Din păcate, atâta timp cât cauzele acestei boli cronice rămân necunoscute, nu există nicio modalitate de a o preveni. Potrivit Asociației Franceze pentru Oboseală Cronica și Sindromul Fibromialgiei5, mulți oameni nu sunt conștienți că au dureri și, prin urmare, nu fac nimic pentru a se vindeca. Rămânând atenți la starea sa generală de sănătate, putem totuși să grăbim diagnosticul și să beneficiam mai rapid de managementul terapeutic.

• Într-o zi bună, evită activitatea excesivă, dar și stresul psihologic. cel surmenare poate provoca reapariția simptomelor;
• Perioade de rezervă de relaxare zilnică (ascultând muzică, meditație, vizualizare etc.) și concentrează-ți energiile pe recuperare;
• Dormi suficient. A avea un ciclu regulat de somn promovează odihna odihnitoare;
• Planificați-vă activitățile pentru săptămână în vederearezistenţă. Perioada cea mai funcțională a unei zile este adesea între 10 și 14;
• Rupe izolarea participând la a grup de suport (vezi mai jos grupurile de sprijin);
• Evita cofeina, un stimulent rapid care perturba somnul si provoaca oboseala;
• Evitați alcoolul, care provoacăepuizare la multe persoane cu sindrom de oboseală cronică;
• Evita sa consumi prea mult zaharuri rapide în același timp (prajituri, ciocolată cu lapte, prăjituri etc.). Scăderea rezultată a zahărului din sânge obosește organismul.