Acupunctura. Un studiu publicat în 1999 sugerează că tratamentele de acupunctură combinate cu fizioterapie sunt mai eficiente decât fizioterapia singură în reducerea simptomelor cancerului. sindromul femoro-patelar și îmbunătățirea abilităților fizice. Cu o durată de 1 an, acest studiu a fost realizat pe 75 de persoane care suferă de sindrom patellofemural în timpul activității fizice (pentru o medie de 6 ani și jumătate)⁶. 

 biofeedback. Utilizarea biofeedback-ului pentru a reduce durerea asociată cu sindromul patellofemur a fost evaluată într-un studiu preliminar pe 26 de persoane. Potrivit acestui studiu, biofeedback-ul ar accelera vindecarea¹¹.

 Arnica (Arnica montana). Comisia E recunoaște că florile de arnică au proprietăți antiinflamatorii și analgezice atunci când sunt utilizate local pentru a trata tulburări articulare.

Dozaj

Pe piață sunt disponibile unguente pe bază de arnică. Aceste preparate trebuie să conțină 20% până la 25% tinctură sau 15% ulei de arnică pentru a avea efect. Se pot aplica si pe genunchi comprese sau cataplasme inmuiate intr-o infuzie preparata punand 2 g de flori uscate in 100 ml apa clocotita (se infuza 5-10 minute si se lasa la racit inainte de utilizare). Consultați dosarul Arnica.

 gheara diavolului (Harpagophytum înclinat). Comisia E și ESCOP au recunoscut eficiența rădăcinii acestei plante africane în ameliorarea artrită și dureri musculo-scheletice. Majoritatea studiilor efectuate până acum s-au concentrat pe durerile de spate și pe artrită. Se crede că gheara diavolului reduce producția de leucotriene, substanțe implicate în procesul inflamator.

Dozaj

Consultați fișa noastră Gheara Diavolului.

notițe

Este recomandat sa urmati acest tratament cel putin 2 sau 3 luni pentru a profita din plin de efectele sale.

 Boswellie (Boswellia serrata). În medicamentele tradiționale din India și China, rășina care emană din trunchiul acestui copac mare de tămâie originar din subcontinentul indian este folosită ca antiinflamator. Pentru mai multe informații, consultați fișa noastră informativă Boswellie.

Dozaj

Luați 300 mg până la 400 mg, de 3 ori pe zi, dintr-un extract standardizat la 37,5% acizi boswellici.

notițe

Poate dura 4 până la 8 săptămâni pentru ca efectele terapeutice să apară pe deplin.

 Gumă de pin (Pinus sp). În trecut, guma de pin era folosită pentru a trata durerile articulare și musculare (entorse, dureri musculare, tendinite etc.). Din cunoștințele noastre, nu a fost efectuată nicio cercetare științifică asupra gumei de pin.

Dozaj

Aplicați guma, acoperiți cu o bucată de flanel și păstrați timp de 3 zile. Repetați după cum este necesar.

Observație

După 3 zile, organismul va fi absorbit gingia și cataplasma va fi apoi îndepărtată fără dificultate. De aici și importanța respectării instrucțiunilor de utilizare.

 Salcie albă (Salix alba). Scoarța salciei albe conține salicină, molecula care se află la originea acidului acetilsalicilic (Aspirin®). Are proprietăți analgezice și antiinflamatorii. Deși a fost folosit de mii de ani pentru a trata afecțiunile tendonului, nu au fost efectuate studii clinice pentru a confirma această utilizare. Cu toate acestea, mai multe studii susțin eficacitatea acestuia în ameliorarea durerilor de spate.^4,5.

Dozaj

Consultați fișierul nostru White Willow.

 Osteopatie . In cazul sindromului de frecare a benzii iliotibiale, simptomele sunt uneori mentinute printr-un usor dezechilibru al bazinului care poate fi ameliorat prin mobilizari in osteopatie.

 Unde de șoc. Pentru persoanele cu tendinita rotuliana cronica, terapia cu unde de soc ar ajuta la ameliorarea durerii¹⁰, conform vechilor studii preliminare. Acest tratament, care se folosește de obicei împotriva pietrelor la rinichi (litotripsie extracorporală), constă în generarea de valuri puternice pe piele care vor ajunge la tendonul lezat și vor favoriza vindecarea acestuia. În 2007, un studiu efectuat pe 73 de sportivi care suferă de tendinită rotuliană a arătat că tratamentul cu unde de șoc (în medie 4 ședințe la intervale de 2 până la 7 zile) contribuie la vindecare.¹², dar vor fi necesare studii suplimentare pentru a confirma validitatea acestei tehnici.