Ingrediente pentru rețetă „Omletă cu brânză de vaci și spanac»:
- Ou 120 g
- Spanac 50 g
- Ulei de măsline 10 g
- Sos de soia 10 g
- Brânză de vaci 5% 60 g
- Pasta de roșii 20 g
Valoarea nutritivă a vasului „Omletă cu brânză de vaci și spanac” (per 100 g):
calorii: 146.7 kcal.
Veverițe: 10.3 gr.
grăsimi: 9.7 gr.
Carbohidrați: 3.9 gr.
Numărul de porții: 2Ingrediente și calorii ale rețetei ”Omletă cu brânză de vaci și spanac»
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| ou de gaina | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| spanac | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| ulei de măsline | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Sos de soia Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| brânză de vaci 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| pasta de tomate | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Total | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 de servire | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 g | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |