Cuprins
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Suprafața sa (la un adult) este de aproximativ 2 m2. Pielea îndeplinește următoarele funcții: protectoare, respiratorii, schimb de căldură, curățare și regenerare.
Se compune din epidermă, dermă și grăsime subcutanată.
Derivații pielii sunt părul, unghiile și glandele sudoripare.
Acest lucru este interesant:
- Circa 1,5 litri circulă în vasele de sânge ale pielii. sânge.
- Greutatea totală a pielii este de aproximativ 15% din greutatea corporală totală.
- Există aproximativ 1 terminații nervoase și 2 glande sudoripare la 150 cm100 de piele.
- Cea mai groasă piele se găsește pe tocuri. Grosimea sa este de 5 mm.
- Cel mai subțire acoperă timpanele și pleoapele.
Produse utile pentru piele
Pentru a aprecia importanța sănătății pielii, ne putem imagina două persoane. Una - cu pielea inflamată, acoperită cu un fel de umflături, iar cealaltă - cu o piele netedă, perfect curată, care radiază sănătate. Cu cine ar fi mai plăcut să comunice? Cu siguranță, cu al doilea (bineînțeles, cu condiția ca altfel să fie similare, ca doi mazăre într-o păstăi).
Și întrucât pielea este principalul standard al sănătății și frumuseții noastre, atunci furnizarea acesteia cu nutriția necesară este sarcina noastră principală.
Lista produselor necesare este prezentată mai jos:
- Produse de acid lactic. Acestea includ: lapte, brânză de vaci, smântână, lapte copt fermentat, chefir. Toate aceste produse sunt bogate în vitamine și minerale care normalizează funcția intestinală și, prin urmare, îmbunătățesc starea pielii. Acest lucru se datorează faptului că organismul, eliberat de toxine, „se simte” mult mai bine.
- Peste si fructe de mare. Acestea conțin grăsimi esențiale, vitamine, minerale și oligoelemente responsabile de elasticitatea pielii, de aportul de sânge, de fermitate.
- Ouă. Sunt bogate în calciu, lecitină și vitamine care previn îmbătrânirea rapidă a pielii.
- Carne de pui. Este o sursă ideală de proteine. Îmbunătățește starea generală a pielii și participă la procesele regenerative.
- Vită. Bogat în zinc și vitamina B2. Este un asistent de încredere în prevenirea apariției ridurilor, fisurilor și ulcerelor.
- Ficat. Vitaminele și mineralele pe care le conține ajută organismul să lupte împotriva erupțiilor acneice.
- Semințe și nuci. Datorită prezenței grăsimilor importante în ele, acestea sunt indispensabile pentru a oferi pielii elasticitate.
- Căpșuni și ceai verde. Vitaminele și oligoelementele conținute în aceste produse protejează organismul de acțiunea așa-numiților radicali liberi. Astfel, pielea este protejată de descuamare și de îmbătrânire prematură.
- Brocoli. Previne îmbătrânirea timpurie a pielii. Își mărește elasticitatea datorită prezenței unor elemente precum fierul, zincul și vitaminele A, C și B.
Recomandări generale
Pentru ca pielea să rămână tânără și sănătoasă mai mult timp, este necesară o abordare cuprinzătoare pentru a asigura protecția acesteia. Aceasta înseamnă că ar trebui să evitați expunerea îndelungată la soare, să limitați expunerea la îngheț, în special în timpul vântului. Și cel mai important, este să normalizați nutriția.
S-a observat că femeile care îndeplinesc aceste cerințe păreau cu 15 ani mai tinere decât colegii lor care nu îndeplineau aceste cerințe.
Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce corect. Adică, evitați posturile prelungite și dietele monotone cu conținut scăzut de calorii. Primele cursuri ar trebui să fie prezente pe masă în fiecare zi pentru a normaliza activitatea sistemului digestiv.
Acizii grași polinesaturați și vitaminele A, E, care se găsesc în morcovi, nuci, cătină, pește gras și semințe, sunt de asemenea utile pentru piele.
Remedii populare pentru normalizarea funcțiilor pielii
Principala problemă a pielii este uscăciunea. Cu toate acestea, nu discutăm despre tipul de piele. Uscarea este o scădere a umidității intercelulare. Drept urmare, pielea își pierde elasticitatea, devine flască și plictisitoare.
Pentru a face față acestei probleme, puteți folosi spălătorii de secară. Pâinea „neagră” piure se toarnă cu apă clocotită și după ce masa de pâine s-a răcit, poate fi folosită pentru spălare.
Ei bine, ca mijloc de spălare, folosiți topitură, apă minerală, precum și decocturi de ierburi precum mușețelul, calendula, teiul, salvia și pătrunjelul.
Produse nocive pentru piele
- În primul rând, acestea sunt produse care provoacă intoxicația organismului.
Carne afumată - datorită faptului că „fumul lichid” utilizat în prezent a înlocuit soiurile „nobile” de copaci adevărați, iar compoziția sa lasă mult de dorit.
Alimente cu conservanți - provoacă malnutriție a celulelor pielii.
- În al doilea rând, acestea sunt produse care provoacă distrugerea celulelor pielii.
Această categorie include băuturi alcoolice.
- Și, în sfârșit, al treilea grup include produse care au capacitatea de a afecta negativ sistemul nervos.
Sare, care, pe lângă reținerea lichidului în organism, are un efect iritant asupra sistemului nervos.
Ardei iuti - provoacă excitare excesivă și flux de sânge către organe.
Cafea - provoacă supraîncărcare în vasele de sânge ale pielii, datorită supraexcitării sistemului nervos.