Există zeci de metode de dezvoltare personală de la apariția lor acum câțiva ani. Unele necesită să fie însoțite de un antrenor, altele pot fi învățate cu ajutorul unei cărți.

mai mult un lucru este cert: fiecăruia metoda lui! Cel care se plimbă cu cineva, care face pe plac cuiva, nu se va potrivi neapărat colegului, prietenului, rudei sau vecinului său. 

Am lăsat aici în mod deliberat metodele care necesită pregătire, adesea pe mai multe module. Într-adevăr, aceste metode, cu siguranță eficiente, descurajează mai mult de una, pentru că uneori este nevoie de mult timp pentru a observa primele rezultate convingătoare. În plus, unele metode sunt uneori folosite și în scopuri rău intenționate, cum ar fi manipularea altora. Acesta este cazul, de exemplu, cu programarea neuro-lingvistică (NLP) pe care unii vânzători iubesc... 

Dimpotrivă, anumite metode mai simple, cu adevărat „personale” în sensul că intră în joc doar voința ta, și regulile cărora ești de acord să te supui. Ele dau adesea rezultate rapide și pline de satisfacții. Cu toate acestea, ele nu înlocuiesc metodele mai grele, mai solicitante, este pur și simplu „altceva”, care poate te va face să vrei să mergi mai departe! 

Dimineața minune, sau trezirea devreme pentru a reuși

Această metodă, inventată de un american, Hal Elrod, este foarte la modă în ultima vreme. A fost popularizat în Franța prin cartea sa publicată în 2016: „Dimineața minune” publicat de First.

Se compune din înaintează ceasul cu alarmă cu 30 de minute sau chiar cu o oră înainte de ora obișnuită de trezire. Da, va trebui să arăți voință pentru asta! Dar ai grijă. Nu există cum să dormi mai puțin. Hal Elrod recomandă să te culci mai devreme sau chiar să tragi un pui de somn în timpul zilei. 

Să te trezești devreme, pentru ce? Fă-ți timp pentru tine. Dacă înaintezi ceasul cu alarmă cu o oră, el recomandă împărțirea acelei ore în trepte de 10 minute. 10 minute pentru a face mișcare, 10 minute pentru a ține un jurnal, 10 minute pentru a medita și 10 minute pentru a scrie gânduri pozitive într-un caiet mic. Alte 10 minute ar trebui petrecute citind (nu un roman de spionaj, ci o carte ușoară și cool). În cele din urmă, ultimele 10 minute sunt dedicate meditației tăcute.

Desigur, aceste „sarcini” pot fi aranjate în orice ordine doriți. Pentru ca metoda să aibă succes, trebuie să încerci să fii regulat, să nu lași sportul sau meditația, sau să scrii gânduri pozitive deoparte prea mult timp. 

Metoda Ho'oponopono sau cea a Papei Francisc

Această metodă inventată de un psiholog hawaian, Ihaleakala Len, pare să fi inspirat Papa Francisc care repetă în mod regulat acest lucru: nici o zi nu ar trebui să se încheie fără să fi spus rudelor, familiei, dar și colegilor săi „mulțumesc”, „îmi pare rău” sau chiar „îmi pare rău”, și mai ales „îmi place”. tu".

Ihaleakala Len spune că aceste cuvinte trebuie repetate pentru tine, ca o mantră, pe tot parcursul zilei, și mai ales atunci când te confrunți cu o dificultate, dar și înainte de a adormi. Este un fel de mini programare neuro-lingvistică, chiar autohipnoză, dar simplă și binevoitoare. 

Metoda Kaïzen, sau o mică schimbare în fiecare zi

Această metodă importată din Japonia este, de asemenea, ușor de implementat pe cont propriu. Este pur și simplu să stabilești un obiectiv de a schimba un lucru mic în fiecare zi. Exemple? Știi cu adevărat că nu te speli pe dinți suficient de mult. Ei bine, azi aruncați o privire la ceasul dvs. și adăugați câteva secunde la timpul obișnuit de periaj. Într-o zi, vei ajunge la celebrele două minute recomandate. Și te vei ține de el.

Un alt exemplu: vrei să începi să citești din nou, dar nu găsești niciodată timp. Ce se întâmplă dacă începi prin a citi o carte de două ori pe noapte înainte de a adormi? Veți vedea rapid că cititul noaptea va deveni un obicei, chiar dacă vă culcați târziu, iar timpul pentru a îndeplini acest ritual va fi „găsit” în mod natural. 

Desigur, metoda este interesantă doar dacă ne propunem un obiectiv „mic”, nou, în fiecare zi… și că reușim să le păstrăm! 

Fiecare metoda sa de dezvoltare personala

Există, evident, o mulțime de alte metode, cum ar fi noua „regulă a 5 secunde”, publicată în 2018 de Mel Robbins, un american. Pur și simplu pledează ia decizii în 5 secunde, numărând în capul tău ! 

Important, inca o data, este ca explorezi o metoda care iti place, la prima vedere, la care esti de acord sa te conformezi, ca sa nu scrii, sa te supui. Și odată lansat... lasă-te surprins! 

Jean-Baptiste Giraud

S-ar putea să-ți placă și: Cum să fii tu însuți în trei lecții?