Cuprins
Bunătatea face furori în aceste zile – se vorbește despre asta în manuale, comunități și pe web. Experții spun: faptele bune îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea și ajută la obținerea succesului în carieră. Si de aceea.
Psihoterapeutul canadian Thomas D'Ansembourg susține că bunătatea față de ceilalți nu înseamnă a te neglija pe tine însuți. Viceversa: a avea grijă de ceilalți este o modalitate de a te face mai bun. „Bunătatea este cea care duce lumea înainte și face ca viața noastră să merite trăită”, este de acord filozoful și psihoterapeutul Piero Ferrucci.
Ajutorul reciproc și solidaritatea sunt în centrul identității noastreși ei au fost cei care au permis omenirii să supraviețuiască. Cu toții suntem ființe sociale, înzestrate genetic cu capacitatea de a empatiza. „De aceea”, adaugă Ferrucci, „dacă un copil plânge în iesle, toți ceilalți vor plânge de-a lungul lanțului: simt acut o legătură emoțională unul cu celălalt.”
Încă câteva fapte. Bunătate…
… Contagios
„Este ca o a doua piele, un mod de viață care se naște din respectul față de sine și față de ceilalți”, spune cercetătoarea Paola Dessanti.
Este suficient să faci un experiment simplu: zâmbește celui din fața ta și vei vedea cum fața lui se luminează instantaneu. „Când suntem amabili”, adaugă Dessanti, „interlocutorii noștri tind să fie la fel cu noi.”
… bun pentru fluxul de lucru
Mulți oameni cred că pentru a reuși în viață, trebuie să devii agresiv, să înveți să-i suprimi pe alții. Nu este adevarat.
„Pe termen lung, bunătatea și deschiderea au un efect pozitiv puternic asupra carierei”, spune Dessanti. – Când se transformă în filosofia noastră de viață, devenim mai entuziaști, devenim mai productivi. Acesta este un avantaj semnificativ, mai ales în companiile mari.”
Chiar și studenții școlilor de afaceri demonstrează că colaborarea este mai bună decât concurența.
...crește calitatea vieții
A susține un coleg într-o situație dificilă, a ajuta o femeie în vârstă să urce scările, a trata un vecin cu prăjituri, a oferi un alegător un lift gratuit — aceste mici lucruri ne fac mai buni.
Psihologul de la Stanford Sonya Lubomirsky a încercat să măsoare binele pe care îl obținem din bunătate. Ea le-a cerut subiecților să facă mici acte de bunătate timp de cinci zile la rând. S-a dovedit ca indiferent care a fost fapta bună, aceasta a schimbat semnificativ calitatea vieții celui care a făcut-o (și nu numai la momentul faptei, ci și mai târziu).
… îmbunătățește sănătatea și starea de spirit
„Mă conectez cu oamenii din curiozitate și mă găsesc imediat pe aceeași lungime de undă cu interlocutorul”, spune Danielle, în vârstă de 43 de ani. De regulă, pentru a-i câștiga pe ceilalți, este suficient să fii deschis și să zâmbești.
Bunătatea ne ajută să economisim multă energie. Amintiți-vă ce se întâmplă când conducem o mașină și înjurăm (chiar și mental) cu alți șoferi: umerii ne sunt încordați, ne încruntăm, ne strângem într-o minge pe interior... Dacă un astfel de stres se repetă, riscă să ne afecteze nu numai starea de spirit, ci și sănătate.
Medicul suedez Stefan Einhorn subliniază că oamenii deschisi suferă mai puțin de anxietate și depresie, își dezvoltă abilități de imunitate mai bune și chiar trăiesc mai mult.
Fii bland cu tine insuti
De ce unii percep bunătatea ca slăbiciune? „Problema mea este că sunt prea amabil. Mă sacrific pentru nimic în schimb. De exemplu, recent mi-am plătit prietenii să mă ajute să mă mut”, spune Nicoletta, în vârstă de 55 de ani.
„Când cineva se simte rău cu sine, îi provoacă pe alții să facă la fel”, continuă Dessanti. — Nu are rost să vorbim despre bunătate dacă nu suntem buni cu noi înșine în primul rând. De aici trebuie să începi.»