Cuprins
Roncăturile copilului
Există mai multe motive pentru aceste ciuguri. Unii copii, de exemplu, le este greu să-și termine farfuria, mai ales când porțiile sunt prea generoase. Deci, desigur, le va fi foame în mai puțin de două ore. Dimpotrivă, ronțăitorul poate fi și cel căruia nu și-a făcut numărul de calorii la masă și care dintr-o dată îi este foame. O altă posibilitate: copilul ușor rebel care își manifestă tânăra autonomie luându-te ostatic prin intermediul plăcilor interpuse. Are un fel de criză de adolescență și îți spune: „Nu mesei în familie la ora asta. Face la fel ca tine, care mănânci din mers: un sandviș mic acum, un toast cu aluat de ciocolată cu alune mai târziu. Și între ele, un iaurt, o banană. În cele din urmă, poate veni din anxietate. Într-adevăr, chiar și foarte mic, un copil poate căuta să umple o anxietate nedefinită umplându-se toată ziua cu cantități mici de alimente, de preferință foarte dulci.
4 mese pe zi
Micul dejun este prima masa adevarata a zilei, cea care trebuie sa intrerupa postul noptii si sa iti permita sa astepti, fara pofte, deci fara gustare, la pranz. De luat împreună, cu puțin timp în față. Atenție la gustare. Când este luată prea aproape de prânz (după ora 10:30), devine o gustare care vă poate suprima apetitul pentru prânz. Această gustare este așadar justificată doar dacă copilul chiar nu reușește să înghită micul dejun. Gustarea ar trebui, de asemenea, luată de la cină. Dar, mai presus de toate, uită de răsfățul „restaurator” al absenței tale, cel care, la cumpărăturile de seară la supermarket, face cina prea departe. Programe regulate. Pentru a nu crapa, cea mai bună rețetă este să fii ferm în privința orelor de masă. Un mic de această vârstă va avea greu să aștepte până la ora 13 și 20:30 pentru prânz și cină.
La masă, exemplul bun
O masă echilibrată este un moment împărtășit care este luat în liniște și în jurul unei mese. Copiii sunt sensibili la exemplul sau contra-exemplul dat de cei mai mari: dacă fiecare mănâncă în propriul colț, cu siguranță va face la fel. Să se arunce imediat după un pachet de chipsuri.
Și din partea cantității?
Nici prea mult, nici prea puțin. Micul căpcăun trebuie să primească rații suficiente. Vrăbiei îi servim porții după pofta sa mică care să nu o descurajeze să mănânce. Cu rebelul trebuie să negociezi (puțin), și, ca și cu cel care caută mai mult să „se umple”, nu faci compromisuri cu proviziile de zahăr și grase din dulapuri. Doar nu-l cumpăra.
Încălcări ale regulilor
Toate regulile, esențiale pentru structurarea vieții unui copil și pentru a-l ajuta să crească într-un mediu sigur, trebuie să poată fi încălcate. Duminica, în vacanță, a permite brunchului să combine micul dejun și prânzul sau a permite ceaiul de după-amiază este petrecere. La aperitiv sau la piață, ne putem îndrăgosti și de produse locale bune sau dulciuri. Nu este suficient pentru a face o dramă! Toate gusturile sunt în natură. Felul de cardoon cu sos bechamel si cotlete de smog au jus nu sunt neaparat pe gustul tuturor copiilor. În aceste zile, li se poate oferi o alternativă.