„Nimeni nu mă place, ce e în neregulă cu mine?” Răspunsul psihologului la un adolescent

Să începem prin a întreba: de unde știi? Chiar ai făcut cercetări și ai intervievat toți cunoscuții, iar aceștia au răspuns că nu te plac categoric? Chiar dacă vă imaginați o situație atât de sălbatică, nu puteți fi sigur că toată lumea a răspuns sincer.

Prin urmare, aparent, vorbim despre evaluarea dumneavoastră subiectivă. Mă întreb de unde a venit și ce este în spatele ei?

Îmi amintesc că la vârsta de 11-13 ani, expresia „Nimeni nu mă place” însemna „Nu-mi place pe cineva anume, foarte important pentru mine”. Aceasta este o problemă într-un milion! O persoană îți ocupă toată atenția, toate gândurile, așa că vrei să te aprecieze și să te recunoască, dar nu-i pasă deloc de tine! Se plimbă de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat și nu te observă.

Ce să fac? În primul rând, iată câteva adevăruri simple.

1. Nu există oameni mai mult sau mai puțin importanți — fiecare dintre noi este cu siguranță valoros

Chiar dacă în clasa dvs. N este considerată o mare autoritate, tuturor le place și este un succes cu toată lumea, nu aveți nevoie să primiți deloc recunoașterea lui. Statusurile tale, popularitatea, autoritatea nu sunt altceva decât un joc social.

Și dacă M, deși un străin evident, te consideră o persoană demnă, comunică cu tine cu plăcere și recunoaște opinia ta ca valoroasă - bucură-te. Asta înseamnă că există cel puțin o persoană pe planetă, în afară de mama și tata, care este interesată de tine.

2. Nu știm niciodată cu siguranță ce simt oamenii pentru noi.

Ceea ce gândim și simțim nu este același lucru cu ceea ce spunem și cum ne comportăm. Ți se pare că te urăsc, dar în realitate te găsești la momentul nepotrivit și în locul nepotrivit. Crezi că nu te observă, dar de fapt le este doar jenă să vorbească, sau pasiunea ta nu își poate da seama în niciun fel de sentimentele lor.

3. Este foarte greu să simți simpatie pentru o persoană care nu se place pe sine.

Să fim sinceri: dacă ai fi N, ai atrage atenția asupra ta? Ce te poți gândi despre tine, dacă te uiți din afară? Care este puterea ta? În ce momente este plăcut și distractiv să fiu cu tine și în ce momente vrei să fugi de tine până la capătul lumii? Dacă N nu te observă, poate ar trebui să te declari puțin mai tare?

4. Este posibil să nu vă puteți găsi încă compania.

Imaginează-ți: un tânăr liniștit și visător se trezește într-o petrecere de oameni nebuni și veseli. Ei apreciază calități complet diferite la oameni.

Și, în sfârșit, poate ai dreptate și chiar ai toate motivele să crezi că nimeni nu te place. Nimeni nu te invită la dans. Nimeni nu se așează cu tine în sala de mese. Nimeni nu vine la petrecerea aniversară. Să spunem așa.

Dar, în primul rând, există o mare probabilitate să fii încă înconjurat de oameni nepotriviți (și asta se poate rezolva: este suficient să găsești o altă companie, alte locuri unde există oameni care te interesează). Și în al doilea rând, poți oricând să-ți dai seama cum să schimbi situația. Căutați pe internet vechi prieteni cu care ați fost la grădiniță, vopsiți-vă părul, faceți curaj și cereți să mâncați cu băieții care vă plac.

Ei bine, dacă obții doar negativitate din toate eforturile tale, dacă toată lumea te respinge cu adevărat, spune-i mamei tale sau altui adult în care ai încredere despre asta. Sau sunați la una dintre liniile de asistență (de exemplu, linia de asistență gratuită pentru criză: +7 (495) 988-44-34 (gratuit la Moscova) +7 (800) 333-44-34 (gratuit în Rusia).

Poate că dificultățile tale au un motiv serios specific pe care un psiholog bun te va ajuta să-l dai seama.

Exerciții utile

1. „Complimente”

Timp de zece zile, angajați-vă să vă faceți două sau trei complimente de fiecare dată când:

• uita-te in oglinda;

• a pleca din casă;

• Întoarcerea acasă.

Doar, chur, sincer și specific, de exemplu:

„Arăți foarte bine astăzi! Părul tău arată grozav, iar puloverul se potrivește bine cu jacheta.»

„Este o plăcere să vorbesc cu tine! Ai găsit cuvintele potrivite pentru acea situație.»

"Esti cool. Ai glume amuzante – amuzante și nu jignitoare.

2. „Reluare”

Este clar că nu vei lucra curând, dar hai să exersăm. Fă-ți o prezentare: selectează fotografii, fă o listă cu abilitățile și talentele tale, spune în detaliu de ce oamenii vor dori să facă afaceri cu tine. Apoi recitiți prezentarea: ei bine, cum poate o persoană ca tine să nu fie plăcută de nimeni?

3. „Audit al relațiilor umane”

Imaginează-ți că nu tu suferi, ci un băiat Vasya. Vasya are o mare problemă: nimeni nu-l observă, este tratat urât, nu este apreciat. Iar tu în această poveste ești marele auditor al relațiilor umane. Și apoi Vasia vine la tine și te întreabă: „Ce e în neregulă cu mine? De ce nu mă place nimeni?»

Nu-i plac glumele bilioase și rele? Știe el să ia de partea altei persoane, să protejeze, să arate grijă?

Și totuși - cum a început totul. Poate a fost vreun eveniment, un act, un cuvânt urât, după care au început să-l privească diferit pe Vasia? Sau a existat o mare dezamăgire în viața lui Vasya? S-ar putea să vă întrebați de ce s-a întâmplat și cum să o remediați.

Sau poate Vasya se va plânge doar că este gras. Ei bine, asta e o prostie! Lumea este plină de oameni cu greutăți complet diferite, care sunt iubiți, remarcați, cu care construiesc relații și își întemeiază o familie. Problema lui Vasya, probabil, este că, în timp ce el nu se place pe deplin. Trebuie să-l cunoști mai bine, să-l iei în considerare corect și să înțelegi care este puterea lui.

Victoria Shimanskaya vorbește despre modul în care adolescenții pot ajunge să se cunoască mai bine pe ei înșiși, să învețe cum să comunice cu ceilalți, să depășească timiditatea, plictiseala sau conflictele cu prietenii în cartea 33 Important Whys (MIF, 2022), în colaborare cu Alexandra Chkanikova. Citește și articolul „De ce nu-mi place de nimeni?”: Ce trebuie să știe adolescenții despre dragoste.