Principalii factori de risc sunt supraponderalitatea, mușchii slabi și leziunile repetitive sau netratate.
31 martie 2019
Traumatolog-ortoped, dr., Medicul șef al clinicii Yuri Glazkov a spus cine suferă de dureri la nivelul articulațiilor și cum să prevină apariția acestora.
Subtilități de diagnostic
După 40-45 de ani, oasele devin mai fragile, cartilajul mai puțin elastic. Suprafața articulară se uzează și se dezvoltă artroza. Practic, articulațiile extremităților inferioare suferă de aceasta - genunchiul și șoldul, mai rar glezna. Durerea în falange, mâini, simultan în ambele genunchi sau umeri poate indica boli sistemice - artrita reumatoidă, lupus eritematos. Guta este frecventă la bărbați și începe cu crampe și inflamații la degetul mare și apoi afectează alte articulații. Efortul fizic excesiv, care duce la luxații, rupturi de meniscuri și tendoane și vânătăi, reprezintă, de asemenea, un pericol.
Un ortoped însuși
La domiciliu, durerea poate fi depășită cu ajutorul unguentelor antiinflamatoare nesteroidiene. Aplicați-le de două până la trei ori pe zi și, dacă boala nu a mers prea departe, vă veți simți mai bine a doua zi. Nu uitați: niciun remediu nu poate restabili cartilajul. Aveți grijă la compresele de încălzire și răcire. Temperaturile ridicate sunt contraindicate în cazul deteriorării articulațiilor.
Mulți medici
Folosești unguentul câteva zile, dar durerea persistă? Fii diagnosticat. Ecografia este cea mai puțin informativă - cereți o recomandare pentru o radiografie sau un RMN. Tomografia este prescrisă la o vârstă mai mică, vă permite să vedeți starea atât a cartilajului, cât și a ligamentelor, menisci. Radiografia este mai indicativă dacă boala a început deja. În funcție de diagnostic, tratamentul va fi prescris, în etapele inițiale, de regulă, conservator. Pacienților li se recomandă terapie de efort, fizioterapie, masaj și reflexoterapie, analgezice și medicamente antiinflamatoare. Artroterapia este adesea utilizată - se fac injecții intraarticulare de acid hialuronic și plasmă bogată în trombocite. În formele severe de artroză, poate fi necesară înlocuirea articulației cu o proteză artificială.
Femeile sunt mai predispuse la artroză decât bărbații. Sportivii sunt, de asemenea, expuși riscului
Nu uita de sport
Pentru a preveni durerile articulare, întăriți mușchii din jurul lor. Acest lucru va reduce stresul asupra cartilajului. Optează pentru înot și stretching. Faceți gimnastică izometrică - în timpul execuției sale, mușchii sunt tensionați, dar nu există mișcare în articulații. Faceți orice exercițiu în timp ce stați sau culcați. Dacă le faci în picioare, te poți răni. Renunță la genuflexiuni, mai ales cu greutatea. Cel mai bine este să întrebați medicul sau antrenorul pentru un program de instruire sigur.
nutriție adecvată
Fiecare kilogram în plus reprezintă o sarcină suplimentară asupra sistemului musculo-scheletic. Mănâncă bine, adaugă alimente bogate în vitaminele C, B12, mangan și acizi grași în dieta ta - ele întăresc ligamentele și articulațiile. Vitamina E împiedică enzimele să descompună cartilajul.
Vitamina E - spanac, broccoli, arahide, mango, kiwi, morcovi, salată, pătrunjel, țelină, cătină, ulei vegetal, alune, semințe de dovleac, măceșe, sfeclă, usturoi.
Vitamina C - roșie, varză, mazăre verde, ardei gras, salată, pătrunjel, măcriș, spanac, lămâie, mandarină, lime, portocală, coacăz negru, agrișă, șolduri, kiwi.
Vitamina V12 - fructe de mare, gălbenuș de ou, brânză olandeză, cheddar, lapte.
Acizii grasi omega-3 - nuci (cu excepția migdalelor), somon, ton, păstrăv, hering, spanac, varză, verdeață, lapte de soia, tofu, alge marine, fasole, linte.
Mangan - nuci, spanac, sfeclă, paste, ficat, salată, caise, varză, rubarbă, ridiche, măsline, morcovi, castraveți, ciuperci, cartofi, sparanghel.
Dacă doriți să cumpărați medicamente care conțin substanțele necesare, consultați un medic: un supradozaj poate duce la consecințe neplăcute.