Cuprins
Un cocktail ușor pentru copilul ei
Pe baza de legume, ceai sau apă spumoasă și fructe cu conținut scăzut de zahăr, îți potolesc setea fără niciun risc pentru linie.
Orange. Curățați și amestecați 2 kg de portocale, adăugați 500 g de suc de morcovi, sucul de la o lămâie și 2 strop de sirop de trestie. Cu roșii. Se amestecă 2 kg de roșii. Adăugați un strop de Tabasco și 15 frunze de busuioc tocate. Se amestecă cu sucul de la o lămâie. Acomodați cu sare de țelină.
Cu 3 legume. Luați un castravete cu 1 kg de roșii. După ce am amestecat totul, adăugați lămâia curățată și 2 tulpini de țelină. Alegeți sare și piper alb pentru condiment.
Ceai de fructe. În prealabil, faceți ceaiul (4 lingurițe de ceai negru) și lăsați-l să se răcească. Separat, se amestecă 50 g de zmeură, 50 g de coacăze, 50 g de coacăze negre. Se amestecă sucul de la lime și 3 lingurițe de miere. Adăugați ceaiul. Curățați 5 portocale și 5 mere. Odată amestecate aceste fructe, se adaugă 50 cl de apă spumante (tip limonada sau Perrier) cu un strop de sirop de grenadine.
Cu ghimbir. Amesteca 75 g de ghimbir ras, 2 strop de sirop de trestie, 2 lime, 50cl de apa spumanta cu bule fine si menta thailandeza pe o ramura (sau, in lipsa, menta).
Un cocktail de vitamine pentru copilul ei
Vă permit să fiți în formă bună datorită conținutului de vitamina C (fructe citrice, fructe roșii). Cele care contin beta-caroten (fructe portocale) dau o stralucire sanatoasa. Cei mai bogati in antioxidanti (struguri, afin) ajuta la lupta impotriva agresiunilor externe. A se consuma imediat in graba deoarece vitamina C, deosebit de fragila, se deterioreaza in aer si la lumina.
Cu fructe rosii. Se ia o tava cu capsuni, zmeura, mure, cirese, coacaze cu 3 portocale. Se adauga in apa si se amesteca totul. Jumătate căpșuni / jumătate struguri. 1 tavă de căpșuni, 4 ciorchini de struguri, 4 mere, sucul de la o lămâie. Terminați prin adăugarea a două stropi de sirop de trestie.
Cu fructe negre. Amestecați 1 kg de mere tip Golden cu 2 căni de afine și 1 cadă de coacăze negre. Adăugați un strop de sirop de grenadine și sucul de la o lămâie. Exotic. Foarte simplu. Reduceți 1 kg de portocale, 1 mango și 3 kiwi.
piureuri
Ideal pentru sportivi la micul dejun sau pentru gustările copiilor. Se prepară într-un blender, eventual cu puțină gheață pisată.
Astăzi sunt numite „smoothies”. Foarte trendy, ele constau dintr-un fruct cu pulpa usor fibroasa precum banane, mango sau ananas, dintr-un fruct cu vitamine precum portocala, kiwi. Totul trebuie amestecat cu lapte sau iaurt. Puteti adauga alune de padure sau cereale dupa nevoie.
Tropical. Se amestecă 2 banane, 8 lingurițe de ciocolată pudră și 2 pahare de lapte de cocos, precum și 3 felii de ananas. Amesteca 2 banane, 4 kiwi, 4 mere cu 2 pahare de lapte. 2 mere + 1 recipient de căpșuni + 1 recipient de zmeură + 3 portocale
Intrebarile tale
Putem face cocktailuri cu sucuri de fructe cumpărate din magazin?
Da, depanare. Dar nu vor avea niciodată gust de cocktail de casă! Dacă nu ai de ales, optează pentru „suc pur” (fără zahăr adăugat) și nereconstituit (pentru gust). Multe sunt garantate în vitamine sau minerale. Așa că citiți cu atenție etichetele.
Putem oferi cocktailuri copiilor mici?
Uneori, mamele cred că fac ceea ce trebuie punând suc de fructe în sticle. Nu se recomanda inainte de varsta de 6 luni. Nu numai că bebelușul tău nu o ia bine, dar vitamina C pe care o oferă aceste sucuri de fructe nu este necesară pentru această vârstă fragedă. Laptele matern sau formula pentru sugari conțin suficient pentru a satisface nevoile ei.