În primăvară, vrem să ușurăm dieta și să punem deoparte calorii suplimentare. Aceste alimente vă vor ajuta să simțiți ușurința în corp, în timp ce nu provocați sentimente de foame. La 100 de grame, aceste alimente au de la 0 la 100 de calorii.
Ceai verde
Spre deosebire de apa, ceaiul verde este o sursa de antioxidanti si vitamine necesare in orice perioada a anului, mai ales primavara. Într-o ceașcă de ceai verde, doar 5 calorii și digerând corpul său cheltuiește 20.
Bulion
Caloriile bulionului depind de baza pe care sunt gătite, cum ar fi legume, carne, pește. Dar, în medie, un bol de supă are 10 calorii. Adăugați în bulion ierburi de primăvară și condimente – astfel încât să devină mai util.
Zucchini
100 de grame de dovleac are doar 17 calorii, iar felurile de mâncare din acest produs sunt multe. Adaugă-le în supă, salate, gustări, produse de patiserie.
Varză
Toate tipurile de varză au un conținut scăzut de calorii și sunt foarte benefice. Varza este bogată în vitamina C, ceea ce vă va permite să rămâneți sănătos primăvara. În 100 de grame de varză, 25 de calorii.
Fasole verde
Un alt produs cu conținut scăzut de calorii, 100 de grame care reprezintă 30 de calorii. Fasolea va întări sistemul imunitar, va îmbunătăți aspectul și va curăța intestinele de excesul de toxine. Folosiți feluri de mâncare cu fasole, usturoi și sosuri cu conținut scăzut de calorii.
Grapefruit
Grapefruitul este bogat în vitaminele C, A și B și în fibre care te ajută să slăbești. Este un ingredient excelent pentru smoothie-uri, cocktailuri și băuturi răcoritoare. 100 de grame de citrice au 40 de calorii.
sfecla
Sfecla roșie are proprietăți antioxidante, care sunt utile vaselor dumneavoastră. 100 de grame de sfeclă conțin 50 de calorii și pot fi o varietate de aperitive, salate și antiparte, precum și pentru a fi utilizate ca garnitură.
Morcovi
Dacă nu vă plac morcovii, nu știți să-i gătiți. Chiar și cuburi de bomboane de legume – o gustare perfect delicioasă. 100 de grame de morcovi – sunt doar 45 de calorii.
fasole roșie
Fasolea roșie este o sursă de proteine cu calorii scăzute – 93 de calorii la 100 de grame. Adăugați fasole în supe, salate, combinați cu legumele și fructele citrice.
Cartofi
Cartoful, în ciuda conținutului său ridicat de amidon, are doar 80 de calorii la 100 de grame. Contine vitaminele C, e, minerale utile organismului. Coaceți cartofii în coajă sau fierbeți - astfel încât conținutul lor de calorii va crește.