„Familia mea este împotriva mea să am grijă de mine”

Pentru a te întâlni cu prietenii, pentru a merge la un curs de dans sau pentru a ieși singur, trebuie fie să găsești un motiv întemeiat, fie să înduri priviri atât de triste, încât ai prefera să stai acasă? „Ei vor ca tot timpul lor liber să fie cu mine”, s-ar părea, ce ar putea fi mai bun? Oamenii pe care îi iubești au nevoie de tine! Dar fiecare dintre noi are nevoie de spațiu personal și ceva timp pentru noi înșine.

Predau practicile taoiste ale femeilor. Fetele așteaptă cu nerăbdare noi seminarii. Dar adesea acasă ei reacționează dezaprobator la hobby-ul lor: „ar fi mai bine dacă ai rămâne cu noi...” Este dificil să iei o decizie: pe de o parte, activități interesante, pe de altă parte, o familie care are nevoie de tine. I began to look for the cause of this imbalance: for classes, you need only 2-3 hours in the evening. The rest of the day the mother is at home (but they miss and do not let even those who spend the whole day in the family), tomorrow — also with you. And the day after tomorrow. Empirically, we found the «root of evil.» The situation in which the whole family is so zealous about maternal affairs signals that the family misses her. They lack her attention, tenderness, energy.

Vă voi spune despre cauzele acestei crize energetice și despre cum să o eliminați. Ar putea fi și asta situația ta?

Cauzele crizei energetice

Lipsa de energie

We all live in a state of «energy crisis»: food quality, ecology, lack of sleep, not to mention stress. During the holidays, when strength arrives, we want to play with the child, and the relationship with the husband becomes brighter. If there is no strength, then no matter How long time a woman spends with her family, she will not be enough for them — because she is not able to share warmth and joy. And the family will wait and ask: give the one with which it is interesting. And mothers, in order to gain strength, should go for a massage or do yoga — but you can’t, because the family does not let you. Vicious circle!

atenție incompletă

This is the second common cause, which is largely related to the first. A child (and a husband) needs quality time together — it is characterized by undivided, bright, interested attention that you give to him.

În unele familii, situația este următoarea: toate forțele sunt cheltuite pentru gătit, plimbare (copilul se plimbă, mama rezolvă lucrurile la telefon), curățenie, o sesiune simultană de verificare a lecțiilor și vizualizare a corespondenței. Atenția este împărțită în mai multe sarcini deodată: s-ar părea că mama și copilul petrec toată ziua împreună, dar fiecare este ocupat cu propria lui afacere și nu există un contact cu drepturi depline. Și dacă un copil a fost lipsit de atenția maternă toată ziua, iar până seara ultimul îi este luat, există motive să fie supărat: el spera să petreacă timp doar cu ea.

Această situație este legată de prima: atenția este împrăștiată pe mai multe lucruri (care trebuie făcute cât mai este timp) pe fondul aceleiași lipse totale de forță. Plus dependența noastră de smartphone-uri.

Soluția

Ce să facem pentru ca familia să fie bucuroasă să ne lase să plecăm seara/după-amiaza/dimineața și să ne bucurăm să ne întâlnim după ce am făcut sport sau ne-am întâlnit cu prietenii?

Numără-ți respirațiile; concentrează-te ușor, dar sigur asupra fiecăruia care curge sub palma mâinii tale. Începeți să exersați de la trei minute: înainte de a vă așeza, setați alarma pentru 3 minute and as soon as he gives the signal, stop. Even if you want to continue. Leave this «hunger» for tomorrow, because the secret of successful meditation is not in its duration, but in regularity. After a week, you can increase the duration by 1 minute. Then — one more.

Conform celor mai recente cercetări științifice, pentru a întineri creierul, a obține energie suplimentară și a echilibra emoțiile, trebuie să meditezi 12 minute pe zi. Începeți cu trei și mergeți până la acel număr.

2. Dedică-ți practicile familiei

There is one catch: if our relatives miss us, then daily meditation can also become a stumbling block. So when you sit down to meditate or go to a sport or start a new business, say to yourself: I am doing this to get energy to share with my loved ones. Thus, we dedicate our studies to them. And — I don’t know how or why — but it works! Of course, loved ones will not know what we say to ourselves — but at some level this dedication is felt. And believe me, it will become easier for you to allocate personal time.