Cuprins
„Timp de carantină grozav! optimiștii s-au înveselit acum câteva săptămâni. „Învățați limba chineză, recitiți clasicele, urmați cursuri online, începeți să faceți yoga...” Un milion de planuri și toate resursele ne stau la dispoziție. Sau nu?
De la începutul carantinei, pe Internet a apărut o cantitate imensă de conținut gratuit de experți. Transmisiuni online deschise de antrenament de fitness, cursuri de auto-dezvoltare cu accente complet diferite — de la ezoteric la cel mai aplicat, posibilitatea de a viziona cele mai bune producții ale Teatrului Bolșoi în timp ce stați întins sub pături. Puteți chiar să învățați o nouă profesie - copywriting și cursuri SMM gratuite pentru a vă ajuta.
Dar iată paradoxul: abonamentele în cinematografele online sunt cele mai populare. Iar motivul pentru aceasta este anxietatea. Este imposibil să te forțezi să te concentrezi și să începi să înveți lucruri noi atunci când ești într-o stare constantă de anxietate. Toate resursele organismului sunt menite să răspundă la pericol cât mai repede posibil.
La nivel fiziologic, acest lucru se explică prin faptul că aceiași hormoni și regiuni ale creierului sunt responsabile de asimilarea de noi informații și de executarea comenzii „hit and run” într-o situație critică. De aceea, toate planurile pentru „succesul de succes” și așteptările de a ieși din carantină, iluminate și diversificate, se prăbușesc ca un castel de cărți.
Și oamenii pornesc cel de-al 128-lea episod din „Friends” - doar pentru a se distra de la sentimentele de anxietate
Dându-și seama de inutilitatea eforturilor într-o altă încercare de a stăpâni setările de publicitate țintită, mulți adaugă la anxietate un sentiment de prostia lor și așteptări neîmplinite. Inutil să spun că acest lucru nu adaugă eficiență și entuziasm în a învăța lucruri noi?
Și apoi oamenii pornesc episodul 128 din „Friends” sau „The Big Bang Theory”, vizionează „Contagion” (locul doi în ceea ce privește vizionările în cinematografele online din Rusia) sau filme pentru adulți. Doar ca să-mi iau mintea de la anxietate.
Metoda nu este foarte eficientă - deoarece este temporară.
Ce să fac? Cum să reduceți anxietatea și să vă întoarceți la o stare în care puteți percepe informații și învăța?
1.Creează un sistem
Fă-ți o rutină zilnică, un program pentru a studia, a mânca, a munci și a dormi. Când ziua este organizată, nu trebuie să vă faceți griji pentru lucrurile de zi cu zi: ați uitat să mănânce, m-am culcat târziu, nu ați comandat alimente.
2. Găsiți formatul optim pentru perceperea informațiilor
Cum înveți mai bine materialul - citind, ascultând, vizionand videoclipuri? Nu-ți pierde resursele pentru a te „coperci” – dacă înveți mai eficient văzând un vorbitor în fața ta, nu pierde timpul cu prelegeri audio.
3. Obțineți sprijinul celor dragi
Puteți începe o tradiție a unei adunări de familie zilnice, unde veți vorbi despre ce lucruri interesante ați învățat astăzi. În acest fel, cei dragi vor fi conștienți de ceea ce se întâmplă și vei avea un stimulent să aprofundezi problema pentru a explica complexul în cuvinte simple.
4. Alegeți ceea ce vă maximizează talentele
Învățând pentru ce ești talentat în mod inerent, ești într-o stare de flux. Rezultatul vine mult mai repede și obțineți o mare plăcere în urma procesului.
Îți place să comunici cu oamenii, ai vrea să cânți în fața unui public numeros, dar nu ai încredere în tine? Încercați cursuri online de vorbire în public. Scrieți la nesfârșit „pe masă” și nu vă împărtășiți gândurile în mod deschis? Cursurile de scriere și copywriting vă așteaptă.
Nu uitați: va trece carantina, dar noi vom rămâne. Și chiar dacă nu îți îmbunătățești talentele sau stăpânești chineza, ci urmărești toate sezoanele din Game of Thrones, vei învăța totuși ceva nou și interesant.