Rareori acordăm importanță gâtului nostru până când simțim durere, gâdilat sau lipsă de voce dimineața. În timpul sezonului de răceală și gripă, cei mai mulți dintre noi tind să fim cât mai lipsiți de germeni. Unii se vaccinează, se spală mai des pe mâini, cresc imunitatea în diferite moduri. Cu toate acestea, este imposibil să te distanțezi de lumea înconjurătoare, care este formată atât din oameni, cât și din microbi, bacterii. Cea mai bună soluție este de a dezvolta obiceiuri de comportament sănătos, reducând astfel probabilitatea de îmbolnăvire. Despre ce vorbim, vom analiza mai jos punctele. 1. Încercați să evitați ustensilele folosite Nu beți niciodată, mai ales în sezonul rece, din același pahar, ceașcă, sticlă pe care o folosește o altă persoană, deoarece există o probabilitate mare de contaminare încrucișată. Același lucru este valabil și pentru tacâmuri și șervețele. 2. Curăță-ți periuța de dinți O sursă de infecție care este trecută cu vederea de majoritatea oamenilor este periuța de dinți. În fiecare dimineață, înainte de a vă spăla pe dinți, înmuiați periuța de dinți într-un pahar cu apă fierbinte cu sare. Acest lucru va ucide bacteriile nedorite și va menține peria curată. 3. Gargara cu sare Se recomandă gargara profilactică cu apă caldă și sare. Un praf de sare este suficient. În timpul sezonului de răceală și gripă, acest obicei va fi util pentru dezinfectarea gâtului și a gurii. De fapt, această metodă este veșnică și era cunoscută străbunicilor noastre. La primul semn de boală, cu cât efectuați mai devreme această procedură, cu atât mai bine. 4. Miere și ghimbir Una dintre modalitățile grozave este sucul din miere și ghimbir. După ce vă spălați pe dinți dimineața, stoarceți puțin suc de ghimbir proaspăt (3-4 ml), amestecați cu 5 ml de miere. Vei fi convins că un astfel de mini-suc va fi o bună „poliță de asigurare” pentru gâtul tău pentru toată ziua. Pentru a face suc de ghimbir, fierbeți 2-3 felii de ghimbir în apă clocotită, apoi răciți. Puteți folosi și turmeric în loc de ghimbir. Luați doar 1/2 cană de apă fierbinte, un praf de sare și 5 grame de pudră de turmeric. Gargara cu apă caldă și piper cayenne va ajuta, de asemenea. 5. Protejați-vă gâtul de frig Știați că gâtul este una dintre principalele surse de pierdere de căldură? Aproximativ 40-50% din căldura corpului uman se pierde prin cap și gât. Schimbările bruște de temperatură, cum ar fi ieșirea dintr-o mașină fierbinte în frig fără eșarfă, sunt cel mai bine evitate dacă este posibil. Sfat: Obțineți obiceiul de a purta o eșarfă când vremea se răcește.
2022-11-11