„Zeița frumuseții” italiană, așa cum se numește adesea Monica Bellucci, este rar văzută pe bandă: „Este imposibil să merg la sala de sport cu stilul meu de viață. Te trezești la 5 dimineața pentru a începe să lucrezi la sala de sport la 6? Nu merita! În loc de exerciții fizice intense, de multe ori port negru. Este mult mai comod și mai distractiv ”, recunoaște actrița.
În ceea ce privește dragostea pentru mâncare, este o adevărată italiană: mănâncă de toate și, mai ales, apreciază bucătăria italiană. Felul preferat este pastele cu parmezan.
Monica are însă o dietă specială care o ajută să se mențină în formă. Dieta nu mai depinde de tipul de mâncare, ci de mărimea porției și dieta este concepută timp de 7 zile… De fapt, aceasta nu este nici măcar o dietă, ci o variantă pe tema „Trebuie să mănânci mai puțin”. Acest plan de masă vă permite să mâncați orice doriți, cu condiția să controlați cantitatea de alimente.
Meniul Monicăi este perfect pentru cei care au puțin timp liber, pentru că nu trebuie să cauți produse speciale și să pregătești preparate complexe.
Ce au spus?
Nu vă așteptați la rezultate rapide și impresionante. Dar, aderând la un astfel de plan de masă din când în când, poți slăbi cu ușurință 2-3 kilograme și te vei simți în largul tău.
Pro-uri
Acest plan de masă este bun deoarece conține o cantitate suficientă de fructe și legume bogate în vitamine, minerale și fibre. Dieta ajută la normalizarea intestinelor, curăță corpul de toxine și reglează procesele metabolice. Meniul este destul de variat și nu te vei plictisi. Iar pregătirea tuturor felurilor de mâncare este elementară.
Contra
Dezavantajul acestei diete este că este foarte scăzut în proteine. În plus, o cantitate mare de alimente vegetale activează procesul de fermentare, ceea ce poate duce la tulburări ale sistemului digestiv. De aceea este mai bine să urmați o astfel de dietă nu mai mult de 7 zile. Intervalele lungi între mese vă pot face să vă simțiți foame. Pentru a scăpa de el, este recomandat să beți un pahar cu apă caldă de fiecare dată când vă este foame.
Meniu Dieta de 7 zile de Monica Bellucci.
ZIUA 1:
Mic dejun: 150 ml de iaurt natural neindulcit cu bucăți de mere.
Masa de pranz: 200 g carne de vită fiartă, 200 g salată verde cu 1 linguriță. ulei de măsline, o felie de pâine de porumb.
Cină: o cana de fructe de padure proaspete, 150 g orez fiert cu o lingura de ulei de masline si 50 g branza de vaci, 150 g salata de legume, orice fruct.
Ziua 2:
Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr, pâine prăjită și o lingură de fructe de padure sau gem.
Cină: 3 omletă de ouă, 2 dovlecei mici fierți, felii întregi de pâine integrală.
Cină: 150 g carne slabă gătită, salată.
ZIUA 3:
Mic dejun: ceai verde (cu lamaie), paine prajita cu miere, grapefruit.
Prânz: 200 g cartofi fierți sau coapte cu pătrunjel sau condimente, 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină: 170 g spaghete cu ulei de măsline și roșii, orice fruct.
ZIUA 4:
Mic dejun: iaurt natural neindulcit și cu conținut scăzut de grăsimi, cu 2 lingurițe de miere, 40 g de brânză.
Masa de pranz: 100 g orez fiert, 100 g dovlecei fierți, 100 g carne de vită fiartă.
Cină: o cană din orice fruct, 200 g de pește fiert, salată de legume cu ulei de măsline, o porție de pâine, orice fruct.
ZIUA 5:
Micul dejun: un pahar de suc proaspăt stors, două biscuiți sărate.
Masa de pranz: 100 g spaghete, salată verde proaspătă cu ulei de măsline, portocală sau struguri.
Cină: 250 g de salată de legume cu fasole fiartă, orice fruct.
Pentru celelalte două zile, repetați oricare dintre cele de mai sus.
În general, planul nutrițional al Monicai nu este un panaceu și este departe de a fi ideal, dar oferă o anumită libertate de alegere și rezultate bune (Bellucci este un exemplu viu în acest sens). Este destul de posibil să încercați, cu siguranță nu va fi mai rău.