Orice călătorie, mișcare, schimbări rapide, în ceea ce privește Ayurveda, cresc Vata dosha în organism. De aceea, a fi pe drum foarte des duce la simptome precum formarea de gaze, piele uscată, insomnie, imunitate slăbită și oboseală. Astfel, aducerea în echilibru a Vata dosha este cheia unei călătorii fără probleme. Ghimbirul promovează buna funcționare a sistemului digestiv. Acest lucru este foarte important deoarece Vata reduce capacitatea digestivă. Ghimbirul este un condiment încălzitor care ajută la echilibrarea răcelii Vata. Fiind carminativ, ghimbirul reduce formarea de gaze. Când călătoriți, încercați să beți apă fierbinte sau lichide calde. Sunt disponibile aproape peste tot și ajută digestia să funcționeze prevenind constipația și gazele. Se recomanda mentinerea unei rutine zilnice pe cat posibil chiar si in conditii de calatorie. Urmarea unei rutine zilnice (mancat, exercitii fizice, lucru in acelasi timp) mentine echilibrul si mentine ritmurile circadiene. Nucșoara este o plantă fenomenală pentru insomnie și jet lag, precum și pentru a ajuta digestia. Poate fi luat sub formă de ceai cu nucșoară măcinată și cardamom adăugat înainte de culcare pentru a se adapta la fusul orar. O serie de exerciții de respirație yoghină sunt, de asemenea, eficiente în calmarea Vata dosha. Ele pot fi practicate aproape oriunde. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – acestea sunt numele mai multor exerciții de respirație care vă vor fi utile în călătoria dumneavoastră.
2022-11-11