Etimologic vorbind, masaj terapie înseamnă „masajul vindecător”. Această tehnică terapeutică ancestrală existentă de mii de ani a fost deja folosită de strămoșii noștri în multe alte culturi și civilizații și include o mare diversitate de tehnici manuale. În ciuda diferențelor de filozofie și tipuri de manipulare, aceste tehnici au mai multe puncte în comun. Astfel, principalele obiective ale Terapie prin Masaj au rolul de a favoriza relaxarea (musculara si nervoasa), circulatia sanguina si limfatica, asimilarea si digestia alimentelor, eliminarea toxinelor, buna functionare a organelor vitale si trezirea la constiinta. psiho-corp.

După cum o știm astăzi, terapia prin masaj a fost pur și simplu perfecționată, rafinată și modernizată, astfel încât atingerea să devină o abordare mai structurată. În sfârșit, părerea specialiștilor în această tehnică terapeutică.

Terapia prin masaj este potrivită pentru majoritatea oamenilor, de la copii mici până la vârstnici. Efectele sale, care pot fi liniștitoare sau energizante, pot scădea excitabilitatea nervoasă, pot ameliora afecțiunile legate de stres (inclusiv dureri de spate, migrene, epuizare și insomnie), pot crește circulația sanguină și limfatică și pot provoca o stare generală de bine. Are și alte aplicații terapeutice pe care le vom descrie mai jos.

Terapia prin masaj după sarcină

Terapia prin masaj este utilizată pe scară largă în timpul sarcinii, deoarece reduce riscul de rănire a perineului în timpul nașterii, precum și disconfortul și disconfortul postpartum, reechilibrează corpul, reduce tensiunile musculare, pentru a ajuta femeia să-și recupereze corpul ușor și, de asemenea, să se relaxeze. și tonificați părțile care au fost solicitate și obosite de suprasarcină.

Din punct de vedere psihologic, terapia prin masaj promovează o mai bună recuperare morală, și ajută la prevenirea simptomelor baby blues, dar și la reducerea stresului și oboselii datorită efectelor sale relaxante.

Terapie prin masaj pentru relaxare

Efectele benefice ale terapiei prin masaj asupra anxietății au fost observate în numeroase studii: datorită proprietăților sale relaxante, terapia prin masaj face posibilă gestionarea mai bună a situațiilor și evenimentelor care provoacă anxietate din viața de zi cu zi.

Ameliorează durerile de spate și durerile musculare

Numeroase studii au arătat eficacitatea terapiei prin masaj în tratamentul durerilor de spate nespecifice acute sau cronice, în special atunci când masajul este efectuat de terapeuți acreditați și combinat cu programe de exerciții și educație.

Terapia prin masaj ajută la ameliorarea durerilor lombare prin întinderea pelvisului, picioarelor și regiunii lombare, ceea ce va genera o senzație de bine și relaxare musculară.

Uneori unele probleme de spate se datorează unei musculaturi abdominale problematice, în aceste cazuri, masajele în abdomen pot fi benefice.

Îmbunătățiți calitatea vieții persoanelor cu cancer.

Mai multe studii au ajuns la concluzia că terapia prin masaj are beneficii semnificative, mai ales pe termen scurt, la persoanele cu cancer. Într-adevăr, terapia prin masaj îmbunătățește gradul de relaxare, starea de spirit și calitatea somnului pacientului. De asemenea, ajută la reducerea oboselii, anxietății, greață și durere la pacienți, ceea ce ajută la îmbunătățirea răspunsului sistemului imunitar. În plus, un alt studiu clinic a arătat că terapia prin masaj a îmbunătățit considerabil starea de spirit a femeilor care își îngrijesc partenerii bolnavi de cancer, în plus față de reducerea semnificativă a stresului perceput.

Îmbunătățiți creșterea copiilor născuți prematur

Diverse efecte pozitive ale masajului la nou-născuții prematuri sunt raportate în literatura științifică. De exemplu, ar putea influența creșterea în greutate și ar putea promova performanța în sarcinile de dezvoltare, formarea oaselor atunci când este combinată cu activitatea fizică și acuitatea vizuală. De asemenea, ar scădea timpul de spitalizare, nivelul de stres din timpul internării și ar îmbunătăți dezvoltarea neurologică măsurată la 2 ani.

Cu toate acestea, majoritatea acestor constatări se bazează pe studii clinice care implică eșantion de dimensiuni mici și adesea cu defecte metodologice. Iată de ce nu este posibil, deocamdată, să comentezi eficacitatea și relevanța masajului.

Contribuie la tratarea constipatiei.

Un studiu a arătat că ședințele de masaj abdominal ar putea reduce severitatea anumitor simptome gastrointestinale, cum ar fi constipația și durerile abdominale, și, de asemenea, pot crește numărul de mișcări intestinale.

Contribuie la tratamentul fibromialgiei

Unele cercetări au găsit efecte pozitive semnificative asupra simptomelor fibromialgiei, cum ar fi reducerea depresiei, durerea și utilizarea calmantelor, îmbunătățirea mobilității, a somnului și a calității somnului. viata precum si scaderea sentimentului de neputinta. Dar, unele studii au observat că majoritatea acestor efecte nu durează pe termen lung și masajul poate fi foarte dureros în aceste condiții. Cu toate acestea, pe termen lung, ar putea duce la o reducere a durerii generale care ar compensa acest inconvenient.

Contribuie la tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)

Câteva studii au arătat unele efecte pozitive ale masajului asupra ADHD, cum ar fi o scădere a gradului de hiperactivitate, o creștere a timpului petrecut pe sarcină precum și o îmbunătățire a dispoziției, a comportamentului în clasă și a sentimentelor de bine.

Terapia prin masaj se practică în principal folosind degetele și mâinile, dar și cu picioarele, coatele și chiar genunchii. In functie de tehnica folosita, manevrele pot fi aplicate pe intreg corpul sau pe o singura parte. Ne putem concentra în principal asupra pielii și mușchilor sau să mergem mai în profunzime la tendoanele, ligamentele și fascia sau vizam puncte specifice situate de-a lungul meridianelor de acupunctură. Deși putem enumera cu ușurință peste 100 de tehnici diferite de masaj și caroserie 1, acestea pot fi grupate în 5 categorii principale.

• Tradiția europeană a fizioterapiei, bazată pe principiile anatomiei și fiziologiei occidentale și pe manipularea țesuturilor moi, inclusiv masajul suedez, este metoda clasică.
• Tradiția modernă nord-americană, bazată tot pe principiile anatomiei și fiziologiei occidentale, dar care încorporează o dimensiune psiho-corpică conceptelor tradiționale. Acestea includ masajul californian, masajul Esalen, masajul neo-reichian și masajul neuromuscular.
• Tehnici posturale, care vizează remodelarea structurii corpului prin reeducarea posturii și mișcării, precum integrarea posturală, Rolfing, Trager și Hellerwork. Deși împărtășesc unele aspecte comune cu aceste tehnici, abordările de educație somatică, cum ar fi Metoda Feldenkrais și Tehnica Alexander, nu sunt considerate forme de terapie prin masaj.
• Tehnici orientale, bazate printre altele pe principiile medicinei tradiționale chineze, precum masajul Tui na, presopunctura, shiatsu, reflexologia și Jin Shin Do.
• Terapii energetice, inspirate din practicile antice de vindecare folosind punerea mâinilor, cum ar fi atingerea terapeutică, Reiki și polaritatea.

Terapia prin masaj acoperă o mare varietate de tehnici, motiv pentru care cursul ședințelor variază considerabil. De altfel, in functie de tehnica folosita, masajul poate fi efectuat pe o persoana goala sau imbracata, in pozitie culcat sau asezat, cu sau fara ulei. Se poate realiza pe mai multe tipuri de suporturi: masa de masaj, futon asezat pe podea, scaun ergonomic. În ceea ce privește locurile de masaj, acestea sunt și foarte diverse: centre, grupuri de terapeuți, acasă, la serviciu, în cabinetul privat... Mediul și contextul (confortul camerei, echipament de masaj, lumină, zgomot) sunt foarte importante. si au o mare influenta asupra bunului mers al masajului.

La inceputul sedintei, terapeutul de masaj discuta cu persoana care il consulta pentru a-i evalua nevoile si dorintele, si pentru a alege impreuna cu acesta tipul de masaj pe care sa-l ofere. In timpul sedintei de masaj, maseurul efectueaza diverse gesturi in functie de practica folosita pe corpul destinatarului masajului. In timpul sedintelor se pot folosi si produse de masaj precum ulei de masaj, uleiuri esentiale, creme, etc pentru a completa eficienta gestului si a oferi anumite virtuti suplimentare.

În mod tradițional, masajul clasic se face timp de o oră, dar ședințele pot varia de la 20 min la 2 ore în funcție de tipul de masaj și de problema individului. De exemplu, masajul amma așezat adaptat lumii de afaceri, poate induce relaxare profundă în doar 20 de minute, în timp ce unele tehnici de masaj african sau chiar Shiatsu, pot necesita ședințe cu durata de la 1h30 până la 2h.

Există unele contraindicații rare pentru terapia prin masaj, mai ales în cazurile de proces inflamator, febră, fracturi, răni recente sau vânătăi. În plus, deoarece masajul crește tensiunea arterială și scade ritmul cardiac, acesta trebuie precedat și urmat de o evaluare a acestor parametri atunci când este efectuat la pacienții sensibili la aceste modificări. În caz de tulburări circulatorii (flebită, tromboză, varice), tulburări cardiace (arterioscleroză, hipertensiune arterială etc.) și diabet, trebuie să se solicite sfatul medicului.

Practic, în toate țările europene, pregătirea în kinetoterapie se întinde pe 3 sau 4 ani. Este posibil chiar să urmezi un curs universitar până la un master și un doctorat, așa cum este cazul în Belgia. De la un capăt la altul al Europei, standardele care se aplică pregătirii și practicii maso-fizioterapiei sunt însă foarte disparate. Confederația Mondială pentru Terapie fizică, o organizație internațională cu peste 100 de asociații profesionale specializate în terapia corporală, lucrează pentru a standardiza curriculumul și practica la nivel internațional.

Textele și ilustrațiile au arătat că masajul face parte din Medicina Tradițională Chineză, care are 4 ani, precum și din medicina ayurvedică din India. Tehnicile de vindecare manuală au fost folosite și în Egipt și Africa de peste 000 de ani.

În Occident, practica datează din perioada greco-romană. La greci, pasionați de frumos și educație fizică, masajul făcea parte din cultura populară. Se obișnuia, în gimnazii și palestre, să se urmeze o baie de frecare bună cu uleiuri. Hipocrate (460-377 î.Hr.), „părintele” medicinei occidentale, l-a folosit ca metodă de tratament.

Pe de altă parte, la romani, masajul nu avea nicio conotație terapeutică. Se practica în locuri publice (săli de odihnă, săli de sport, ateliere de masaj), transformată ulterior în locuri de desfrânare, ceea ce a contribuit la proasta reputație a masajului și la interzicerea acestuia de către cler. La sfârșitul Renașterii unii medici au reintrodus această practică.

De la descoperirea lui Harvey a circulației sângelui în secolul 1960, terapia prin masaj a devenit treptat parte a îngrijirii sănătății. Începând cu anii XNUMX, după câteva decenii de dominație a tehnologiei și farmacologiei în medicina modernă, a existat o renaștere a medicinei mai holistice, inclusiv a tehnicilor de masaj și caroserie.

În prezent, terapia prin masaj este reglementată în 3 provincii canadiene (Ontario, Columbia Britanică și Newfoundland și Labrador) și în aproximativ XNUMX state americane. În Europa sunt recunoscute profesiile de kinetoterapeut și kinetoterapeut. În Germania, practica este acoperită de sistemul de asigurări de sănătate. În China, este pe deplin integrat în sistemul de sănătate.