lungă perioadă de timp.
- Adidașii profesioniști de jogging nu vor funcționa, deoarece sunt proiectați pentru alergare și nu pentru a efectua diverse exerciții în ritmul aerob.
- Alege pantofi de alergare ușori pentru antrenament cu talpă joasă.
- Este necesar un branț detașabil deoarece, în timpul exercițiilor aerobe, există transpirație intensă, iar branțurile trebuie adesea să se spele sau să se schimbe.
Cel mai bun model feminin pentru antrenament aerob în sala de gimnastică: Reebok Flexagon Force - pantofi de alergare ușori pentru antrenament cu sprijinul piciorului și o talpă absorbantă a șocurilor din spumă ideală pentru aerobic și alte antrenamente dinamice în sala de gimnastică. Suprafețe respirabile, dantelă clasică și cadru semirigid pentru confort maxim în sala de sport.
Cel mai bun model masculin pentru antrenament aerob la sala de sport: Nike Revolution 4 - pantofii de alergare pentru fitness sunt ideali pentru cardio pe banda de alergat și pentru orice exercițiu aerob. Talpă elastică înălțime medie cu bandă de rulare din cauciuc pentru a asigura stabilitate, absorbție a șocurilor și o tracțiune excelentă. Blat ventilat, o fixare fiabilă a piciorului și inserții de protecție și o dantelă clasică - totul pentru un antrenament confortabil în sala de gimnastică.
Adidași pentru ședințe mixte în aer liber
Antrenorii pentru fitness pe stradă ar trebui să fie impregnați hidrofug pentru cursuri în toamnă sau primăvară. Talpă absorbantă a șocurilor și sprijin excelent al piciorului și gleznei - o condiție prealabilă pentru antrenament pe terenuri complexe.
Sfaturi pentru alegerea adidașilor pentru sesiuni mixte în aer liber:
- Talpa cu absorbție a șocurilor și talpa din cauciuc cu bandă de rulare pronunțată vor fi optime pentru antrenament funcțional, interval și cardio.
- Un cadru rigid cu suport pentru gleznă protejează de răniri.
- Este necesară o dantelă robustă pentru susținerea suplimentară a piciorului.
- Partea superioară a diafragmei din țesătură sau piele va proteja de apă și umezeală în interiorul pantofului.
- Branțul detașabil oferă ușurință și confort, deoarece pot fi spălate sau înlocuite.
Cel mai bun model feminin: Nike In-Season TR 8 adidași pentru fitness cu sprijinul piciorului și gleznei, talpă flexibilă, absorbantă a șocurilor și dantelă clasică este potrivită pentru exterior în sezonul de vară și perioada demisezonnye.
Cel mai bun model masculin: Under Armour Commit Ex Tr - pantofi de alergare pentru antrenament cu fețe din piele și inserții textile respirabile, potrivite pentru activități în aer liber în anotimpurile calde și în perioada demisezonnye. Talpa din cauciuc rezistent cu absorbție de șocuri, un cadru cu garnituri în partea din față și călcâi fac modelul ideal pentru practica mixtă.
Adidași pentru dans
În timpul antrenamentului de dans este necesar să efectuați o gamă largă de mișcări diferite cu sarcină aerobă și greutate. Pentru dans este recomandat să alegeți pantofi ușori cu cadru moale din material textil sau piele. Talpa ar trebui să fie subțire, puternică și flexibilă, astfel încât nu a fost o problemă să te miști într-un ritm rapid sau lent și să realizezi elementele de stretching și gimnastică.
Sfaturi pentru selectarea adidașilor pentru dans:
- Preferați pantofii de alergare ușori pentru fitness pe o talpă subțire din cauciuc cu bandă de rulare ușoară.
- Alegeți un model cu cadru moale și flexibil.
- Dantela durabilă vă va ajuta să fixați încălțămintea pe picior.
- Vă rugăm să rețineți pantofii cu branț detașabil pentru a putea spăla sau schimba dacă este necesar.
- Nu trebuie să alegeți un model cu tălpi groase cu amortizare, adidași sau pantofi de alergare, deoarece aceștia nu reușesc să efectueze mișcări specifice de dans.
Cel mai bun model feminin: fenist adidași profesioniști pentru dans cu partea superioară din piele de căprioară și talpa flexibilă.
Cel mai bun model masculin: Summiturile SKECHERS Forton - model confortabil, ușor, cu cadru flexibil și talpă, ideal pentru practicarea dansului modern.
Întrebări populare despre selectarea adidașilor
1. La ce altceva mai este important să fii atent când alegi adidași pentru fitness?
Alegeți un model ca mărime, altfel antrenamentul se va transforma în chin. Uneori chiar și jumătate din dimensiune joacă un rol important. Pentru a măsura o pereche nouă, aveți nevoie la sfârșitul zilei, când dimensiunea piciorului este ușor crescută din cauza încărcării pentru o zi întreagă.
2. Există anumite caracteristici în selecția pantofilor de alergare pentru bărbați și femei pentru fitness?
Conform statisticilor, femeile sunt mai susceptibile de a răni glezna și, prin urmare, aleg pantofi de alergare pentru antrenament cu spatele compactat și „ridicat”.
Bărbații ar trebui să fie atenți la modelele cu ventilație ridicată, datorită transpirației mai intense decât femeile.
3. Este posibil să faci antrenament de forță în pantofii de alergare pentru cardio și invers?
Nu se recomandă antrenamentul de forță la pantofi cu atenuare ridicată, deoarece reduce rezistența. Și invers - nu trebuie să alergi și să sari în pantofi cu talpă subțire, deoarece crește stresul articulațiilor.
Dacă intenționați să alergați pe stradă sau pe hol, vizualizați selecțiile noastre:
- Top 20 cei mai buni pantofi de alergare pentru femei
- Primii 20 de adidași bărbați de top pentru alergare
4. Ce model universal de adidași pentru diferite tipuri de fitness poți alege?
Alegeți pantofii de alergare cu amortizare ușoară, cadru semi-rigid și șireturi durabile. Acordați atenție modelului prezentat.
Modelul bugetului femeilor: Antrenor Demix Fiji
Buget în timp ce model: Demix Magus
Model universal pentru femei: Nike Air Zoom Fitness 2
Model universal pentru bărbați: Sub Armor 2.0 Showstopper
5. Ai nevoie de pantofi speciali pentru persoanele cu obezitate ridicată și probleme la genunchi?
În cazul articulațiilor cu probleme sau a excesului de greutate mare, se recomandă să acordați atenție pantofilor cu talpă intermediară care amortizează șocurile.
Nu trebuie să alegeți un model de cross-country, cea mai bună alegere este un adidas versatil pentru antrenament cu amortizare moale, fixare rigidă a piciorului, șireturi robuste și protecție a gleznei.
6. Care mărci produc cei mai buni adidași de fitness?
Opțiuni excelente de adidași pentru fitness în categoria de preț mediu, puteți găsi Nike, adidas și Reebok.
7. Ce fel de pantofi de alergare nu tocmai cei mai buni de cumpărat?
Nu cumpărați o pereche de pantofi de alergare, de exemplu, de la mărcile Mizuno sau ASICS. Pantofii de alergare sunt proiectați nu doar pentru antrenamente cardio și Jogging la o anumită sarcină, și pentru că ar fi incomod să transporti energie și chiar exerciții pliometrice.
De asemenea, nu sunt potrivite pantofii sintetici fără marcă prea ieftini, care nu oferă confort și confort în timpul antrenamentelor.
8. Am nevoie de șosete speciale pentru fitness?
Șosete decupate perfecte din materiale naturale pe care le poți găsi la același Nike sau adidas.
9. Cât de des se schimbă pantofii de alergare pentru fitness?
Depinde de intensitatea antrenamentului - unii au o singură pereche pentru un an sau doi, alții pentru câteva luni.
Dacă fixarea piciorului a slăbit sau a început să se deformeze talpa, atunci este timpul să căutați o pereche nouă.
10. Cum să prelungiți viața pantofilor pentru fitness?
Pantofii de alergare de calitate pentru fitness au o rezistență ridicată la uzură, dar și pentru ca aceștia să aibă grijă în mod corespunzător. După un antrenament, pantofii trebuie să fie uscați periodic în condiții naturale pentru a fi spălați manual, schimbați în mod regulat tălpile și șireturile.
Nu trebuie să folosiți pantofi pentru antrenamentele de gimnastică într-un mediu diferit. Pentru lecții pe stradă sau pe stadion trebuie să achiziționați o pereche separată de adidași pentru fitness în aer liber.
Vezi de asemenea şi:
- Top 30 de exerciții de yoga pentru sănătatea spatelui
- Top 20 de ceasuri inteligente: gadgeturi de top de la 4,000 la 20,000 de ruble
- Top 10 cei mai buni antrenori pentru începători + video de colecție