Dietele expres nu sunt concepute pentru o lungă perioadă de timp, deoarece se bazează pe o restricție drastică a alimentelor și, adesea, pe o dietă slabă - de exemplu, proteine scăzute. Dieta pentru salate se bazează pe carbohidrați, în timp ce cei care nu sunt capabili să oprească definitiv foamea.
Un mare plus al dietei cu salate este curățarea corpului datorită unei cantități mari de fibre. Cu o dietă de trei zile, puteți slăbi până la 5 kg - și ar fi potrivit înainte de un eveniment important la care doriți să arătați cel mai bine sau doar dacă decideți să mergeți mai departe în scăderea în greutate.
Ca în orice dietă, pe o salată, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și mai mult este mai bine - ceaiuri de plante, negre și verzi. Este indicat să renunțați la sare; salatele pot fi reumplute cu suc de lămâie, ierburi și condimente. Dar dacă aveți vreo boală cronică a tractului digestiv sau tulburări ale digestiei, este mai bine să refuzați o astfel de dietă.
Ziua 1 - Morcov
Dieta pentru salate din prima zi este dedicată morcovilor și salatelor de morcovi. Nu trebuie să mănânci doar morcovi cruzi - fierți, aburi sau prăjiți pot fi, de asemenea, bine. Umpleți salata de morcovi cu ulei de măsline sau suc de lămâie: fără maioneză, smântână și smântână.
În mod ideal, dacă toată ziua mănânci cel puțin trei kilograme de morcovi în 5-7 recepții.
Ziua 2 - Verzii
Principalul produs al celei de-a doua zile - frunzele verzi. Se potrivesc perfect cu diverse nuci și orice alte legume - utilizarea permisă a unor cantități mici de ulei de măsline sau sos de lămâie. Salata verde este mai puțin hrănitoare decât morcovii, astfel încât numărul meselor poate fi mărit. Dacă această dietă este dificilă pentru corpul dvs., puteți adăuga pui fiert, fructe de mare sau pește, dar rezultatul va fi mai puțin vizibil.
Ziua 3 - Sfeclă roșie
Ultima zi de salată Plan de dietă expres - sfeclă. Sfecla curăță perfect intestinele, vindecă corpul și îmbunătățește pielea, părul și unghiile. Sfecla este utilă în bolile tractului gastro-intestinal. Sfecla poate fi consumată crudă, coaptă sau fiartă. Salata de sfeclă poate adăuga nuci sau câteva stafide.
