Doar o săptămână de somn inadecvat perturbă metabolismul colesterolului până la nivel genetic, ceea ce poate duce la dezvoltarea aterosclerozei, o boală vasculară gravă. Acest lucru este evidențiat de rezultatele unui studiu publicat în Rapoarte științifice, scrie portalul „Neurotechnology.rf”.
După cum știm cu toții, o serie de factori ai stilului de viață pot duce la insuficiență metabolică atunci când placa începe să se formeze pe pereții interiori ai vaselor de sânge, blocând fluxul sanguin, crescând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Plăcile sunt formate din lipoproteine cu densitate joasă (LDL) – colesterol „rău”.
Autorii studiului au sugerat că privarea de somn a fost legată cel mai direct de formarea plăcii în vasele de sânge și au studiat exact cum se întâmplă. Oamenii de știință și-au condus experimentul și au procesat seturi de date din alte două experimente în combinație cu acesta. Participanții la primul au fost privați de somn normal timp de o săptămână într-un cadru de laborator controlat, în colaborare cu Institutul finlandez pentru sănătatea ocupațională. Al doilea și al treilea set de date provin din studiul DILGOM (dietă, stil de viață, factori genetici pentru obezitate și sindrom metabolic), precum și din studiul riscului cardiovascular la tinerii finlandezi (Studiul privind riscul cardiovascular la tinerii finlandezi).
După ce au analizat aceste date, cercetătorii au concluzionat că genele implicate în reglarea transportului colesterolului au fost mai puțin exprimate la persoanele lipsite de somn decât la cei care au dormit suficient. În plus, au descoperit că persoanele care nu au dormit suficient aveau niveluri mai scăzute de lipoproteine de înaltă densitate HDL (colesterolul „bun”). Astfel, lipsa de somn scade semnificativ nivelul HDL, care la rândul său promovează acumularea plăcii în interiorul vaselor de sânge și potențiale probleme cardiace.
„Este deosebit de interesant faptul că toți acești factori care contribuie la progresia aterosclerozei – reacții inflamatorii și modificări ale metabolismului colesterolului – se regăsesc atât experimental, cât și în datele epidemiologice. Studiile experimentale au arătat că doar o săptămână de somn inadecvat începe să modifice intensitatea răspunsului imun al organismului și a metabolismului. Următorul nostru obiectiv este să stabilim ce privare minimă de somn declanșează aceste procese”, spune Vilma Aho, unul dintre autorii studiului.
Cercetările din ultimii ani au legat somnul insuficient de multe patologii cronice, inclusiv obezitatea, diabetul, tulburările mentale și tulburările de memorie. De asemenea, este asociat cu boala Alzheimer, un întreg spectru de boli cardiovasculare și are, de asemenea, un impact negativ asupra sferei emoționale a unei persoane. Citiți aceste sfaturi de la Arianna Huffington, o susținătoare a unui somn de calitate, despre cum să adormi și să dormi suficient.