Cuprins
- 1. Răcoare
- 2. Faceți o pauză în timp ce apăsați
- 3. Nu schimba felul în care joci
- 4. Schimbați tactica
- 5. Căutați slăbiciunile inamicului
- 6. Dirijați energia spre exterior
- 7. Vorbește pozitiv despre tine.
- 8. Amintiți-vă de ritmul care dă mereu putere
- 9. Gândește-te doar la ceea ce vrei (nu la ceea ce nu vrei)
- 10. Amintiți-vă rezultatul
- 11. Fii pregătit pentru schimbare în orice moment
Sportivii și oamenii de afaceri de succes au un lucru în comun: știu să se ridice rapid pe picioare. Când condițiile jocului se schimbă, nu le deranjează. Ba chiar par să obțină un plus de energie și să se adapteze instantaneu la noua situație. Cum o fac?
Acestea sunt strategiile pe care Jim Fannin le sfătuiește pe sportivi să le exerseze atunci când se pregătesc pentru o competiție. Practică așa cum fac ei, astfel încât să poți reacționa rapid la schimbările din situație și să nu te pierzi dacă începi să pierzi.
1. Răcoare
Dacă adversarul începe să câștige, orice sportiv are suficientă forță pentru a suporta acest spectacol fără panică. În sport, câștigătorul este cel care rămâne calm în toate situațiile. Nu are timp să se plângă de condiții sau de nedreptate. Cel care are un adevărat caracter sportiv rămâne în continuare în joc, concentrat pe el și se întâmplă adesea ca până în runda a doua totul să se schimbe deja în favoarea lui.
2. Faceți o pauză în timp ce apăsați
Când entuziasmul crește și presiunea este pusă asupra noastră, gândurile încep să se repezi și deseori facem greșeli. Ia o pauză. În tenis, de exemplu, acest lucru se poate face în acele câteva secunde când jucătorii își schimbă locul. O pauză vă va permite să treceți de la gândurile obsesive despre pierdere, vă va ajuta să vă concentrați și să luați în considerare acțiuni ulterioare.
3. Nu schimba felul în care joci
Campionii rareori renunță la stilul lor de joc. Ei știu că datorită lui au câștigat lupte anterioare. Nu ar trebui să te grăbești și să schimbi radical ceva din mers, să te îndoiești de ce îți aducea victorii. Există încă puncte forte în stilul tău de joc, concentrează-te pe ele.
Rămâi calm și fii atent la slăbiciunile inamicului
4. Schimbați tactica
De la atac agresiv la apărare pasivă. Încetinește cursa, apoi accelerează. Ridică bărbia, privește-ți adversarul în ochi și zâmbește. A trecut doar un minut, dar ești din nou stăpân pe tine și pe jocul tău. Dacă începi să pierzi, ai la dispoziție 90 de secunde pentru a recâștiga pe deplin controlul asupra ta și asupra a ceea ce se întâmplă. Panica este inutilă.
Majoritatea sportivilor au 2-3 tactici de joc de conducere. La golf ai 3 crose. Există, de exemplu, un driver pentru jocul cel mai subtil și precis, iar lemnul este mai greu și mai scurt. Dacă dor cu un băț subțire, schimbați-l cu unul greu. Dacă primul serviciu în tenis nu este impresionant, pune toată puterea în al doilea, dar nu permite gândul: „Asta e, am pierdut”.
5. Căutați slăbiciunile inamicului
Pare un paradox - la urma urmei, dacă un punct de cotitură a venit în joc, atunci inamicul este mai puternic decât tine? Da, acum el este mai puternic în joc, dar încă îți controlezi gândurile. Și nu te poți gândi: „El este mai puternic”. Rămâi calm și fii atent la slăbiciunile inamicului. După cum se spune în sport, a-ți ajuta adversarul să piardă înseamnă a câștiga.
6. Dirijați energia spre exterior
Continuă să te gândești la joc și la strategia ta în noul mediu, chiar dacă realitatea nu este cea planificată. Și nu te concentra pe oboseală și pe greșelile tale.
7. Vorbește pozitiv despre tine.
„Am un ritm bun”, „Am intrat bine pe viraj”. Marcați toate momentele a ceea ce se întâmplă în acest sens.
Mulți campioni au reușit să câștige o cursă după ce și-au amintit muzica pe care s-au exersat într-un moment tensionat.
8. Amintiți-vă de ritmul care dă mereu putere
Mulți campioni au reușit să câștige o cursă sau să câștige un joc după ce și-au amintit într-un moment tensionat muzica la care se antrenau. Ritmul ei ia ajutat să se unească și să schimbe valul jocului. Această muzică este un element important de pregătire psihologică pentru joc.
9. Gândește-te doar la ceea ce vrei (nu la ceea ce nu vrei)
„Ce zici de serviciul meu?”, „Nu vreau să pierd”, „Nu voi reuși.” În timpul jocului, astfel de gânduri nu ar trebui să fie în cap. Poate că aceasta este prima și firească reacție, dar nu va aduce victoria.
10. Amintiți-vă rezultatul
Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe deplin în joc și să vă activați intuiția. Acest lucru este important pentru că adversarul tău va simți încrederea și energia ta. Poate că va deveni nervos și va face o greșeală în joc.
11. Fii pregătit pentru schimbare în orice moment
Competițiile în sport, negocierile în afaceri necesită calm și concentrare ridicată. Dacă acceptați de la sine înțeles faptul că schimbările se întâmplă tuturor și nu sunt întotdeauna previzibile, puteți reveni rapid la jocul adunat și stăpânește pe deplin strategia deja în noile condiții.