A sosit ceasul: tu, tinere, vei afla adevărul dur despre ceea ce se întâmplă în abatoare, despre consumul nerezonabil al resurselor Pământului, indigestibilitatea proteinelor animale și multe alte informații care îți deschid ochii asupra realului. starea de lucruri. Toate acestea rezonează în inima voastră grijulie și iată-l aici – un vegetarian proaspăt făcut, care și-a schimbat radical viziunea asupra stilului de viață și alimentației. Da, asta e ghinion: părinții nu se grăbesc să-ți susțină „iluminarea”. Mai mult, cei mai apropiați îți vor insista cu tărie asupra necesității de a mânca carne (întrebarea veche: „De unde vei obține proteine?”), ceea ce poate duce la dezacorduri și neînțelegeri. Și ele pot fi înțelese, pentru că îngrijorarea unui copil este o obligație directă (poate chiar o nevoie) a unui părinte. A dovedi unei mame grijulii că o dietă vegetariană echilibrată conține toate vitaminele, mineralele și nutrienții minus grăsimile saturate și colesterolul nu este adesea o sarcină ușoară. Totuși, situația nu este fără speranță și are toate șansele de succes pentru a-și explica alegerea! #1: Fii priceput la informații. Înainte de a face o alegere în favoarea alimentelor „verzi”, ați studiat, desigur, mașina și un mic cărucior de literatură de înaltă calitate și de încredere. Dacă trebuie să răspundeți la o întrebare sau să vă apărați punctul de vedere, consultați fapte de încredere, cărți și articole (științifice) care pot explica și confirma caracterul adecvat al alegerii dvs. Puteți sugera la fel de discret să vizionați un film precum „Earthlings”, pe care, poate, puțini oameni îl pot lăsa indiferent. Este important să clarificați că a fi vegetarian (sau chiar vegan) vă va aduce beneficii sănătății. La urma urmei, acesta este principalul lucru de care părinții tăi doresc să fie siguri în ceea ce privește nutriția. #2: Calm în timpul discuției. Agresivitatea, iritația și tonusul ridicat nu au ajutat încă pe nimeni să-și demonstreze cazul. Acțiunea înseamnă reacție, o conversație emoțională este puțin probabil să genereze altceva decât mai multă neînțelegere și neîncredere în alegerea ta. Dimpotrivă, este mai probabil să se audă un dialog serios, reținut și calm. Deci, argumentează-ți poziția, dar cu demnitate și într-o formă accesibilă. #3: Important! Nu impuneți! Spune-i celor dragi ca schimbarea dietei este decizia ta personala si nimeni altcineva nu este obligat sa te urmeze. În niciun caz nu dați judecăți de valoare în direcția mâncătorilor de carne, pentru că părinții au dreptul să se gândească: „Ei bine, suntem acum și oameni răi?” Amintiți-vă că a judeca oamenii după ceea ce mănâncă este un drum spre nicăieri (Cu tot respectul pentru infamul citat „Ești ceea ce mănânci”!). #4: Dați exemple de vegetarieni celebri. Pe lângă o serie de vedete de la Hollywood care nu sunt o autoritate pentru mama ta, citează ca exemplu tatăl națiunii indiene sau o persoană respectată în întreaga lume. Nu uitați de marele scriitor rus! a susținut mișcarea vegetariană, iar unele surse susțin că până la vârsta de 20 de ani a devenit vegetarian strict. Astfel de informații pot fi de interes pentru părinții deosebit de curioși pentru a studia problema în profunzime și, cine știe, poate asta va duce la cele mai plăcute consecințe! #5: Fii specific cu numerele. Pentru rudele deosebit de grijulii (a se citi: meticuloase), puteți întocmi un plan de masă, să zicem, cu o săptămână în avans. Pentru fiecare masă (mic dejun, prânz și cină), enumerați numărul de calorii pe care le veți primi, precum și valoarea nutritivă – proteine (!), grăsimi, carbohidrați și așa mai departe. Acest articol, apropo, te va ajuta la început să organizezi o dietă vegetariană cu adevărat echilibrată. Mult noroc!
2022-11-11