Cum să-ți ajuți copilul să-și dezvolte stima de sine

În adolescență, dependența de stima de sine este extrem de mare, mult mai mult decât cred adulții. Astăzi, fetele și băieții sunt supuși multă presiune pentru a îndeplini standardele media de frumusețe și perfecțiune fizică. Cercetarea mărcii Dove a relevat acest model: în timp ce doar 19% dintre adolescentele sunt supraponderale, 67% cred că trebuie să slăbească. Și există probleme reale în spatele acestor cifre.

Fetele folosesc metode nesănătoase pentru a pierde în greutate (pastile, post), iar băieții iau medicamente pentru a ajuta la creșterea masei musculare. Din cauza complexelor, adolescenții se comportă în societate constrânși, nesiguri și încearcă să evite comunicarea chiar și cu semenii lor. Copiii care aud ridicolul adresat lor, își transferă furia și „deficiențele” lor fizice, devin amărâți, secreti.

Nu așteptați ca copilul să depășească aceste complexe. Mai bine încearcă să ajuți.

Vorbeste sincer

Pentru a vorbi cu un adolescent, trebuie să-i înțelegi experiențele. Amintește-ți de vârsta lui și de experiențele tale. Erai timid, și poate chiar te-ai urât, te considerai stângaci, gras, urât. Privind înapoi la copilăria noastră, suntem obișnuiți să ne amintim de bucurii solide, să uităm de dificultăți și necazuri. Iar copilul simte că în comparație cu părinții lui trăiește greșit.

Lăudați cu voce tare

Menționați în conversație cum vedeți copilul în viața de zi cu zi, subliniind laturile lui cele mai bune. Acest lucru îi va oferi adolescentului sprijinul de care are atât de mult nevoie. Dacă copilul este ridiculizat, devine retras, iar dacă copilul este încurajat, învață să creadă în sine.

Lăudați nu numai pentru aspect! Pe lângă complimentele pentru aspect, este util ca un copil să audă laudele părinților pentru acțiunile lor. Apreciază efortul pe care copilul îl face pentru a atinge scopul, nu rezultatul. Explicați că nu totul merge întotdeauna așa cum doriți. Dar dacă te concentrezi pe fiecare eșec, nu te va apropia de succes.

Tratează-te cu blândețe

Mamele nu ar trebui să-și critice reflectarea în oglindă în prezența fiicei lor adolescente, să se plângă de cearcănele sub ochi, supraponderale. Este mai bine să vorbiți cu ea despre cum se schimbă corpul fetei, ce plimbare frumoasă și ce zâmbet are. Împărtășește-i fiicei tale o poveste despre cum ai fost nemulțumit de tine însuți la vârsta ei. Spune-ne cum ai reușit să supraviețuiești influenței din exterior sau cum a reușit cineva semnificativ pentru tine să facă față complexelor. Un alt punct important este modelingul: ofera-i copilului tau posibilitatea de a observa ca te tratezi bine, te pretuiesti, ai grija de tine.

Formați un sistem de valori

Explicați-i copilului că a judeca o persoană după aspectul său este superficial. Nu criticați pe alții în prezența copilului, acesta nu trebuie să ia parte la astfel de conversații sau să fie martor la ele. Mintea copilului este foarte receptivă, iar adolescentul va proiecta asupra sa critici îndreptate către ceilalți.

Discutarea caracteristicilor externe, cădem într-un anumit sistem de stereotipuri și devenim dependenți de ele. Și se dovedește că nu „trăiesc”, ci „trăiesc”. „Trăiesc” — dimensiuni impuse, parametri și idei despre cum ar trebui să arăt.

Găsiți virtuțile

Adolescenții, pe de o parte, vor să fie ca toți ceilalți, iar pe de altă parte, vor să fie diferiți și să iasă în evidență. Învață-ți copilul să fie mândru de aptitudinile, trăsăturile și virtuțile sale. Întrebați-l ce este unic la fiecare dintre membrii familiei sau prietenii lui. Lasă-l să-și numească virtuțile și să-și dea seama cum să le sublinieze.

Explicați că nu ne definește atât aspectul, ci calitățile personale și lumea interioară, trăsăturile de caracter, aptitudinile, talentele, hobby-urile și interesele noastre. Teatru, muzică, dans, sport — orice hobby vă va ajuta să vă evidențiați din mulțime și să vă dezvoltați un sentiment de încredere.

Cultivați alfabetizarea media

Explicați-le că media de frumusețe și modă, afișele publicitare nu arată oamenii așa cum sunt. Imaginile ideale din reviste lucioase și rețele sociale populare sunt concepute pentru a atrage atenția și a te face să vrei să cumperi ceva. Demonstrați vizual cum puteți schimba imaginea dincolo de recunoaștere cu ajutorul programelor moderne.

Ajutați-vă copilul să dezvolte un ochi critic ceea ce va ajuta să nu luăm totul de la sine înțeles. Discutați dacă este corect să comparăm oameni reali cu imaginile create artificial și asigurați-vă că subliniați importanța respectării și aprecierii a ceea ce ne face unici.

Să avem un cuvânt de spus

Încurajează-ți copilul să aibă o părere și să o exprime. Întrebați mai des ce își dorește fiul sau fiica dvs., permiteți-le să facă propriile alegeri și ajutați-vă să dea viață ideilor. Acest lucru îți oferă șansa de a crede în tine și de a deveni o persoană încrezătoare în viitor.