Pentru a avea un organism sanatos este necesar din cand in cand detoxifierea anumitor organe. Fără să știm, toxinele se acumulează în organele noastre. Astăzi vă invit să descoperiți cum detoxifiază-ți ficatul. Dacă urmați aceste sfaturi, veți descoperi că detoxifierea ficatului vă ajută și să pierdeți în greutate.
Aceste sfaturi sunt simple, naturale și eficiente. Dar beneficiile pentru corpul tău vor fi multe. În plus, există o mulțime de modalități de a-ți detoxifia ficatul. Prin urmare, există ceva pentru toată lumea.
De ce să-ți detoxifiezi ficatul?
Ficatul face un mare serviciu organismului nostru. Așa că este foarte important să aveți grijă de el și să vă asigurați că este sănătos. Prelucrează nutrienții absorbiți de intestine, astfel încât aceștia să fie absorbiți mai eficient. De asemenea, ficatul echilibrează compoziția sângelui prin gestionarea cantității de proteine, zahăr și grăsimi din sânge.
Ficatul este folosit și pentru a stoca minerale, vitamina A și fier. Fără el, nu am putea elimina toxinele precum bilirubina sau amoniacul din corpul nostru. Dacă ficatul nu funcționează corect, nu poate distruge celulele roșii vechi așa cum ar trebui să facă.
Acest organ este, de asemenea, responsabil pentru producerea de substanțe chimice care ajută sângele să se coaguleze corect. Și mai important, ficatul este folosit pentru a descompune și metaboliza alcoolul și drogurile.
Ce să nu faci în perioada de detoxifiere
Pentru a vă detoxifica ficatul, trebuie să evitați adăugarea de toxine în organism. De asemenea, ar trebui să evitați anumite alimente. Iată o mică listă de lucruri de evitat
- Tutun
- Dulciurile
- Carnea
- Alcoolul
- Brânză
- Lapte
- Ciocolata
- Ouă
- Pâine
- Cafea
- Suplimente alimentare
Bea multe lichide
Secretul eliminării toxinelor este să bei multe lichide. Bineînțeles că poți bea apă, dar efectul este și mai eficient cu sucuri, ceaiuri din plante și bulion. In plus, aceste preparate de tot felul te pot ajuta si sa slabesti.
Iată o listă de sucuri care vă vor ajuta să vă detoxifiați ficatul în timp ce vă ajută să pierdeți în greutate.
- Suc de morcovi. Spălați morcovii și puneți-i în storcator.
- suc de mere. Puteți amesteca 1 kg de mere întregi (păstrați coaja) și 1 lămâie. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere.
- Suc de Grapefuit. Cu vitamina C, acizi naturali și antioxidanți pe care îi conține grapefruit, este fructul ideal pentru a-ți detoxifia ficatul și a slăbi.
- Suc de lămâie. Puteți începe prin a bea un amestec de apă fierbinte și sucul de la o jumătate de lămâie proaspătă în fiecare dimineață. Pentru a stimula secretia de bila si a elimina deseurile care s-au acumulat in ficat puteti urma urmatoarea reteta: puneti 3 lamai intr-o cratita umpluta cu apa rece; se aduce la fierbere și se fierbe timp de 3 minute; îndepărtați lămâile și stoarceți-le; amestecați sucul de lămâie cu apa de gătit. Puteți bea acest amestec dimineața și între mese.
Dacă preferați ceaiurile și ceaiurile din plante, iată o listă.
- Ceai de rozmarin. Într-un litru de apă fierbinte se pun aproximativ cincisprezece grame de frunze uscate de rozmarin. Se lasă la infuzat timp de aproximativ cincisprezece minute, apoi se scot frunzele. Cu siguranță vor fi niște reziduuri, așa că vă sfătuiesc să filtrați ceaiul de plante înainte de a-l bea.
- Ceai de ciulin de lapte. Puteți folosi extract de ciulin de lapte (2,5 grame) într-o cană cu apă fierbinte. Poti folosi si cateva frunze de ciulin de lapte pe care le lasi sa infuzeze in apa fierbinte aproximativ zece minute. Daca alegi acest ceai din plante, te sfatuiesc sa il bei inainte de fiecare masa.
- Ceai de anghinare. Testele de laborator pe șobolani au arătat că injecțiile cu extracte de anghinare ajută la protejarea acestora de hepatită. Nu sugerez o injecție, ci un ceai de plante din frunze de anghinare. Se lasă aproximativ zece grame de frunze de anghinare într-o jumătate de litru de apă timp de cincisprezece minute. Îl poți bea toată ziua, dar mai ales la sfârșitul unei mese.
- Ceai de cimbru. Într-o cană cu apă fierbinte, lasă 2 lingurițe de cimbru la infuzat câteva minute. Se filtrează ceaiul de plante și se bea o ceașcă înainte de fiecare masă.
- Ceai de ghimbir. Curățați aproximativ 5 cm de ghimbir. Tăiați felii subțiri sau radeți bucata de ghimbir. Aduceți 1 litru de apă la fiert. Adăugați ghimbirul și lăsați-l să fiarbă aproximativ cincisprezece minute. Luați cratița de pe foc și lăsați-o să stea aproximativ cincisprezece minute. Se filtrează amestecul și se adaugă miere și/sau lămâie dacă se dorește.
- Ceai verde. Acesta este probabil unul dintre amestecurile mele preferate. Ceaiul verde ajută la stimularea ficatului și la eliminarea grăsimilor acumulate și a toxinelor. Puteți cumpăra plicuri din el și puteți bea o ceașcă dimineața și alta după-amiaza.
Am descoperit și un canal de Youtube foarte fain, cel al lui Julien Allaire, iridolog naturist. Indiferent dacă credem sau nu că irisul reflectă starea noastră sufletească și sănătatea noastră, sfatul lui mi se pare destul de sensibil. A făcut un mic videoclip cu sfaturi pentru curățarea ficatului.
După cum ați văzut, pentru a-ți detoxifica ficatul, trebuie doar să urmați câteva instrucțiuni: nu mâncați alimentele enumerate, nu fumați, nu consumați alcool sau alimente grase și zaharoase; bea multe lichide, în special ceaiuri din plante și sucuri naturale.
De asemenea, ti-as recomanda sa faci activitati fizice care sa te faca sa transpiri foarte mult. Datorită transpirației, vei putea elimina toxinele și vei pierde în greutate și mai repede datorită ceaiurilor și sucurilor din plante.
Desigur, nu este recomandat să urmezi această dietă de detoxifiere dacă ești însărcinată. Și dacă aveți probleme medicale, consultați-vă medicul înainte de a începe.
Dacă ați mai încercat o detoxifiere a ficatului sau aveți întrebări, vă rog să-mi scrieți.
Credit foto: graphicstock.com
Referinte:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php