P – priorități: cum să înțelegem ce este important pentru noi

Tatyana are 38 de ani. Are un soț, doi copii și o rutină clară de la ceasul deșteptător de dimineață până la lecțiile de seară. „Nu am de ce să mă plâng”, se întreabă ea, „dar adesea mă simt obosită, iritată și cumva goală. Se pare că ceva important lipsește, dar nu înțeleg ce este.”

Mulți bărbați și femei trăiesc împotriva voinței lor pe pilot automat, configurați și programați pentru ei de către alții. Uneori pentru că și-au spus „nu”, dar de cele mai multe ori pentru că nu au îndrăznit să spună „da”.

Viața noastră personală nu face excepție: în timp, ceea ce am intrat într-o relație este suprascris de viața de zi cu zi – sarcini de zi cu zi și conflicte minore, așa că ne confruntăm cu nevoia de a schimba ceva în relațiile cu cei dragi. Dacă nu facem acest lucru și continuăm să ne mișcăm „pe degetul mare”, atunci ne pierdem puterea și interesul pentru viață. În timp, această afecțiune se poate transforma în depresie.

E timpul să fii amator

„Clienții cu o problemă similară vin la mine din ce în ce mai des”, spune psihologul medical Serghei Malyukov. – Și apoi, pentru început, îmi propun să mă hotărâm: ce vă face cu adevărat plăcere? Atunci află cum apare acest sentiment, de ce în acest moment. Poate că aceasta este realizarea unora dintre calitățile sau trăsăturile tale. Și pot fi pur și simplu firul care va întoarce gustul vieții. Ar fi frumos să-mi amintesc de tine în acele perioade în care totul era în regulă și să înțeleg ce activități, ce relații au ocupat cea mai mare parte a vieții mele. Întrebați-vă de ce a fost important.”

Poți merge pe sens invers: izola acele activități și relații care dau naștere la depresie, plictiseală, nemulțumire și încearcă să afli ce este în neregulă cu ele. Dar așa, potrivit psihologului, este mai dificil.

Tatyana a apelat la un psihoterapeut și el a invitat-o ​​să-și amintească ceea ce iubea în copilărie. „La început nu mi-a venit nimic în minte, dar apoi mi-am dat seama: am fost la studioul de artă! Mi-a plăcut să desenez, dar nu a fost suficient timp, am abandonat această activitate și am uitat-o ​​complet. După conversație, ea a decis să o reia. După ce a găsit timp pentru o școală de artă pentru adulți, Tatyana este surprinsă să înțeleagă că în tot acest timp i-a lipsit creativitatea.

Uneori ne ignorăm nevoile ani de zile. Hobby-urile par uneori nesemnificative în comparație cu responsabilitățile profesionale sau familiale. Există și alte motive pentru care renunțăm la activități care au fost cândva importante pentru noi.

„Ei încetează să fie mulțumiți când devin o rutină și ideea originală este încețoșată, de dragul căreia am început să facem asta”, explică Sergey Malyukov. – Dacă vorbim despre un hobby sau despre o muncă, atunci acesta poate fi atunci când suntem presați de prea multe idei despre cum să o facem corect. De exemplu, idei de care aveți nevoie pentru a obține un anumit succes până la o anumită dată, utilizați tehnici specifice, comparați-vă cu ceilalți. Astfel de instalații „externe” ascund de-a lungul timpului esența afacerii noastre.

Profesionalismul excesiv poate duce și la acest rezultat: atunci când cunoaștem prea bine regulile și normele și acționăm pe pilot automat, pierdem sentimentul de noutate, surpriză și entuziasm. De unde interesul și bucuria? Ieșirea este să înveți lucruri noi, să încerci să faci ceva diferit sau într-un mod diferit. Amintește-ți ce înseamnă să fii amator. Și permiteți-vă să greșiți din nou.

Nu totul este sub control

„Nu știu ce vreau, nu simt că e bine pentru mine”... O astfel de stare poate fi rezultatul oboselii severe, epuizării. Atunci avem nevoie de o odihnă chibzuită și completă. Dar uneori a nu-ți cunoaște prioritățile este de fapt o respingere, în spatele căreia se află o teamă inconștientă de eșec. Rădăcinile sale se întorc în copilărie, când părinții stricți cereau o soluție urgentă la sarcinile stabilite primilor cinci.

Singura formă posibilă de protest pasiv împotriva atitudinilor părinților fără compromisuri este decizia de a nu decide și de a nu alege. În plus, refuzând să subliniem, menținem iluzia omnipotenței și controlul asupra situației. Dacă nu alegem, atunci nu vom experimenta înfrângerea.

Dar o astfel de neconștientizare este asociată cu a fi blocat în complexul tinereții eterne (puer aeternus) și este plină de o oprire pe calea dezvoltării personale. După cum scria Jung, dacă nu suntem conștienți de conținutul interior al psihicului nostru, acesta începe să ne influențeze din exterior și devine destinul nostru. Cu alte cuvinte, viața ne va „arunca” din nou și din nou cu situații repetitive care necesită capacitatea de a alege – până când ne asumăm responsabilitatea pentru asta.

Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să ne recunoaștem dreptul de a fi greșiți și imperfecți. Atunci eșecurile vor înceta să mai fie un semn înspăimântător de eșec și vor deveni doar o parte a mișcării de-a lungul drumului care este ales pentru noi nu de societate, nici de modernitate și nici măcar de cei apropiați, ci doar de noi înșine.

„Putem determina ce este cu adevărat important pentru noi urmărind cât de mult dau energie și resurse acțiunile investite în cutare sau cutare activitate”, spune psihologul analitic Elena Arie. „Și acestea din urmă, la rândul lor, vă permit să procesați mai eficient anxietatea, rușinea, vinovăția și alte sentimente care interferează cu concentrarea asupra atingerii obiectivelor.” Știind ce este important pentru noi, vom înțelege care este puterea noastră.