1. Pietele fermierilor Aceasta este o șansă reală de a obține alimente proaspete, delicioase, care te vor inspira să mergi crud. Vizitați piețele în care oamenii își vând propriile produse cât mai des posibil pentru a umple stocurile de produse necesare. De asemenea, astfel de locuri sunt grozave pentru a cunoaște personal producătorii și pentru a vă asigura de calitatea produselor. 2. Gătiți cine crude O cină ușoară este grozavă. Vei dormi mai bine, iar dimineața te vei trezi bine dispus și vei alerga repede la bucătărie la micul dejun. Iată un exemplu de salată perfectă pentru o cină de toamnă (este mai bine să pregătiți o salată în avans – de exemplu, dimineața): () 3. Planificați-vă mesele Când spunem „plan”, ne referim la purtarea de alimente cu tine și la pregătirea unor mese din timp. Ce zici de un castron mare de fructe proaspete? Încearcă să faci suc verde dimineața și ia-l cu tine la serviciu! Cumpărați pachete mari de spanac, kale, tulpini de roșii și legături de morcovi. Există o astfel de regulă, care este confirmată de numeroase studii ale psihologilor: dintr-un castron mare vei lua și vei mânca mai mult. Această regulă se aplică și legumelor. 4. Gustările sănătoase sunt mereu cu tine Da, a purta cu tine recipientele pentru alimente este o altă provocare. Dar te poti pregati si pentru asta, trebuie doar sa faci aprovizionare cu pungi speciale reutilizabile si borcane ecologice din sticla pentru sucuri verzi, gustari, salate si fructe. De asemenea, puteți cumpăra o pungă termică și puneți în ea bețișoare de morcov, salsa crudă, salată verde și un borcan de suc verde. Chiar dacă dieta ta nu este 100% crudă, încearcă să includă mai multe alimente crude în dieta ta, vizitează mai des piețele fermierilor, gătește cine fără a folosi aragazul, ia legume și fructe cu tine la o gustare. Ce secrete folosești pentru a mânca mai multe crude? Distribuie cu noi în comentarii!
2022-11-11