Cuprins
O naștere zen cu hipnoză
Nașterea ridică multe întrebări și temeri la femeile însărcinate. Frica de a resimți durerile legate de contracții, anxietățile legate de trecerea bebelușului și buna desfășurare a sfârșitului de sarcină fac parte din frici naturale viitoare mame. Unele moase ofera exercitii de hipnoza in timpul sedintelor de pregatire a nasterii. Printr-un vocabular pozitiv și colorat, vizualizarea scenelor liniștitoare și a „locurilor de resurse”, viitoarea mamă dezvoltă instrumente pentru a-i ajuta să respire, să se concentreze și să se relaxeze pentru ziua cea mare. Ea le va putea pune in practica inca de la primele contractii sau la sosirea la maternitate pentru a crea un mediu linistit.
Ce este hipnonașterea?
Hipnonașterea este o tehnică de autohipnoză care îți permite să naști liniștit, reducând durerea și pregătindu-te să-ți urmeze copilul. Această metodă, dezvoltată în anii 1980 de către hipnoterapeutul Marie Mongan, are acum mai mult de 1 practicanți din întreaga lume. Se bazează pe practica autohipnozei. Scopul ei? Ajută femeile să-și trăiască în pace sarcina și nașterea, mai degrabă decât în frică și anxietate. „Hypnobirth este la îndemâna oricărei femei care dorește să nască în mod natural”, asigură Elizabeth Echlin, practicantă în Hypnobirth, „dar trebuie să fie motivată și instruită. „
Hipnonașterea: cum funcționează?
Hypnonaissance se bazează pe 4 piloni fundamentali: respirație, relaxare, vizualizare și aprofundare. Această formă de pregătire a nașterii poate începe din luna a 4-a de sarcina cu un practician instruit în această metodă specifică. Pregătirea completă include 6 lecții a câte 2 ore dar, atenție, nu intră în sistemul clasic de pregătire pentru naștere susținut de Asigurări Sociale. În timpul sesiunilor, veți învăța diferite tehnici de respirație pe care le poți aplica apoi în timpul nașterii. The respirație cu val este cea mai importanta, este cea pe care o vei folosi in timpul contractiilor pentru a facilita faza de deschidere a colului uterin. Odată ce ai învățat să respiri într-un ritm constant și să te relaxezi fără efort, poți trece la exerciții de relaxare. Vei apela firesc la cele pe care le preferi si care se dovedesc a fi cele mai eficiente pentru tine.
Rolul tatălui în hipnonaștere
În toate cazurile, rolul însoţitorului este esenţial. Tatăl o poate ușura într-adevăr pe mama și o poate ajuta să-și aprofundeze nivelul de relaxare prin masaje și mișcări specifice. Una dintre cheile hipnozei este condiționarea. Doar prin practicarea regulată a acestor tehnici te poți pregăti cu adevărat pentru naștere. Doar participarea la cursuri nu este suficientă. Mai mult, mamelor le este oferita o inregistrare de ascultat acasa pentru a-si aprofunda capacitatea de relaxare.
Nașterea fără durere cu hipnoză?
„Durerea nașterii este ceva foarte real pentru multe femei”, spune Elizabeth Echlin. Frica de naștere împiedică procesul natural și creează tensiuni care stau la baza suferinței. „Stresul și anxietatea încetinesc și complică munca.” Interesul Hypnonbirth este in primul rand de a ajuta femeia sa scape de stresul legat de nastere. Eliberată de fricile ei, se poate relaxa încă de la începutul travaliului. Autohipnoza permite mamei să se concentreze pe ceea ce simte, asupra bunăstării ei și a bebelușului ei și să ajungă la o stare de relaxare profundă. Reuseste apoi sa gestioneze mai bine disconfortul contractiilor. Această stare de relaxare se accelerează producerea de endorfine și oxitocină, hormoni care facilitează nașterea. Sub autohipnoză, mama nu doarme, este pe deplin conștientă și poate ieși din această stare oricând dorește. „De multe ori femeile folosesc această relaxare în timpul contracțiilor”, spune Elizabeth Echlin. Ei trăiesc intens momentul prezent, apoi ies din această stare de concentrare. „
Hypnonaissance, pentru cine este?
Hipnonașterea este pentru toate viitoarele mame și în special celor care se tem de naștere. Pregătirea pentru naștere prin hipnonaștere are loc pe parcursul mai multor ședințe, conduse de un medic de specialitate. Vocabularul folosit este întotdeauna pozitiv: o contracție se numește „undă”, durerea devine „intensitate”. Pe fond de relaxare, viitoarea mamă își evocă corpul într-un mod pozitiv, iar bebelușul este chemat să colaboreze la propria naștere.
Important: Cursurile de hipnonaștere nu înlocuiesc sprijinul medicilor și moașelor, ci îl completează cu o abordare mai personală, bazată pe relaxare și vizualizare pozitivă.