Cuprins
Îți place să practici yoga și vrei să slăbești și să strângi corpul? A te alatura power yoga cu Bob Harper și formează o siluetă subțire și frumoasă.
Descrierea programului Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga nu este doar o sursă de inspirație și relaxare, ci și o modalitate bună de a pierde în greutate. Din aceste motive, Bob a creat un program Yoga For The Warrior. Antrenorul a pus laolaltă cele mai eficiente asane pentru a întări mușchii întregului corp. Veți lucrează la echilibru și coordonarepentru a efectua exerciții statice pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea și întinderea. Sub îndrumarea lui Bob Harper vei trece poate cel mai dificil curs de yoga de putere acasă.
Programul durează 1 oră. Împreună cu orele de antrenor arată două fete și un bărbat, iar bărbatul arată modificări mai ușoare ale exercițiilor. Bob a inclus cele mai populare asane, cu care probabil ai experimentat dacă ai făcut yoga măcar o dată. De exemplu, poziția scaunului, poziția războinicului, poziția triunghiului poziția jumătate a lunii poziția câinelui cu fața în jos, poziția podului etc.
Asanele sunt schimbate una după alta, menținând ritmul dinamic al programului. Cu yoga Bob Harper vei simți tensiunea , fiecare mușchi al corpului său. La sfârșitul antrenamentului vei găsi un grup mic de exerciții pentru abdomene și întindere bună. Programul nu este potrivit pentru începători, în mare parte este conceput pentru nivel avansat sau intermediar superior. Pentru a studia ai nevoie doar de un Mat.
Yoga pentru scăderea în greutate: cele mai bune antrenamente video de top pentru acasă
Exercițiul principal este atașat o scurtă lecție bonus pentru presă. Un videoclip separat de 15 minute vă va ajuta pentru a întări mușchii stomacului folosind elemente de yoga și fitness tradițional. Puteți efectua această activitate după programul principal sau separat, dacă doriți doar să vă faceți presa perfect plată.
Avantajele și dezavantajele
Pro-uri:
1. Power yoga de la Bob Harper tu poate pierde în greutate, întări mușchii, face corpul subțire și în formă. Antrenorul a ales cele mai eficiente asane pentru a-ți îmbunătăți silueta.
2. Programul vă va îmbunătăți întinderea, coordonarea și flexibilitatea. Veți purta o mulțime de exerciții statice și exerciții pentru echilibru.
3. În timpul orei s-au rezolvat toate zonele cu probleme: brațe, spate, abdomen, coapse și fese. Veți simți tensiune în tot corpul.
4. Programul este însoțit de un scurt Antrenament de yoga de 15 minute pentru abdomene, pe care îl vei putea construi mușchii abdomenului.
5. Bob explică în detaliu tehnica efectuării exercițiilor, venind la fiecare membru al clasei și demonstrând poziția corectă a corpului.
6. Majoritatea asanelor, care folosesc Bob, sunt bine cunoscute și disponibile. În plus, unul dintre participanți demonstrează modificarea ușoară a exercițiilor.
Contra și caracteristici:
1. Yoga cu Bob Harper, în primul rând, concepută pentru pierderea în greutate și întărirea mușchilor. Acesta nu este un exercițiu relaxant pentru relaxare și armonie.
2. Programul nu este pentru începători. Dacă sunteți în căutarea unui yoga de acasă analog mai simplu, vizualizați cursurile de la Denise Austin.
Feedback despre program Yoga pentru războinic Bob Harper:
Power yoga cu Bob Harper vă va ajuta să vă corectați forma și să vă întăriți mușchii și, de asemenea, să construiți un corp flexibil și tonifiat. Cu toate acestea, fiți pregătiți să lucrați din greu în timpul orelor de lecție.
Citește și: Top 20 de exerciții pentru îmbunătățirea posturii (foto).