Cuprins
Introducere
Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .
Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.
Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.
Compoziție și conținut caloric
| Valoare nutrițională | Conținut (la 100 de grame) |
| Calorie | Kcal 875 |
| Proteine | 13.7 g |
| Grăsimi | 68.4 g |
| hidrati de carbon | 13.1 gr |
| Apă | 2.3 g |
| Fibră | 3.7 gr |
Vitamine:
| Vitamine | Nume chimic | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Vitamina A | echivalent Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamină | 0.4 mg | 27% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.2 mg | 11% |
| Vitamina C | acid ascorbic | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E | tocoferol | 9.3 mg | 93% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 4.4 mg | 22% |
| Vitamina B4 | colină | 55.8 mg | 11% |
| Vitamina B5 | Acid pantotenic | 0.31 mg | 6% |
| Vitamina B6 | piridoxină | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina B9 | acid folic | 34 mcg | 9% |
| Vitamina K | filochinona | 53.9 μg | 45% |
Conținut mineral:
| Minerale | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Potasiu | 597 mg | 24% |
| Calciu | 16 mg | 2% |
| Magneziu | 251 mg | 63% |
| Fosfor | 575 mg | 58% |
| Sodiu | 2 mg | 0% |
| Fier de călcat | 5.5 mg | 39% |
| zinc | 6.45 mg | 54% |
| Seleniu | 0.7 μg | 1% |
| Cupru | 1 μg | 0% |
| Mangan | 8.8 mg | 440% |
Conținutul de aminoacizi:
| Aminoacizi esențiali | Conținutul în 100gr | Procentul necesarului zilnic |
| Triptofan | 107 mg | 43% |
| Izoleucină | 542 mg | 27% |
| Valină | 687 mg | 20% |
| Leucina | 991 mg | 20% |
| Treonină | 370 mg | 66% |
| Lizină | 540 mg | 34% |
| metionină | 259 mg | 20% |
| fenilalanina | 524 mg | 26% |
| Arginina | 2413 mg | 48% |
| Histidină | 341 mg | 23% |
Înapoi la lista Toate produsele - >>>
Concluzie
Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.