Cuprins
Pierderea în greutate de până la 4 kg în 3 zile.
Conținutul mediu zilnic de calorii este de 450/450/720 Kcal pentru un meniu de 1/3/10 zile.
După cum au remarcat dezvoltatorii dietei cu lapte, nu este dificil de urmat, dar se dovedește a fi destul de eficient. Acest regim nu îi obligă pe cei care doresc să-și transforme corpul să moară de foame timp de aproape câteva zile, ceea ce se poate speria în multe alte recomandări dietetice. Doar o zi de viață cu lapte, conform recenziilor celor care slăbesc, poate scăpa de 0,5-2 kg de grăsime inutilă. Rezultatul final depinde de cantitatea de kilograme în plus și de caracteristicile individuale ale fiecăruia. Ce este această băutură minune și cum funcționează?
Cerințe dietetice pentru ceaiul de lapte
În timp ce pierdeți în greutate ceaiul din lapte, trebuie să consumați o băutură preparată, după cum ați putea ghici, din ceai și lapte. Rețeta lui o puteți găsi mai jos. Respectarea unei diete stricte cu ceai din lapte, atunci când singurul fel de mâncare este ceaiul din lapte, nu este recomandată mai mult de trei zile. Și doar pentru prevenirea excesului de greutate, o zi de post pe această băutură pe săptămână va fi suficientă. Se desfășoară în același mod ca și dieta de trei zile - folosim ceai din lapte și atât.
Dacă nu ai voință de fier și nu visezi la pierderea instantanee în greutate, poți apela la o dietă în care laptele este, de asemenea, un asistent activ în slăbit, dar durează mai mult (până la 10 zile).
De fapt, totul este simplu. Reduceți semnificativ conținutul de calorii al dietei și, ca urmare, pierdeți în greutate. Merită să ne amintim că, pe lângă băutura principală a acestui sistem, nu ar trebui să uităm de apa curată obișnuită. Beți-l între mese cu lapte în cantitate de aproximativ 8 pahare pe zi.
Deoarece conținutul de calorii al dietei într-o zi dietetică este destul de scăzut, este mai bine să refuzați să efectuați o activitate fizică puternică și cu atât mai mult de la mersul la sală. Acest lucru poate duce la o scădere accentuată a puterii și la o scădere a tensiunii arteriale.
Iată câteva rețete pentru prepararea acestei băuturi slăbitoare. Rețineți că cel mai bine este să folosiți lapte, maximum 2,5% grăsimi (poate fi utilizat cu conținut scăzut de grăsimi, dar astfel senzația de foame poate fi mai puternică) și ceai verde. Dacă relația dvs. cu ceaiul verde este complet tristă și insuportabil de băut, puteți lua ceai negru (sau puteți amesteca aceste două soiuri de ceai).
Alegeți una dintre următoarele metode la discreția dvs.:
• Luați laptele încălzit la 70 de grade, adăugați aproximativ 3-4 lingurițe. perfuzie, se lasă 15-20 de minute.
• Pregătiți ceaiul și turnați-l în lapte cald. Dacă nu-ți place căldura, poți și frig, dar prima opțiune este prioritară.
• Trimiteți o linguriță de infuzie de ceai într-o ceașcă, turnați 100 ml apă clocotită, adăugați 100-150 g lapte.
• Rețetă în limba engleză: se toarnă 1/3 de lapte în căni încălzite, se adaugă 2/3 de infuzie puternică de ceai.
Indiferent de rețeta pe care o folosiți, ar trebui să folosiți 1-1,5 litri de lapte și 3-4 lingurițe. ceai (sau o lingură pentru fiecare recepție de ceai separat, dacă vă place o băutură destul de puternică).
Se recomandă să beți această băutură la fiecare 2 ore. Este permisă utilizarea acestuia atât la cald, cât și la rece. Puteți alterna între ceaiuri negre, verzi și chiar de fructe, astfel încât să nu vă plictisiți cu același aspect.
Opțiuni de meniu
În versiunea strictă, după cum se indică, se poate consuma doar ceai din lapte. Această opțiune din versiunea clasică are durata 3 zile.
De asemenea, nu este exclus acest lucru într-o zi de post pe lapte.
Iată meniul pentru o perioadă mai lungă, dar mai puțin strictă, Dieta cu lapte de 10 zile… Produsele pot fi schimbate, urmărind conținutul lor de grăsimi, compoziția și conținutul de calorii.
Mic dejun: omletă din 2 ouă (preferabil gătite fără a adăuga ulei); pâine prăjită întinsă cu un strat subțire de brânză sau gem dulce; ceai cu lapte.
Prânz: o portocală mare.
Cină: supa de legume si salata de legume proaspete (de preferat fara folosirea produselor cu amidon).
Gustare de după amiază: puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (până la 150 g).
Cină: ceai cu lapte.
Contraindicații pentru dieta cu lapte
Este categoric imposibil ca persoanele care au intoleranță la lactoză, orice afecțiune a rinichilor sau a vezicii biliare să efectueze o dietă cu lapte sau să stea în astfel de zile de post.
Nu este foarte recomandat să recurgeți la această metodă de eliminare a excesului de greutate și a femeilor care se află într-o poziție interesantă. Dar uneori poate fi permis. Dacă doriți să recurgeți la orice opțiune pentru a pierde în greutate la ceaiul din lapte, asigurați-vă că contactați medicul și consultați-vă pentru a minimiza riscurile pentru sănătate care sunt deosebit de periculoase în situația dvs.
De asemenea, cu siguranță nu ar trebui să stați nici măcar o zi pe ceai cu lapte dacă ați observat scăderi puternice de presiune, mai ales dacă ați leșinat. În caz contrar, din păcate, experiența amară se poate repeta. Este necesar să consultați un medic și oricine are orice fel de boală cronică. Această metodă de slăbit poate fi contraindicată pentru dvs. Nu ar trebui să-l aplicați singur pe propriul risc și risc.
Avantajele dietei cu ceai din lapte
Avantajele transformării unei figuri pe ceaiul cu lapte includ pierderea relativ rapidă în greutate, disponibilitatea produselor utilizate în orice dietă. Nu trebuie să cumpărați delicatese scumpe și să vă jucați mult timp cu alegerea meniului.
Dacă nu exagerați cu o dietă, nu numai că puteți oferi un serviciu bun siluetei, dar puteți avea și un efect pozitiv asupra corpului. În special, excesul de lichid este îndepărtat din acesta și, ca urmare, umflarea dispare și aspectul se îmbunătățește.
Promovează adăugarea de plusuri la acest sistem de slăbire și multe proprietăți pozitive ale ceaiului negru, verde și de ceai de fructe. Ajută la ameliorarea oboselii, activează procesele metabolice ale organismului și chiar încetinește creșterea tumorilor oncologice. Ceaiul este, de asemenea, renumit pentru efectul său benefic asupra întineririi corpului. Frunzele de ceai (vorbim despre ceai de înaltă calitate) conțin substanțe de 18 ori superioare capacității vitaminei E, care, după cum știți, are acest tip de efect asupra organismului.
Dezavantaje ale dietei cu ceai din lapte
Dezavantajele includ același tip de dietă. Dacă vorbim despre o dietă strictă pe bază de lapte, atunci chiar nu poți fugi deloc.
Nu toată lumea poate face față foamei. Deși unii observă că această metodă de prevenire a excesului de greutate este acceptabilă pentru ei, atacurile de foame sunt complet absente, principalul lucru este să nu uiți să bei ceai din lapte în mod regulat.
Re-dieta
Dacă vorbim despre o descărcare de o zi pe ceai de lapte, nu ar trebui să apelezi la această baghetă magică mai mult de o dată pe săptămână.
Dacă petreceți 3 zile pe ceai, este mai bine să faceți acest lucru, cel mult, o dată la 2 săptămâni. Cu toate acestea, conținutul de calorii este redus semnificativ.
Dacă ați slăbit cu lapte timp de 10 zile, așteptați până la următoarea dietă - Marophon, dacă este necesar, de 3 săptămâni sau mai bine - mai mult.