Corpul meu este bun. Trebuie să știu exact ce îi datorez. |

Imaginea corpului nostru este modul în care o percepem. Acest concept include nu numai aspectul său, pe care îl judecăm în oglindă, ci și credințele și gândurile noastre despre corp, precum și emoțiile despre acesta și acțiunile pe care le întreprindem față de el. Din păcate, media modernă și cultura de masă au schimbat atenția de la modul în care ne simțim în corpul nostru la ceea ce arată.

Noi femeile suntem supuse mai multor presiuni pentru a avea o imagine ideală. De mici suntem expuși publicului. În plus, suntem convinși că unul dintre principalele avantaje ale feminității este frumusețea. Acest mesaj este implementat în principal de fete și femei. Băieții și bărbații sunt în mare parte lăudați pentru realizările și personalitatea lor.

Primind complimente și laude în primul rând pentru frumusețe, învățăm fetele și tinerele că aspectul contează mai mult decât alte trăsături. Această corelație duce adesea la legarea stimei noastre de sine cu ceea ce arătăm și modul în care alți oameni ne judecă aspectul. Acesta este un fenomen periculos, deoarece atunci când nu ne putem ridica la înălțimea idealului de frumusețe, ne simțim adesea inferiori, ceea ce are ca rezultat o scădere a stimei de sine.

Statisticile sunt inexorabile și spun că aproximativ 90% dintre femei nu își acceptă corpul

Nemulțumirea față de aspectul cuiva este aproape o epidemie în zilele noastre. Din păcate, afectează deja copiii, este deosebit de puternic în rândul tinerilor, dar nu cruță adulții și bătrânii. În căutarea corpului perfect, folosim diverse tactici pentru ca oglinda și ceilalți oameni să ne vadă în sfârșit frumusețea.

Uneori cădem în capcana unui cerc vicios de slăbire și îngrășare. Facem exerciții puternice pentru a obține un corp modelat și zvelt. Ne supunem tratamente estetice pentru a îndeplini idealul de frumusețe pe care îl purtăm în cap. Dacă eșuăm, se naște dezaprobarea și autocritica.

Toate acestea ne distrage atenția de la construirea unei relații mai pozitive cu propriul nostru corp. Pentru ca noi să facem acest lucru, trebuie mai întâi să ne gândim la modul în care sa întâmplat să fie negativ.

„Te îngrași” – conform antropologilor este cel mai mare compliment pentru femeile din Fiji

În partea noastră de lume, aceste cuvinte înseamnă eșec și sunt foarte nedorite. În secolul trecut, prezența corpurilor pufoase în insulele Fiji era naturală. „Mănâncă și îngrașă” – așa erau primiți oaspeții la cină și era o tradiție să mănânci bine. Deci siluetele locuitorilor insulelor din Pacificul de Sud erau masive și robuste. Acest tip de corp era un semn de bogăție, prosperitate și sănătate. Pierderea în greutate a fost considerată o condiție tulburătoare și nedorită.

Totul s-a schimbat când televiziunea, care nu fusese acolo până atunci, a fost introdusă pe insula principală Fiji – Viti Levu. Fetele tinere ar putea urmări soarta eroinelor serialelor americane: „Melrose Place” și „Beverly Hills 90210”. Un fenomen îngrijorător a fost observat în rândul adolescenților la câțiva ani după această schimbare. A existat o creștere a numărului de fete care suferă de o tulburare de alimentație care nu a mai fost raportată niciodată în Fiji. Fetele tinere nu mai visau să arate ca mamele sau mătușile lor, ci eroine zvelte ale serialelor americane.

Cum am fost programați să fim obsedați de frumusețe?

Povestea exoticelor insule Fiji nu seamănă puțin cu ceea ce s-a întâmplat și se întâmplă încă în întreaga lume? Obsesia pentru un corp subțire este condusă de cultură și mass-media care se concentrează mai mult pe aspectul femeilor decât pe personalitățile lor. La aceasta contribuie oamenii care fac de rușine femeile din cauza aspectului corpului lor, dar și cei care laudă fetele și femeile doar pentru frumusețea lor.

Idealul corpului feminin este creat în cultura pop. În presă, televiziune sau rețelele de socializare populare, o silueta zveltă este sinonimă cu frumusețea și un model pentru care ar trebui să ne străduim. Lumea fitness-ului, cultura dietelor și afacerea cu frumusețe încă ne convinge că nu arătăm suficient de bine, câștigând bani din urmărirea idealului.

Femeile funcționează într-o lume în care nu există nicio scăpare din oglindă. Când îl privesc, sunt mult mai puțin mulțumiți de ceea ce văd în el. Nemulțumirea față de aspectul cuiva este văzută ca o parte permanentă a identității unei femei. Oamenii de știință au inventat un termen pentru a descrie această problemă: insatisfacția normativă.

Cercetările au arătat o diferență în percepția corpului între bărbați și femei. Când sunt întrebați despre corpul lor, bărbații îl percep mai holistic, nu ca o colecție de elemente individuale. Ei acordă mult mai multă atenție capacităților corpului lor decât aspectului său. Femeile se gândesc mai fragmentat la corpul lor, îl despart în bucăți, apoi evaluează și critică.

Cultul omniprezent al figurii zvelte, care este alimentat de mass-media, alimentează nemulțumirea femeilor față de propriul corp. 85 – 90% din chirurgia plastică și tulburările de alimentație din întreaga lume implică femei, nu bărbați. Canoanele frumuseții sunt un model de neatins pentru majoritatea femeilor, totuși unele dintre noi sunt gata să facă multe sacrificii și sacrificii pentru a se adapta la ele. Dacă visezi constant la corpul perfect, nu îl vei accepta pe cel pe care îl ai.

Ce este auto-obiectivizarea și de ce este devastatoare?

Imaginați-vă că vă priviți într-o oglindă. În ea, verifici cum arată silueta ta. Indiferent dacă părul este aranjat așa cum doriți. Ești bine îmbrăcat. Auto-obiectivizarea este că atunci când te îndepărtezi fizic de oglindă, ea rămâne în gândurile tale. O parte a conștiinței tale monitorizează și supraveghează în mod constant modul în care arăți din perspectiva altor oameni.

Dacă ești afectat de această problemă, nu ești singur. Din păcate, multe femei suferă de auto-obiectivizare cronică, care devine o trăsătură de personalitate care apare într-o varietate de situații. Apoi fiecare moment printre oameni este un fel de concurs de frumusețe, în care puterile mentale sunt folosite pentru a monitoriza aspectul corpului. Cu cât oamenii din jurul tău țin prea mult la aspectul tău, cu atât ești mai multă presiune și cu atât mai probabil vei fi la fel.

Auto-obiectivizarea poate fi distructivă și dăunătoare pentru creier. Numeroase studii au arătat că, atunci când o mare parte a conștiinței noastre este absorbită de gândirea la cum arătăm, devine mai greu pentru noi să ne concentrăm asupra sarcinilor logice care necesită atenție.

În studiul „Costumul de baie te devine” – „te simți bine în acest costum de baie” – chiar faptul de a-l încerca de către femei a redus rezultatele la testul de matematică. Un alt studiu, Body on my mind, a constatat că probarea unui costum de baie face jenă pe majoritatea femeilor și a continuat să se gândească la corpul lor mult timp după ce s-au îmbrăcat. În timpul cercetării, nimeni, în afară de participanți, nu și-a văzut trupurile. A fost de ajuns că s-au privit în oglindă.

Rețelele de socializare și compararea corpului cu alții

Cercetările au arătat că femeile care își petrec cea mai mare parte a timpului pe rețelele de socializare, concentrându-se pe aspectul altor femei, au mai multe șanse să se gândească negativ la sine. Cu cât se gândesc mai mult la asta, cu atât se simt mai rușinați de corpul lor. Oamenii cu cel mai mare nivel de nemulțumire față de propriul corp au făcut cel mai des comparații sociale.

Contactul cu imaginile ideale ale femeilor în mass-media și cultura pop are ca rezultat adoptarea acestei înfățișări exemplare ca singurul canon corect al frumuseții. O modalitate eficientă de a priva imaginile ideale ale femeilor din mass-media de impactul lor este limitarea expunerii la acestea. Așa că, în loc să lupți cu virusul frumuseții care intră în organism, este mai bine să nu te expui la el.

Anihilarea simbolică – este un fenomen periculos de ignorare și neintegrare în mass-media a persoanelor supraponderale, în vârstă și cu dizabilități. În presa feminină, modelele și eroinele articolelor sunt întotdeauna perfect retușate. Amintește-ți cum arată o femeie care anunță prognoza meteo la televizor. De obicei este o fată înaltă, zveltă, tânără și drăguță, îmbrăcată într-o ținută care îi pune în valoare silueta impecabilă.

Există mai multe exemple de prezență a femeilor ideale în mass-media. Din fericire, acest lucru se schimbă încet datorită mișcărilor sociale, cum ar fi pozitivitatea corpului. Pentru reclame sunt angajate ca modele femei cu corpuri diferite, ignorate anterior de cultura pop. Un bun exemplu în acest sens este melodia lui Ewa Farna „Body”, care vorbește despre „acceptarea schimbărilor din corp asupra cărora nu avem nicio influență”. Videoclipul arată femei cu diferite forme și „imperfecțiuni”.

De la auto-obiectivizare la autoacceptare

Trebuie să-ți schimbi corpul pentru a te simți în sfârșit bine în el? Pentru unii, răspunsul va fi fără echivoc: da. Cu toate acestea, puteți construi o imagine pozitivă a corpului, schimbându-vă convingerile despre corpul dvs., fără a îmbunătăți neapărat aspectul corpului. Este posibil să stabilești o relație de prietenie cu corpul tău, în ciuda numeroaselor dezavantaje pe care le are.

A avea o imagine pozitivă a corpului nu înseamnă să crezi că corpul tău arată bine, ci să te gândești că corpul tău este bun, indiferent cum arată.

Dacă suntem capabili să avem o perspectivă diferită de a ne privi pe noi înșine și la alte femei, fixarea noastră excesivă față de ceea ce arătăm se va diminua sau va dispărea cu totul. Vom începe să apreciem ce fel de oameni suntem, fără să ne privim ca pe niște elemente de evaluat.

Ce parere ai despre corpul tau?

Ți-am pus această întrebare pe forum săptămâna trecută. Aș dori să mulțumesc tuturor pentru răspunsurile lor 😊 Această întrebare nu se concentrează doar pe aspect. În ciuda acestui fapt, un grup mare de Vitalijek a scris în principal despre imaginea corpului lor. Unii oameni au manifestat o nemulțumire puternică față de modul în care s-au prezentat, alții, dimpotrivă – s-au considerat drăguți și atrăgători – și-au mulțumit genelor pentru darul unui corp bun.

De asemenea, ai scris despre respectul tău pentru propriul tău corp și despre faptul că te mulțumești cu ceea ce poate face, în ciuda faptului că vezi unele defecte vizuale în tine. Mulți dintre voi v-ați împăcat cu corpurile voastre pe măsură ce îmbătrâniți și ați încetat să vă chinuiți cu căutarea idealului. O mare parte dintre femeile care au vorbit au scris despre bunătate și toleranță față de corpul lor. Majoritatea opiniilor au fost așadar extrem de pozitive, ceea ce este reconfortant și arată că atitudinea s-a schimbat la mai mult acceptabilă.

Din păcate, bolile neașteptate și bătrânețea sunt, de asemenea, asociate cu organismul. Aceia dintre noi care ne confruntăm cu aceste probleme știu că nu este o sarcină ușoară. Durerea, reacțiile neplăcute, lipsa de control asupra propriului corp, imprevizibilitatea acestuia poate provoca multe îngrijorări. Uneori, corpul devine un inamic cu care nu este atât de ușor să cooperezi. Din păcate, nu există o rețetă gata făcută și nici o modalitate de a face față vremurilor în care organismul este bolnav și suferă. Toți cei aflați într-o astfel de situație învață o nouă abordare a corpului bolnav, care necesită îngrijire specială, răbdare și putere.

O lecție de recunoștință

Trupul ne slujește cu credincioșie. Este vehiculul care ne poartă prin viață. Reducerea rolului său doar la ceea ce arată este nedrept și nedrept. Uneori, gândurile negative despre corpul tău apar împotriva voinței noastre. Apoi, merită să ne oprim un moment și să ne gândim, și cel mai bine este să scriem tot ceea ce datorăm corpului nostru.

Să nu sprijinim mintea în a ne critica propriul corp. Să învățăm o atitudine care apreciază corpul pentru ceea ce face pentru noi, să nu-l condamnăm pentru ceea ce arată. În fiecare seară, când ne culcăm, să ne mulțumim corpului nostru pentru tot ceea ce am putut face datorită lui. Putem face o listă de recunoștință pe o bucată de hârtie și putem reveni la ea în momente când nu ne gândim prea bine la corpul nostru.

însumării

Corpul – este o combinație de minte și corp care creează fiecare persoană unică. Pe lângă faptul că ne concentrăm și reflectăm asupra corpului tău și a ceea ce arată sau poate face pentru noi, haideți să ne privim pe noi înșine dintr-o perspectivă și mai largă. Eu – nu este doar corpul meu și abilitățile sale. Eu – acestea sunt trăsăturile de caracter, comportamentele, avantajele, pasiunile și preferințele mele diferite, individuale. Merită să acordați atenție interiorului dvs. mai des și să nu vă concentrați doar pe aspect. În acest fel, ne vom aprecia celelalte calități și ne vom construi un sentiment sănătos al valorii bazat pe cine suntem, nu pe ceea ce arătăm. Pare atât de evident, dar într-o perioadă axată pe fizionomia umană, acceptarea de sine și a fi într-o relație pozitivă unul cu celălalt este o lecție de făcut pentru fiecare dintre noi.