Cuprins
Dacă credeți că beți suficientă apă și alte lichide și nu trebuie să numărați numărul de pahare pe care le beți pe zi, atunci verificați aceste semne. Dacă cu siguranță nu le ai, totul este în ordine. Dar a avea cel puțin unul dintre ele ar trebui să vă ofere un motiv să vă gândiți la creșterea cantității de lichid pe care o beți.
Semnul 1 – oboseală rapidă
Pentru a compensa lipsa de lichid, organismul, atunci când lipsește, conectează tot fluidul posibil – limfa, sângele, motiv pentru care nu ajunge suficient oxigen în creier. Prin urmare, somnolență, letargie, oboseală rapidă și dispoziție depresivă.
Semnul 2 – edem
Dacă organismului îi lipsește ceva, încearcă să stocheze rezerve – fie că este vorba de grăsimi, elemente esențiale sau apă. Și umflarea indică, de asemenea, că organismul nu vrea să se despartă de apă - ce se întâmplă dacă următoarea nu va fi curând?
Semnul 3 – Încetinirea digestiei
Apa „începe” perfect digestia, accelerează metabolismul, crește cantitatea de suc gastric secretat în timpul digestiei alimentelor. Dacă aveți adesea durere, balonare, probleme intestinale, probabil că nu obțineți suficientă apă.
Semnul 4 – excesul de greutate
Pe langa faptul ca atunci cand lipseste apa, metabolismul are de suferit, iar excesul este perfect retinut pe silueta ta, plus edem, care adauga greutate, si creierul citeste incorect semnalele. El confundă setea cu foamea și te duce nu la o sticlă de apă, ci la frigider.
Semnul 5 – cresteri de presiune
Când nu există suficient lichid în organism, sângele devine mai puțin fluid, vâscos, ceea ce face dificilă circulația. Acest lucru duce imediat la probleme cu tensiunea arterială și, de asemenea, crește riscul de tromboză, boli de inimă asociate cu ritmul.
Semnul 6 – dureri articulare
Pentru a preveni frecarea articulațiilor una de alta, fluidul dintre cartilaje are nevoie și de multă apă. Dacă faceți exerciții fizice, creșteți aportul de lichide pe măsură ce cantitatea de mișcare a articulațiilor crește dramatic.
Fii sănătos!