O frică o poate declanșa pe alta: fobofobia sau frica de frică apare ca stare de alarmă chiar înainte de declanșarea unei fobii. Nu este a priori nici un stimul extern real. Această situație de anticipare, paralizantă în societate, poate fi tratată prin expunerea treptată a subiectului la frica sa inițială sau la simptomele care declanșează fobofobia.

Definiția phobophobia

Fobofobia este frica de a te teme, indiferent dacă frica este identificată - teama de gol, de exemplu - sau nu - vorbim adesea de anxietate generală. Fobofobul anticipează senzațiile și simptomele experimentate în timpul unei fobii. Nu este a priori nici un stimul extern real. De îndată ce pacientul crede că îi va fi frică, corpul sună alerta ca un mecanism de apărare. Îi este frică să nu-i fie frică.

Tipuri de fobofobii

Există două tipuri de fobofobii:

• Fobofobie însoțită de o fobie specifică: pacientul suferă inițial de teama unui obiect sau a unui element - ac, sânge, tunet, apă etc.–, a unui animal - păianjeni, șerpi, insecte etc.– sau o situație - gol, aglomera etc.
• Fobofobie fără o fobie definită.

Cauzele fobofobiei

Diferite cauze pot fi la originea fobofobiei:

• Traume: fobofobia este consecința unei experiențe proaste, a unui șoc emoțional sau a stresului legat de o fobie. Într-adevăr, după o stare de panică legată de o fobie, corpul se poate condiționa și poate instala un semnal de alarmă legat de această fobie;
• Modelul de educație și părinți, cum ar fi avertismentele permanente despre pericolele unei anumite situații, animale etc.;
• Dezvoltarea fobofobiei poate fi, de asemenea, legată de moștenirea genetică a pacientului;
• Si multe altele

Diagnosticul fobofobiei

Primul diagnostic de fobofobie, făcut de un medic curant prin descrierea problemei cu care se confruntă pacientul însuși, va justifica sau nu stabilirea terapiei.

Acest diagnostic se face pe baza criteriilor pentru fobie specifică din Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale.

Un pacient este considerat fobofob atunci când:

• Fobia persistă dincolo de șase luni;
• Frica este exagerată față de situația reală, pericolul suportat;
• El evită obiectul sau situația de la originea fobiei sale inițiale;
• Frica, anxietatea și evitarea provoacă suferință semnificativă care interferează cu funcționarea socială sau profesională.

Persoanele afectate de fobofobie

Toate persoanele fobice sau anxioase, adică 12,5% din populație, pot fi afectate de fobofobie. Dar nu toți oamenii fobici suferă neapărat de fobofobie.

Agorafobii - frica de mulțime - sunt, de asemenea, mai predispuși la fobofobie, datorită unei predispoziții mai puternice la atacuri de panică.

Factori care promovează fobofobia

Factorii care contribuie la fobofobie sunt:

• O fobie preexistentă – obiect, animal, situație etc. – netratată;
• Trăirea într-o situație stresantă și / sau periculoasă legată de o fobie;
• Anxietate în general;
• Contagiunea socială: anxietatea și frica pot fi contagioase într-un grup social, la fel ca râsul;
• Si multe altele

Reacție anxioasă

Orice tip de fobie, chiar și simpla anticipare a unei situații, poate fi suficientă pentru a declanșa o reacție anxioasă la fobofobi.

Amplificarea simptomelor fobice

Este un adevărat cerc vicios: simptomele declanșează frica, care declanșează noi simptome și amplifică fenomenul. Simptomele de anxietate legate de fobia inițială și fobofobia se reunesc. În realitate, fobofobia acționează ca un amplificator al simptomelor fobice în timp - simptomele apar chiar înainte de a se teme - și în intensitatea lor - simptomele sunt mai accentuate decât în ​​prezența unei fobii simple.

Atac de anxietate acută

În unele situații, reacția de anxietate poate duce la un atac de anxietate acută. Aceste atacuri vin brusc, dar se pot opri la fel de repede. Durează în medie între 20 și 30 de minute.

Alte simptome

• Bătăi rapide ale inimii;
• Sudoare ;
• Tremuri;
• Frisoane sau bufeuri;
• Amețeli sau vertij;
• Impresie de respirație;
• Furnicături sau amorțeală;
• Dureri în piept ;
• Senzație de strangulare;
• Greaţă;
• Teama de a muri, de a înnebuni sau de a pierde controlul;
• Impresie de irealitate sau detașare de sine.

La fel ca toate fobiile, fobofobia este cu atât mai ușor de tratat dacă este tratată imediat ce apare. Diferitele terapii, asociate tehnicilor de relaxare, fac posibilă căutarea cauzei fobofobiei, dacă există, și / sau deconstruirea ei treptată:

• Psihoterapie;
• Terapii cognitive și comportamentale;
• Hipnoza;
• Ciberterapia, care expune treptat pacientul la cauza fobofobiei în realitatea virtuală;
• Tehnica de management emoțional (EFT). Această tehnică combină psihoterapia cu presopunctura - presiunea degetelor. Stimulează puncte specifice de pe corp cu scopul de a elibera tensiuni și emoții. Scopul este de a disocia trauma de disconfortul resimțit, de frică;
• EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor) sau desensibilizarea și reprocesarea prin mișcări ale ochilor;
• Terapia de reproducere pentru simptome fără expunere la frică: unul dintre tratamentele pentru fobofobie este reproducerea artificială a atacurilor de panică, prin ingestia unui amestec de CO2 și O2, cofeină sau adrenalină. Senzațiile fobice sunt apoi interoceptive, adică provin din organismul însuși;
• Meditație Mindfulness;
• Luarea de antidepresive poate fi considerată a limita panica și anxietatea. Acestea fac posibilă creșterea cantității de serotonină din creier, adesea cu deficit de tulburări fobice ca urmare a anxietății potențiale experimentate de pacient.

Câteva sfaturi pentru a gestiona mai bine fobofobia:

• Evitați factorii fobogeni și elementele stresante;
• Practicați în mod regulat exerciții de relaxare și respirație;
• Mențineți relații sociale și faceți schimb de idei pentru a nu vă bloca în fobie;
• Învață să disociem un semnal real de alarmă de alarma falsă legată de fobofobie.