Din cele mai vechi timpuri, indienii au crezut în puterea creatoare a intonării sunetului Om, care este și un simbol religios al hinduismului. Poate fi surprinzător pentru unii, dar chiar și știința recunoaște efectele terapeutice, psihice și mentale ale sunetului Om. Potrivit Vedelor, acest sunet este strămoșul tuturor sunetelor din univers. De la călugări la simpli practicanți de yoga, Om este recitat înainte de a începe meditația. Studiile medicale au arătat că intonarea Om cu concentrare deplină în proces reduce nivelul de adrenalină, care la rândul său reduce stresul. Când te simți frustrat sau obosit, încearcă să te retragi pentru meditația Om. Dacă sunteți obosit sau nu vă puteți concentra la muncă, este recomandat să adăugați practica de a cânta Om la rutina zilnică de dimineață. Se crede că acest lucru crește nivelul de endorfine, care contribuie la o senzație de prospețime și relaxare. Secreție hormonală echilibrată, care joacă un rol semnificativ în schimbările de dispoziție. Meditația și intonarea lui Om ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și oferă mai mult oxigen organismului. Respirația profundă continuă în timp ce meditezi împreună cu Om ajută la scăparea de toxine. Înțelepții indieni cred că acest lucru vă permite să vă mențineți tinerețea interioară și exterioară. Pe lângă reglarea fluxului sanguin, intonarea Om ajută și la tensiunea arterială. Deconectându-te de grijile și treburile lumești, bătăile inimii și respirația ta revin la normal. Vibrațiile om și respirația profundă întăresc sistemul digestiv. Din cauza îngrijorării sau anxietății, de multe ori nu suntem capabili să controlăm sentimente precum frustrarea, furia, iritația, tristețea. Uneori reactionam emotional la anumite lucruri, pe care ulterior le regretam foarte mult. Cantarea Om întărește voința, mintea și conștiința de sine. Acest lucru vă va permite să analizați cu calm situația și să găsiți o soluție logică la problemă. De asemenea, vei deveni mai empatic față de ceilalți.
2022-11-11