Arnica (Arnica montana). Comisia E recunoaște florile de arnică pentru proprietăți antiinflamatorii și analgezice și aprobă utilizarea topică pentru tratarea tulburărilor articulare.

Dozaj

– De câteva ori pe zi, aplicăm pe umăr comprese sau cataplasme înmuiate într-o infuzie preparată punând 2 g de flori uscate la 100 ml apă clocotită (se ia de pe foc, se infuzează 5 până la 10 minute și se lasă să se răcească înainte de utilizare).

– De asemenea, puteți înmuia compresa sau cataplasma într-o soluție compusă din tinctură de arnică și apă, în proporție de 1 parte tinctură la 3 până la 10 părți apă.

– Pe piață se găsesc și unguente pe bază de arnică. Aceste preparate trebuie să conțină 20 până la 25% tinctură sau 15% ulei de arnică pentru a avea efect.

 gheara diavolului (Harpagophytum înclinat). Comisia E și ESCOP au recunoscut eficiența rădăcinii acestei plante africane în ameliorarea artritei și a durerilor musculo-scheletale.

Dozaj

Consultați fișa noastră Gheara Diavolului pentru dozare.

 Salcie albă (Salix alba). Scoarța salciei albe conține salicină, molecula care se află la originea acidului acetilsalicilic (Aspirin®). Are proprietăți analgezice și antiinflamatorii. Deși a fost folosit de mii de ani pentru a trata afecțiunile tendonului, nu au fost efectuate studii clinice pentru a confirma această utilizare.

Dozaj

Consultați fișierul nostru White Willow.

 Terapii manuale. De cele mai multe ori, o parte a problemei este direct legata de tendonul din umar, in timp ce alta este intretinuta de o tulburare de origine cervicala (in zona gatului). Terapiile manuale (osteopatie, chiropractica, kinetoterapie) pot fi adesea de ajutor. Astfel, manipulările vertebrelor cervicale sau relaxarea tensiunii musculare pot oferi ameliorarea durerilor de umăr, deoarece corectează o disfuncție care poate contribui la problema.