Pentru a preveni obezitatea, urmați curba Baby!
Cheia pentru prevenirea obezității este actioneaza devreme sa beneficiezi de dinamica organismului in perioada de crestere! La îndemână, un indicator util: curba de construcție sau indicele de masa corporala (IMC), cea mai bună garanție a evoluției raportului înălțime/greutate a copilului dumneavoastră (vezi caseta)! Această curbă indică dacă micuțul tău este în „normă” (aproximativ un metru până la trei ani pentru 15 kg) sau nu.
Obezitatea amenință de îndată ce greutatea bebelușului, raportată la înălțimea lui, depășește media cu 20%. De exemplu, 16 kg pentru un copil de doi ani care măsoară 90 cm este prea mare! Pentru a preveni obezitatea, este esențial să se asigure o monitorizare regulată a curbei (dar nici zilnic, ferește-te de obsesie!) Și să iei măsurile necesare. Dar, mai important, această curbă evidențiază două momente strategice care trebuie urmărite în special pentru Baby.
Primul curs : are loc în jur de un an... În primul său an, Baby se umple cu „combustibil” și energie și este nevoie de ceva pentru a câștiga cei 25 de cm pe care îi va câștiga în douăsprezece luni! Rezultat, înainte de un an, el este puțin plinuț și curba corpului urcă. Important este vârful, în jur de un an, unde curba „cade”. Din acest moment, Baby devine „neliniștit” și nevoile lui scad considerabil. Cu primii pași, începe să cheltuiască energia acumulată și să se rafineze. Încetul cu încetul, pe tot parcursul, Baby devine tot lung... Mai presus de toate, acesta nu este un motiv pentru a adăuga o rație suplimentară!
A doua pelerină : are in jur de 5-6 ani. Copilul tău crește și curba corpului crește. Este normal. Porumb fiți atenți dacă acest al doilea „vârf” al curbei apare devreme, adică în jur de trei ani. Acolo, vorbim imediat despre supraponderalitate și trebuie să acționăm!
Citiți articolul despre excesul de greutate pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 12 ani
Dar gustarea de la 10 dimineața?
A dispărut, legendarul pahar de lapte servit dimineața cu o mică gustare în toate școlile din 1954? Posibil... Afssa (Agenția Franceză pentru Siguranța Alimentelor) își pune la îndoială compoziția (produse prea grase sau prea dulci), programul (prea aproape de prânz), afirmând că nici nu este soluția. la absența micului dejun și că ar încuraja gustarea... Potrivit șefului departamentului de nutriție de la Hôtel-Dieu (Paris), mesajul care trebuie transmis este importanța unui mic dejun solid și diversificat compus dintr-o băutură caldă, un fructe și alimente bogate în amidon și asta la 8 dimineața și nu la 10...