De ce se rupe părul? Trebuie să urmez o dietă specială pentru creșterea părului? Cât de des ar trebui să vă spălați părul? Răspunsurile la aceste și multe alte întrebări ale redacției Healthy Food Near Me au fost date de autorul canalului Telegram despre îngrijirea părului și proprietarul părului lung multicolor „Rapupupunzel”.
Autorul canalului Ekaterina
Pentru a înțelege cum să vă păstrați și chiar să vă creșteți bogăția, și anume părul, am discutat cele mai importante probleme cu autorul. în Telegram, Ekaterina, care a încercat o cantitate destul de mare de produse și tehnici de îngrijire diferite și știe direct cum să înceapă să fie mândră de părul ei.
Mâncare sănătoasă lângă mine: Spune-ne, din ce motive poate cădea părul? Și ce să faci cu ea?
E.:
Multe femei au experimentat căderea părului, indiferent de stilul de viață, ocupație și dietă. Doar că într-o zi cantitatea de păr de pe un pieptene, haine și în general toate suprafețele din jur devine imposibil să nu se observe, iar în același timp pe cap devin din ce în ce mai puține. Desigur, astfel de schimbări nu pot decât să sperie, dar nu te grăbi și fugi după vitamine sau măști pentru creșterea părului. Pentru început, este mai bine să înțelegeți motivele pierderii, deoarece sunt multe.
Cea mai frecventă cauză a căderii părului este stresul.
Acestea pot fi probleme la locul de muncă sau în viața personală, pierderea unei persoane dragi, boală, naștere, pierderea bruscă în greutate sau schimbarea condițiilor de viață (se ia în considerare și trecerea la un mod neobișnuit de autoizolare). După 3-4 luni de la apariția condițiilor stresante, părul poate începe să cadă, iar acest proces se oprește după un timp, dacă cauza a fost eliminată. În acest caz, diverse remedii pentru căderea părului sau stimularea creșterii părului nu pot opri procesul, dar stimulentele pot accelera ușor apariția unui păr nou.
Dacă cauza stresului a fost eliminată de mult timp, iar părul continuă să cadă luni de zile, este mai bine să contactați un tricolog pentru a găsi o soluție la problemă.
Un alt motiv pentru căderea părului poate fi schimbările hormonale. Uneori, ca și în cazurile de naștere sau de unele boli, nu trebuie să faceți nimic anume pentru păr, este suficient să așteptați ca echilibrul hormonal să se normalizeze. În alte cazuri, ar trebui să contactați un endocrinolog pentru a prescrie tratamentul corect pentru problemele hormonale și abia apoi urmăriți ce se întâmplă cu părul dvs.
Când totul pare să fie în ordine cu sănătatea, dar părul este subțiere, poți suspecta alopecie – căderea părului – sub influența hormonului dihidrotestosteron (DHT). O astfel de alopecie trebuie tratată întotdeauna sub supraveghere medicală și în niciun caz nu trebuie să vă automedicați. Medicul vă va ajuta să alegeți medicamentul și doza optimă, ceea ce vă va permite să nu pierdeți timp neprețuit cu încercări independente de a opri căderea părului.
Puteți observa că aproape întotdeauna cu o pierdere anormală, este recomandat să mergeți la medic, dar există diverse vitamine și măști? Dacă organismul nu are o deficiență de vitamine, oligoelemente și minerale, atunci luarea medicamentelor alese la întâmplare va fi o risipă de bani. Având în vedere că deficiențele din organism nu sunt întotdeauna cauza căderii părului, încercarea de a vindeca cu o singură pastilă se poate dovedi a fi o pierdere de timp pentru acțiuni inutile. Diverse măști, inclusiv auto-preparare, loțiuni și fiole, în cele mai multe cazuri sunt concepute pentru a crește circulația sângelui la nivelul scalpului pentru a îmbunătăți furnizarea de nutrienți a foliculilor de păr. Aceste tratamente pot ajuta parul nou sa creasca putin mai repede sau mai dens, dar nu pot face nimic direct in privinta caderii parului cauzata de stres sau cauze hormonale. În același timp, pot fi folosite în combinație cu alte măsuri de influență asupra părului, medicul putând alege cea mai bună combinație.
Mâncare sănătoasă lângă mine: Există diete speciale pentru a preveni căderea părului?
E.: După ce am atins subiectul deficiențelor de micronutrienți în organism, nu se poate decât să ridice problema nutriției. Nu există diete speciale pe care părul să se aglomereze, deși ar fi foarte convenabil. Rărirea părului și nu crește sub umeri? Iată rutina și condițiile alimentare. Dar nu, nu există astfel de soluții universale. Fiecare organism este individual și reacționează diferit chiar și la același stres: starea pielii cuiva se înrăutățește, cineva suferă de tractul gastrointestinal și părul cuiva cade. Cu toții avem înălțimi și greutăți diferite, condiții de viață diferite, iar preferințele alimentare sunt diferite. Cu aceste introduceri, puteți alege o dietă echilibrată pentru toată lumea, dar nu va fi la fel pentru toată lumea. Și, de asemenea, nu va garanta că părul nu va cădea și doar minimizează riscul căderii părului din cauza deficiențelor de vitamine.
Mâncare sănătoasă lângă mine: cât de des ar trebui să vă spălați părul? Afectează acest lucru procesul de cădere a părului și aspectul grăsimii?
E.: Unul dintre miturile comune care afectează problema „căderii părului” este necesitatea de a vă spăla cât mai puțin posibil. Se crede că pielea poate fi obișnuită cu un anumit regim, în timp ce cea mai rară spălare va fi mai bună. Dar acesta nu este cazul. În primul rând, unitatea pielii este reglată de hormoni, iar acest lucru nu poate fi schimbat de niciun șampon. Păstrarea mantalei hidrolipidice de la suprafața pielii și a barierei epidermice afectează și cantitatea de sebum secretată, iar șamponarea poate influența deja acești factori. Șamponul prea agresiv va irita pielea, forțând-o să-și refacă propriile apărări, eliberând și mai mult sebum. Rezultatul acestui efect este o murdărie rapidă a capului și a părului uscat cu șampon. Soluția este simplă – un șampon mai blând care nu curăță capul până când scârțâie, ci îndepărtează ușor murdăria. Cu o curățare insuficientă, care poate fi atunci când folosiți șampoane prea blânde sau când încercați să vă spălați părul cât mai rar posibil, la suprafață se vor acumula excesul de piele keratinizată, praf și propriul sebum. Impuritățile pot provoca inflamații și dermatită, iar părul nou poate începe să crească imediat subțiat și deteriorat în aceste condiții. Adică o șamponare rară sau frecventă nu poate fi motivul pierderii, dar va afecta cu ușurință calitatea părului.
Mâncare sănătoasă lângă mine: Dacă trebuie să vă coafați cu aparate fierbinți (uscător de păr, ondulator), cum vă puteți proteja părul? Oferiți sfaturi despre cum să alegeți instrumentele de styling potrivite?
E.: Uscătorul de păr, ondulatorul și fierul de călcat, chiar și cele mai scumpe, deteriorează părul, așa că au nevoie de protecție împotriva temperaturilor ridicate. Principiul de funcționare al protecției termice este simplu – se creează o peliculă pe păr care conduce prost căldura și astfel împiedică părul să „fierbe”.
Principalele reguli de utilizare a sculelor fierbinți: lucrăm la temperaturi minime, nu rămânem blocați într-un singur loc, folosim întotdeauna protecție termică și nu nu folosiți o placă de îndreptat sau ondulat pe părul ud.
Atunci când alegem un uscător de păr, ne concentrăm pe posibilitatea uscării cu aer rece, iar cleștele de îndreptat și ondulat trebuie să aibă o suprafață netedă care să distribuie uniform căldura, de exemplu, din ceramică. Părul „supragătit” poate cădea, de asemenea, chiar și la rădăcini, care poate arăta ca și cădere, va fi nevoie de ani de recreștere răbdătoare a părului nou pentru a restabili părul, așa că nu trebuie să neglijați măsurile de precauție.
Ar fi ciudat să spui atât de multe despre plecare și să nu spui nimic despre tine. Am părul vopsit drept până la talie, care tinde să devină încrețit. Îmi spăl părul în fiecare dimineață, apoi îl usuc cu aerul. După șamponare folosesc balsamuri hidratante, alternând de fiecare dată cu măști. Pe parul ud, inainte de uscare, folosesc protectie termica sub forma de spray-balsam, aplic agenti de netezire pe varfuri dupa dispozitia mea si imi place sa folosesc si produse de ingrosare leave-in. Datorită severității părului fără coafare, nu am volum de rădăcină, așa că folosesc spuma, uneori pot „ridă” părul pe lungime. Vopsesc rădăcinile o dată pe lună și folosesc întotdeauna Olaplex pentru a-mi menține calitatea părului. Produsele mele preferate de îngrijire a părului acasă:
Șampon Rumble Bubble
Balsam de nucă de cocos Desert Essence
Ser de neșters DSD de Luxe 4.5
Spuma de styling Evo Hair Macgyver
Mască de condiționare Rumble Rinse