Cuprins
Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce pește: roșu, afumat, uscat, prăjit
Peștele ar trebui să fie pe masa tuturor. Să vedem dacă este posibil ca o mamă care alăptează să pescuiască și în ce formă. De asta depinde atât sănătatea femeii, cât și a copilului ei. Nu toate tipurile de pești, unii provoacă alergii sau otrăviri.
Ce fel de pește puteți mânca în timp ce alăptați?
Peștele este bogat în vitamina D, acizi grași, iod și proteine. Este bine absorbit de corpul unei mame care alăptează, normalizează scaunul, întărește sistemul cardiovascular, are un efect benefic asupra rinichilor și îmbunătățește starea de spirit.
O mamă care alăptează poate mânca pește roșu dacă nu există alergie
Dintre toate tipurile de pește, ar trebui preferate soiurile slabe. Este permis să mănânce atât pește de râu, cât și pește de mare, dar în cantități mici. Doar 50 de grame de produs de 2 ori pe săptămână sunt suficiente pentru a oferi organismului pe deplin tot ce are nevoie.
Soiuri de pește pentru o femeie care alăptează:
- hering;
- macrou;
- merluciu;
- somon;
- somon.
Peștele roșu este introdus în cantități mici, deoarece poate provoca alergii. Începeți cu o porție de 20-30 g, nu mai mult de 1 dată pe săptămână.
Produsul este întotdeauna ales proaspăt sau refrigerat, deoarece peștele congelat își pierde calitatea. Este mai bine pentru o femeie care alăptează să aburească, să coacă, să tocăni sau să fiarbă pește. În această formă, toate substanțele utile sunt complet conservate.
Mamele care alăptează pot mânca pește prăjit, uscat sau afumat?
Produsele afumate și conservele de pește nu conțin nutrienți, iar tehnologia de producere a acestora nu este întotdeauna respectată. Produsul poate conține paraziți care pot provoca boli grave. Odată cu utilizarea prelungită a conservelor, agenții cancerigeni se acumulează în organism.
Merită, de asemenea, să renunțați la peștele sărat, uscat și uscat. Conține multă sare, ceea ce duce la umflarea și afectarea funcției renale. În plus, sarea modifică gustul laptelui, astfel încât bebelușul poate refuza să alăpteze.
Peștele prăjit este, de asemenea, interzis. Cu un tratament termic prelungit cu ulei, practic nu rămân în el substanțe nutritive.
Femeile care alăptează și care au avut alergii alimentare în trecut ar trebui să evite orice pește în primele 6-8 luni după naștere. După aceea, produsul este injectat în porții mici, observând cu atenție reacția copilului. Dacă apar erupții cutanate sau copilul începe să doarmă neliniștit, atunci noul vas ar trebui anulat.
Un sclav este foarte util pentru o mamă care alăptează, ea trebuie să fie prezentă în dietă. Dar trebuie să utilizați soiurile permise, să pregătiți felurile de mâncare corect și să nu depășiți rata permisă.