Când vine vorba de sănătate, multe – și pe bună dreptate! – gandeste-te in primul rand la dieta. Într-adevăr, o dietă vegetariană este foarte sănătoasă. Ce altceva? Fără îndoială, activitate fizică moderată (fitness, yoga sau sport) aproximativ 30 de minute pe zi. Ce altceva? Oamenii de știință au descoperit că o componentă la fel de importantă a unui stil de viață sănătos este... râsul. Cel puțin 10 minute de râs pe zi întărește serios corpul, spun medicii.
Este dovedit științific că râsul – și chiar fără motiv! – reduce nivelul de cortizol și epinefrină din organism – hormoni care suprimă sistemul imunitar. Astfel, cu cât îți permiți mai des să râzi cu poftă, cu atât corpul tău poate rezista mai ușor la infecții. 1Nu subestimați importanța acestei reacții naturale și logice – este foarte puternică: atât de mult încât poate distruge chiar și celulele canceroase. În Statele Unite, terapia prin râs este recunoscută oficial ca una dintre metodele de tratament al cancerului și este utilizată pe scară largă în centrele speciale de sănătate din toată țara. Dacă râsul poate învinge cancerul, de ce nu poate?
Din punctul de vedere al psihologilor, râsul vă permite să vă adaptați la circumstanțele de viață care se schimbă rapid și să găsiți un limbaj comun cu oamenii. Incapacitatea de a întreprinde aceste acțiuni dă naștere la ceea ce se numește de obicei „stres” – o formațiune foarte malignă în fundalul emoțional al unei persoane, care provoacă un număr mare de boli la nivel fizic.
S-a dovedit că râsul îmbunătățește circulația sângelui și normalizează hipertensiunea arterială, prevenind scleroza vasculară. Oamenii de știință au calculat chiar că vizionarea unei comedii bune îmbunătățește fluxul sanguin cu aproximativ 22% (iar un film de groază îl agravează cu 35%).
Râsul îți permite să arzi rapid calorii suplimentare. Doar 100 de chicote scurte echivalează cu 15 minute de exercițiu pe o bicicletă staționară!
Râsul normalizează vârfurile de zahăr din sânge după mese la persoanele cu diabet. Mecanismul de acțiune al acestui fenomen dovedit științific nu a fost încă stabilit. Cu toate acestea, pentru persoanele cu diabet de tip 2, cel mai important lucru este că funcționează cu adevărat.
De asemenea, s-a descoperit că râsul este un excelent calmant al durerii. Dacă copilul tău a căzut, atunci cel mai bun lucru de făcut este să te ridici și, făcând cea mai amuzantă față cu putință, să te forțezi să râzi. Râsul nu numai că distrage atenția de la o situație neplăcută, ci chiar ameliorează durerea.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că râsul obișnuit: • Crește capacitatea de a învăța și a-și aminti; • Reduce agresivitatea; • Ajută la relaxarea mușchilor (acesta este folosit de medicii care fac injecții); • Contribuie la îmbunătățirea plămânilor; • Îmbunătățește digestia; • Ajută la relaxare: 10 minute de râs sunt aproximativ egale cu 2 ore de somn în ceea ce privește efectele pozitive asupra organismului!
Râsul și capacitatea de a râde de tine și de orice altceva în această viață este un indicator excelent al succesului și fericirii. Râsul ajută să „deschidem inima” și să ne simțim una cu natura, animalele și lumea socială – și nu este aceasta starea de integritate și armonie la care ne străduim ca vegetarieni?