Visul oricărei fete, fată, femeie este un păr frumos. Toată lumea cunoaște rețetele bătrânei bunici pentru înfrumusețarea părului: ulei de brusture, diverse ierburi… Noi susținem că sănătatea vine din interior și, alături de metodele externe de îngrijire a părului, trebuie să aderați la dieta potrivită. Fructele sunt pline de vitamine vitale pentru un par puternic. Biotina, vitamina E, beta-carotenul și zincul sunt esențiale pentru sănătatea părului și se găsesc în caise, banane, fructe de pădure, avocado și papaya. Ca masca externa, se recomanda piurearea bananelor si aplicarea pe scalp. Pentru o mai bună absorbție a vitaminelor, înfășurați-vă părul cu un prosop timp de 15 minute. Uleiurile vegetale utile au un efect benefic asupra stării părului, mai ales cu problema uscăciunii și matității. Uleiurile recomandate includ uleiul de măsline și uleiul din semințe de in, acesta din urmă fiind bogat în acizi grași omega-3. Este recomandabil să freci uleiul de semințe de in pe scalp, în timp ce uleiul de măsline se ia pe cale orală o lingură pe zi. În plus, uleiurile de migdale, ricin, nucă de cocos, floarea soarelui și jojoba sunt potrivite pentru uz extern. Fiind bogate în vitamina E și zinc, cerealele integrale hrănesc scalpul. Ovăzul este bogat în vitamina B6 și acid folic. Unele cereale, cum ar fi orezul brun și germenii de grâu, sunt o sursă de seleniu antioxidant. Pentru a pregăti o mască cu fulgi de ovăz, vă recomandăm să o amestecați cu câteva linguri de ulei de migdale. Se aplica cu miscari de masaj pe cap, se clateste dupa 10 minute. Nuca Braziliei este considerată cea mai bună sursă de seleniu. Nucile conțin acizi grași omega-3 și acid alfa-linolenic, care este foarte benefic pentru păr. În plus, nucile sunt o sursă excelentă de zinc. De asemenea, nu neglijați nucile pecan, migdalele și caju. Amintiți-vă că este indicat să înmuiați nucile timp de 2-3 ore înainte de utilizare.
2022-11-11