Micul dejun este să trezești corpul, să-i reîncarci energia înainte de prânz, pentru a satura substanțe nutritive importante. Desigur, trebuie să fie cât se poate de util. Mâncăm adesea aceste feluri de mâncare la micul dejun, ceea ce nu va favoriza și ne va face să ne simțim frustrați, bolnavi și ... înfometați. Ce nu ar trebui să mănânce dimineața?
1. Cereale, gătit rapid
Granola, cerealele uscate, mărgele sau umplute cu lapte - sunt, desigur, rapide și convenabile. Cu toate acestea, acest tip de mic dejun conține în compoziția sa mult zahăr și carbohidrați rapizi. Au digerat instantaneu în corp, provocând senzația de foame în câteva ore după acest mic dejun.
2. Dulciuri, produse de patiserie
Dulciurile vor crește nivelul de glucoză din sânge, oferind un pic de energie. Dar ea te lasă brusc într-o jumătate de oră. În mod surprinzător, acest „mic dejun” nu va aduce beneficii tractului gastro-intestinal sau proceselor metabolice ale corpului.
Dacă doriți cu adevărat să mâncați dulci, este mai bine să mâncați marshmallows, marmeladă, ciocolată amară sau bomboane. Dar să mănânce, adică să le mănânci imediat după Micul dejun. Un dinte dulce la Micul dejun poate sfătui brânza cu miere.
3. Salată de legume
Salata proaspătă de legume cu ulei vegetal ar fi o opțiune excelentă pentru prânz și cină, dar nu și pentru micul dejun. Dimineața, în organism, producea lent enzime pentru prelucrarea legumelor. În acest sens, nu sunt excluse consecințele, cum ar fi balonarea sau crampele.
4. Suc de portocale
Sucul de citrice este un produs interzis de consumat pe stomacul gol. În primul rând, utilizarea diferitelor sucuri crește aciditatea stomacului. În al doilea rând, sucurile de citrice pot irita. Utilizarea regulată a acestui produs pe stomacul gol poate genera cu ușurință gastrită și alte boli ale tractului digestiv.
5. Sandwich cu cârnați
Din păcate, este rar să găsești produse din carne de cârnați în compoziție. În cea mai mare parte, cârnații constă din amidon, proteine din soia, arome, coloranți și alte chestii; nu este compatibil cu un mic dejun sănătos.
6. Ouă amestecate și slănină prăjită
S-ar părea că ouă și carne - opțiunea perfectă pentru cei care doresc să obțină dimineața o porție decentă de proteine. Dar nu sub formă de ouă prăjite, cu adaos de slănină grasă. Acest fel de mâncare vă va oferi doar calorii suplimentare și dificultăți în sistemul digestiv. Este mai bine să îl înlocuiți cu ouă amestecate cu pui și brânză rasă.
7. Cafea și țigară pe stomacul gol
Pe stomacul gol, cafeaua poate aduce doar rău corpului dumneavoastră. Acest lucru afectează multe organe, inclusiv stomacul, pancreasul și inima. Bea apă caldă, mănâncă și apoi bea-ți cafeaua.
Fumatul este incompatibil cu masa și dimineața - cu atât mai mult. Intrând în stomac, fumul de tutun distruge toate substanțele nutritive consumate la micul dejun, dar dacă fumați pe stomacul gol sau beți cafea, așa că vă bucurați, este indiferent. Mâncare nocivă pentru micul dejun decât o țigară și o cafea, gândește-te bine. Prin urmare, disbacterioza, gastrita și ulcerele de stomac devin, mai devreme sau mai târziu, însoțitori ai acestei batjocuri.