Cuprins
Programul Tony Horton Power 90 Master Series este o modalitate excelentă de a crea un corp texturat, puternic și elastic. Pregătirea avansată vă va ajuta repede și eficient s-a pus într-o formă excelentă.
Descrierea programului Tony Horton
Tony Horton a creat un curs de fitness care vă va ajuta să vă transformați corpul, să scăpați de excesul de grăsime și să creșteți forța musculară. Vă veți angaja în antrenament aerob și de forță pentru a crea brațe cizelate, stomac plat, coapse mai ferme și fese tonifiate. Tony folosește toată varietatea de exerciții eficiente pentru a vă îmbunătăți forma și pentru a obține o ușurare a corpului. Mulți cred că acest program este un bun pas pregătitor către implementarea P90X cunoscut.
Fitness Power 90 Master Series constă din șase antrenamente pe care trebuie să le alternați:
- Cardio intervale (56 minute): intervale cardio intense pentru arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului.
- Nucleu Cardio (48 minute): întărește mușchii corpului împreună cu exercițiul aerob.
- Plyo picioare (49 minute): antrenament pliometric exploziv pentru a crea coapse și fese subțiri.
- Sculpt 5/6 (45 minute): complexul de putere pentru întărirea mușchilor corpului superior.
- Sudoare 5/6 (47 minute): exercițiu aerob de ardere a grăsimilor.
- Mijloc superior Jos (40 de minute): un set de exerciții pentru toate zonele cu probleme.
Dumbbells (sau expander) aveți nevoie doar de un singur video: Sculpt 5-6. În tot restul veți face fără echipamente suplimentare, ceea ce reprezintă un mare avantaj al programului. Tony Horton a preluat aceste exerciții eficiente pentru a pierde în greutate de care nici măcar nu aveți nevoie de echipament sportiv. Complex Power 90 Master Series este potrivit pentru studentul avansat. Aceleași clase de complexitate pot fi urmărite în articol: Cele mai bune programe complete pentru tranzacții avansate
Programul durează timp de 12 săptămâni, dar puteți face mai puțin timp. To Power 90 oferă două calendare de antrenament: planul standard și planul pentru arderea grăsimilor. De asemenea, puteți alege antrenamente individuale și le puteți practica din când în când.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Tony a fost inclus în Power 90 ca putere și cardio, deci tu scapa de excesul de grasime, intareste-ti muschii, va forma un corp spectaculos si frumos.
2. Veți putea corecta toate zonele cu probleme de pe brațe, abdomen și picioare. Antrenamentele separate pentru partea superioară și inferioară a corpului vă vor ajuta să vă schimbați semnificativ corpul.
3. Complexul este foarte divers: într-o săptămână antrenamentul nu se repetă. Deci, veți primi încărcătura completă și nu aveți timp să vă plictisiți de aceleași clase.
4. Clasele calendaristice finalizate vor facilita alocarea corectă a zilelor de instruire la săptămâni.
5. Programul Tony Horton oferă o sarcină foarte bună asupra corpului. Cu astfel de clase avansate veți obține un rezultat mult mai rapid și mai bun.
6. Asistență spectacol Tony și exerciții ușoare, astfel încât să puteți simplifica oricând programul dacă este necesar.
7. Aproape că nu aveți nevoie de echipamente suplimentare. Antrenorul folosește gantere numai în timpul unui antrenament (Sculptura 5-6).
Platforma BOSU: ce este, argumente pro și contra, cele mai bune exerciții cu Bosu.
Contra și caracteristici:
1. Această proprietate oferă o încărcătură destul de serioasă pentru toate grupele musculare, astfel încât începătorii și persoanele cu pregătire medie vor fi greu de susținut un program.
2. În timpul orei va fi mare tulpina pe spate, articulațiile genunchiului, gleznei. Respectați tehnica exercițiilor și faceți-o doar în adidași.
Feedback despre program Putere 90 de la Tony Horton:
Programul grozav Tony Horton vă va face corpul ferm, sculptat și potrivit. O lucrare cuprinzătoare asupra formularelor vă va ajuta să deveniți mai subțire și mai atractivă pe termen scurt.
Vezi și: P90X3 - antrenament super-intens de la Tony Horton.