"Esti ceea ce mananci." Toată lumea cunoaște un citat din copilărie care nu își pierde relevanța. La urma urmei, poate că principalul factor care influențează starea sănătății umane este alimentele consumate. Să aruncăm o privire la ce alimente ajută la curățarea acumulărilor de grăsimi din artere. afine Studiile au arătat că merișoarele bogate în potasiu ajută la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun din organism. Consumul regulat al acestei fructe de pădure va reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Pepene Potrivit Universității de Stat din Florida, persoanele care au luat suplimentar L-citrulină (un aminoacid găsit în pepene verde) și-au scăzut nivelul tensiunii arteriale în decurs de șase săptămâni. Potrivit cercetătorilor, aminoacidul ajută organismul să producă oxid nitric, care dilată vasele de sânge. Granat Rodia conține substanțe fitochimice care acționează ca antioxidanți și protejează mucoasa arterelor de deteriorare. Un studiu publicat de Academia Națională de Științe afirmă că sucul de rodie stimulează producția de oxid nitric (cum este cazul pepenelui). spirulina O doză zilnică de 4,5 g de spirulina relaxează pereții arterelor și normalizează tensiunea arterială. Curcumă Turmericul este un condiment cu proprietăți antiinflamatorii puternice. Inflamația este principala cauză a aterosclerozei (întărirea arterelor). Un studiu din 2009 a constatat că curcumina a redus grăsimea corporală cu 25%. Spanac Spanacul este extrem de bogat în fibre, potasiu și acid folic, toate acestea ajută la scăderea tensiunii arteriale și la menținerea arterelor curate. Această plantă ajută la reducerea nivelului de homocisteină - un factor cunoscut care influențează dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
2022-11-11