O voi face... mâine

Nu sunt atât de mulți oameni printre noi care să facă totul la timp, fără să amâne pentru mai târziu. Dar sunt milioane de cei cărora le place să amâne până mai târziu: eternele întârzieri, generate de obiceiul de a amâna pentru mâine ceea ce este deja prea târziu pentru a face astăzi, privesc toate aspectele vieții noastre – de la rapoartele trimestriale până la excursii la grădina zoologică cu copii. .

Ce ne sperie? Adevărul este: trebuie să începi să o faci. Bineînțeles, când termenele se împlinesc, încă începem să ne amestecăm, dar de multe ori se dovedește că deja este prea târziu. Uneori totul se termină trist – pierderea unui loc de muncă, eșecul la un examen, un scandal în familie… Psihologii numesc trei motive pentru acest comportament.

Temeri interne

O persoană care amână totul pentru mai târziu nu numai că nu-și poate organiza timpul, ci îi este frică să ia măsuri. A-i cere să cumpere un jurnal este ca și cum ai cere unei persoane deprimate „să privească doar problema într-o lumină pozitivă”.

„Întârzierile nesfârșite sunt strategia lui de comportament”, spune José R. Ferrari, Ph.D., profesor la Universitatea DePaul de la Universitatea Americană. – Este conștient că îi este greu să înceapă să joace, dar nu observă sensul ascuns al comportamentului său – dorința de a se apăra. O astfel de strategie evită confruntarea cu fricile și anxietățile interne.

Luptă pentru ideal

Procrastinatorii se tem să nu aibă succes. Dar paradoxul este că comportamentul lor, de regulă, duce la eșecuri și eșecuri. Punând lucrurile pe plan secundar, se consolează cu iluzia că au un mare potențial și că vor reuși în continuare în viață. Sunt convinși de asta, pentru că încă din copilărie, părinții lor au repetat că sunt cei mai buni, cei mai talentați.

„Ei credeau în excepționalismul lor, deși, desigur, în adâncul lor nu s-au putut abține să nu se îndoiască de asta”, explică Jane Burka și Lenora Yuen, cercetători americani care lucrează cu sindromul procrastinării. „Îmbătrânind și amânând rezolvarea problemelor, ei încă se concentrează pe această imagine ideală a propriului „eu”, deoarece nu sunt capabili să accepte imaginea reală.”

Scenariul opus nu este mai puțin periculos: atunci când părinții sunt mereu nefericiți, copilul își pierde orice dorință de a acționa. Mai târziu, se va confrunta cu contradicția dintre dorința constantă de a deveni mai bun, mai perfect și oportunități limitate. A fi dezamăgit în avans, a nu începe să faci afaceri este, de asemenea, o modalitate de a te proteja împotriva unui posibil eșec.

Sentiment de protest

Unii oameni urmează o logică complet diferită: refuză să se supună oricăror cerințe. Ei consideră orice condiționalitate ca o încălcare a libertății lor: nu plătesc, să zicem, o călătorie cu autobuzul – și așa își exprimă protestul față de regulile adoptate în societate. Notă: vor fi totuși obligați să se supună atunci când, în persoana controlorului, acest lucru le este cerut prin lege.

Burka și Yuen explică: „Totul se întâmplă conform scenariului din copilărie, când părinții își controlau fiecare pas, nepermițându-le să dea dovadă de independență.” Ca adulți, acești oameni argumentează astfel: „Acum nu trebuie să urmați regulile, voi gestiona singur situația.” Dar o astfel de luptă îl lasă pe luptător însuși învins – îl epuizează, fără a-l scuti de fricile venite din copilăria îndepărtată.

Ce să fac?

Scurtați egoismul

Dacă continui să crezi că nu ești capabil de nimic, indecizia ta va crește. Amintiți-vă: inerția este, de asemenea, un semn de conflict intern: jumătate dintre voi vrea să ia măsuri, în timp ce cealaltă o descurajează. Ascultă-te: rezistând la acțiune, de ce ți-e frică? Încercați să căutați răspunsuri și să le scrieți.

Începe pas cu pas

Împărțiți sarcina în mai mulți pași. Este mult mai eficient să rezolvi un sertar decât să te convingi că îl vei demonta pe tot mâine. Începeți cu intervale scurte: „De la 16.00 până la 16.15, voi așeza facturile.” Treptat, vei începe să scapi de sentimentul că nu vei reuși.

Nu așteptați inspirație. Unii oameni sunt convinși că au nevoie de el pentru a începe orice afacere. Alții constată că funcționează mai bine atunci când termenele limită sunt strânse. Dar nu este întotdeauna posibil să se calculeze timpul necesar pentru a rezolva o problemă. În plus, pot apărea dificultăți neprevăzute în ultimul moment.

Recompenseaza-te

Un premiu auto-desemnat devine adesea un bun stimulent pentru schimbare: citește un alt capitol din povestea polițistă pe care ai început să-l trimiți prin ziare sau ia-ți o vacanță (cel puțin pentru câteva zile) când predai un proiect responsabil.